在外界冲击中勇往直前，回归当下的幸福与爱

本文来自微信公众号：斜杠少年小Z，作者：小Z，原文标题：《在外界冲击中勇往直前，回归当下的幸福与爱》

 

 

 

 

 

3月是比较动荡的一个月，像黑天鹅一样的事件突然发生在身边，有了打12345申诉包括去去线下派出所....，报名的课程通知取消。背后的详情不往这分享。但我想分享的是在这事情背后也让我经历了从个人到团体和共创校友大家一起面对当下发生，感受当下发生时，无时无刻都充满着共通的感动、爱、感恩，彼此连接、共同面对艰难。在过程中也遇见到了许许多多前辈们老师们的故事。深受鼓舞激励。

 

在这个月里也感受到，一切美好事物向你走来，跟随内心，感受的福流里。生命中的每一个遇见，遇见的人 、物，都是那么恰如其分，倍感惊喜。 在遇见里形成了你与ta的链接，在平静的湖面泛起一道道美丽的涟漪。向四周展开。

 

跟随着自己内心的声音，教练成长迈出的行动在这个月拉开了新篇章，两周和教练伙伴做了8场教练对话，感受到自己和案主同在中流动能量和链接，教练不只是门艺术和学问，更是连接到内心、在潜意识中看见，感受案主人性的生命潜能力量，同时找到彼此灵魂的共鸣和焦点，然后诚实地分享在能量共振中ta的一切内在感受和体验。

 

而过程里我自己在亲密关系和对自己的成长目标看待方式上也有新的变化和成长。对生命里有很多事是没有捷径的是需要经历的是需要坚持的是需要一步一个脚印的。走偏了其实也没关系及时的回来。坚守初心和耐心。深有体会。

 

会议主持人时，觉察到自己状态一些变化，发现面对这样的场合做这样的角色时更放松自然平静。这样的成长之前第一次，敢于尝试迈出第一步。试了之后，那个自己淌过来的路是自己真正的体验。喜欢做没有人做过的事也同样是勇敢也是真实。

 

以下是这个月发生的吉光片羽moment时刻.

 

「触动，感动眼睛泪花的时刻：」

 

1>在亲密关系里，当你真正想念对方时，能把心中的那份惦念，「祝愿，爱表达给对方那是一种幸福，把对方当作自己一样去牵挂」。

 

在平日里和我一位对我来说很重要的人很久没见，当我向她表达这份惦念时。还有在双方都非常忙也没有提前约定，当她一有空想到我就直接告诉我，问有没时间约见。我因为有了安排会议和没有时间，抽不开身。但她回复告诉我：

 

尽管我知道很突然或许你没有时间，没有也很正常，但万一呢.....，出现就是惊喜。

 

当我看到「”没见到也很正常 你知道我想到你了“」，的时候眼睛瞬间湿润流下感动的泪花。

 

每每回想起来都会想要感恩的一个重要的人，感恩发生存在的美好。

 

2>还有第二次流泪是在阅读时，读日野原重明的《活好：我这样活到105岁》边读边流泪。

 

3>第三次是在看听Rebecca讲共创前辈的故事鲜活的故事、和教练精神的时候。

 

「感到受伤的时刻：」

 

原来报名的一个课程培训，因为某种原因出了状况，在xxx和沟通希望维护权益时，感受到工作人员毫无认真解决问题的，被搁置一旁。当场到心情复杂感受到不舒服。

 

之后复盘和自己对话，痛苦的真相，是自己把自己当成受害者想要……确做不了什么的执念，产生的不舒服痛苦。然后重新回到内心的平安的一个转念，无法改变，接受，相信自己（接受爱）。

 

复盘整个过程事情的前后，而对于需要自己去解决的问题的处理，也有了新的洞察和思考方式：

 

对自己提问：提前思考我去做会有什么不一样，面临的挑战是什么？

 

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在《爱的回归》里说：

 

❝

痛苦并不是来自于我们被他人拒绝的爱，而是来自于我们拒绝给予他们的爱。 在这种情况下，感觉好像是我们被他人的行为伤害了。但实际上发生的事情是，别人的封闭的心让我们也关闭了自己的心，「而正是我们对爱的拒绝让我们受伤」。这就是为什么奇迹是我们思维的转变：愿意在外部环境如何的情况下「保持自己的心灵开放」”

 

❞

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在艰难时刻，自己会对自己说的以下这些话和经验给到我很大的帮助，继续支持我向前走。

 

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  感到艰难的时刻：对自己说，你可以的。

   

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  遇到错误的时候，学会对自己说没关系。

   

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  当遇到选择艰难的时候，问自己最坏的结果怎样，能不能接受。

   

只要你还记得自己为什么出发。要去往什么地方。很多痛苦是你可以去接受的也必须去接受，有一些孤独和寂寞其实你也可以消化掉。还有一点其实特别重要，你要记得其实你是有同伴的。你需要找到你的同伴。

 

「关于亲密关系」

 

在亲密关系上之前写过一篇「如何像呼吸一样自然的去爱给予爱，构建良好的亲密关系」，如何以一种松弛舒服的方式与家人身边的亲人相处，同时表达对自己的爱，对家人的爱？如何培育出更自如松弛的给予爱的能力？

 

而这个月当我带着那份对自己的温柔、坚定、信任、勇气给予爱
也带着对自己的关怀的迈出（先照顾好自己，做好自己的事），通过行动
在对于和我重要的人的亲密关系，也有进一步提升亲密，能够更好的自然松弛给予爱。

 

「觉察感受到自己成长的变化的一刻：」

 

赋能公众演讲表达状态的改变感悟，是带着能量由内到外的给予+激励影响，：能量状态调整的一个契机，能量热情的来源，在向外公众表达时，把将要表达的内容，注意力转移到将要表达的内容，将利他之心、能够激励的、热情注入所产生的情绪能量，给予出去。

 

正如日野原重明的《活好：我这样活到105岁》谈到爱和被爱的采访

 

❝

演员必须对到场的每个人发自内心地表示感谢。 所以，每当她踏上舞台，就在心中想象着，如何向在场的每一位观众传达“我爱你”的想法。她相信，通过意念一定可以把感恩之情传达给观众。

 

❞

找的了那种感觉和体会。

 

「在早睡的习惯养成」

 

打开了新的一种对于容易进入早睡早起和践行早睡的生活方式。也让生活和学习平衡更好运转的相辅相成。

 

早晨日程清单心中明确当天重要紧急事项，在11点之前结束安排重要的事只要保持在节奏中就好，睡前点上熏香，看看书，静坐 入睡。已在践行中。

 

「新学会编制技能」

 

在我所在的头马俱乐部线下的一个编制教学活动中，学会了自己编制围巾。

 

 

 

 

关于阅读，被影响的书籍

三月份阅读，读完了三本书日野原重明的《活好：我这样活到105岁》《人生的逻辑》、稻盛和夫《活法》。正在读《幸福的方法》

 

对时间的分配和利用有了进一步的思考，也倍受鼓舞激励。感觉引领向前。来源于日野原重明的《活好：我这样活到105岁》：

 

❝

生命存在于我们能够支配的时间里。”

 

把当下时代的时间几乎全部用在了自己身上。等你们长大成人后，才会有能力为他人、为社会贡献你们的时间。

 

如何看待最后的延命治疗

 

决定如何活只是漫长人生路上的一部分，如何使用自己的时间，除了取决于使用目的，更重要的是取决于活着如何使用时间的意义和价值。

 

❞

他问孩子们：生命是什么？

 

时间几乎全部用在了自己身上。等你们长大成人后，才会有能力为他人、为社会贡献你们的时间。

 

时间的支配《幸福的方法》写到：

 

 

 

 

我一直有写日程安排和日记习惯，每天从日程中找出最想做的。除了在flomo，在calflow也同时记录。这个软件一下子买了终身，从年前到现在也一直在上面记录。非常值得推荐。

 

 

 

 

日野原重明的《活好：我这样活到105岁》是一边读一边流泪的一本书。

 

「《活好：我这样活到105岁》摘录：」

 

只要迈出第一步，看到的景色就会发生变化。只有行动才能打消不安。

 

真正的朋友，是祝愿我一切都好的人；「真心祝愿对方的人，才是真正把对方当作自己一样去牵挂」

 

您怕死吗

 

我要拼尽全力完成自己的使命。每天我都这样一边祈祷，一边努力生活

 

生命究竟是什么？

 

生命存在于我们能够支配的时间里。”

 

把当下时代的时间几乎全部用在了自己身上。等你们长大成人后，才会有能力为他人、为社会贡献你们的时间。

 

如何看待最后的延命治疗

 

决定如何活只是漫长人生路上的一部分，如何使用自己的时间，除了取决于使用目的，更重要的是取决于活着如何使用时间的意义和价值。

 

爱与被爱

 

赢得全体观众的喜爱，演员必须对到场的每个人发自内心地表示感谢。 所以，每当她踏上舞台，就在心中想象着，如何向在场的每一位观众传达“我爱你”的想法。她相信，通过意念一定可以把感恩之情传达给观众。

 

寻求被爱时，人们常常把自己心目中理想的爱作为标准去要求对方。这么做绝对不是真正的爱。所谓爱，就是接受最真实的他/她。如果不顾及对方，只考虑自己，那么即使有人爱着你，你也根本不会感受到。 当你愿意与一个人相处时，对方也会和你分享他/她的一些想法和感受。他/她所说的也许不符合你理想中的标准，而他/她也不像你所期望的那样完美，但你应当尝试鼓足勇气去接受对方。如果你接受了他/她本来的样子，接受了对方身上让你不喜欢甚至厌恶的地方，你一定会惊喜地发现他/她身上了不起的和美好的特质。 爱那个最真实的他/她，这样，你的一切也会被对方真挚地热爱着。

 

家庭是什么？

 

与某个人建立更加亲密的关系，不妨邀请对方“一起吃顿饭吧”。聚餐可以产生亲近感，这是我从家庭生活中学到的智慧。

 

如何看待朋友

 

对我来说，真正的朋友是祝愿我一切都好的人。 能为他人祝愿，说明他挂记着对方，把对方当作自己一样去关爱。

 

还要与那个感觉会成为朋友的人花时间在一起，比如一起散步、聊天，时间长了，不知不觉你们之间就像是架起了一座桥梁，彼此受邀请进入了对方的生活舞台。 在那个舞台上，有时需要一起面对生命中的挑战，有时一起经历生命中里程碑式的事件。“度尽劫波兄弟在”，成为真正的朋友，我们需要有共同的经历，在面对人生困境时彼此扶助

 

重明语录

 

把自己喜欢的分享给大家， 并为此不懈努力，这就是爱。 在朋友的心中播撒希望和爱的种子，能化解一切烦恼。

 

关于终生工作

 

有一个词叫“lifework”（终生事业），这个词前半部分life指的是生命，后半部分work是工作、事业，这个词完美地诠释了我的理念，即生命和工作是一个概念。 它的意思不是说在工作场所我们的生活得到了什么样的待遇，而是指我们活着为社会做了多少贡献。也就是说，一生中有多少时间献给了他人，这才是工作的意义。 也可以用“使命”来代替“工作”这个词。 工作或使命可以是为了某个特定的人、社会，或者未来，只要有利他主义精神，那么对一个人来说，工作就是没有止境的。

 

临终告白

 

因缘这场修行， 我们会遇到真正的朋友， 我想全力以赴相识相知、一路前行。 我多么感谢这样的因缘际会啊…… 现在我与大家聚在一起…… 欢喜远远地超过了痛苦。 威廉·史密斯·克拉克先生说“少年要胸怀大志”， 给北海道遗赠这句名言， 我所留下的是“Keep on going”。 这句“话语”， 想和年轻人一起、大家一起喊起来， 大家同心同行， 满怀感谢的心情Keep on going。 勇往直前， 永不回头。 带着喜悦和感谢勇往直前， 永不放弃。 我也想， 人生之旅与大家一路相随， 继续走下去。 我一再表述， 内心深处的这种感受， 我觉得这是最宝贵的。 我最喜欢的话语是， “encounter”（相遇）。 这一生与你相遇…… 带着你的想法。 也带着我的想法。 让我们， 继续这场旅程。 走吧， Keep on going。

 

时间

 

一生财富，五种财富（时间、关系、健康、精神、金钱）财富被赋予了更丰富的含义。之前衡量财富，从存款多少 收入几何。它让我们从一个全新的视角看待，真正的财富不只是银行账户的数字，更是是生命中宝贵而美好的东西，有爱你和你爱的人相伴，有充裕的时间去体验生活，有健康强壮的体魄助你实现梦想，还有充实而满足的内心，只要这五种财富齐头并进，才会闪耀富足的光彩，内外兼修的幸福。

 

生命存在于我们能够支配的时间里。”

 

时代的时间几乎全部用在了自己身上。等你们长大成人后，才会有能力为他人、为社会贡献你们的时间。

 

「《活法》摘录：」

 

只要思考达到每个细节，目标就一定能实现

 

如果你祈愿要做成某件事，你就要把它变成强烈的愿望，一直思索到你能清晰地“看见”这件事成功时的印象为止。 你想要做某件事，产生这种愿望本身其实就是一个证据，证明你具备将这种愿望变为现实的潜在力量。人们不会去做自己力不能及的事情，不会产生超越自身能力的、不切实际的愿望。

 

成功需要缜密的计划和精心的准备

 

悲观论”，设想各种可能出现的风险，进行仔细、慎重的分析，制定周密的计划。大胆和乐观归根结底只是在构想的阶段有效。

 

乐观构想、悲观计划、乐观实行”，这是成就事业、变理想为现实时必须的态度。

 

心态决定命运

 

命运可以随着我们心态的改变而改变。唯一能改变命运的就是我们的心，人生由自己创造。这层意思在东方思想里用“立命”这个词来表达。

 

❝

你 并 不 是 在 发 现 你 ⾃ ⼰ ， ⽽ 是在 重 新 创 造 你 ⾃ ⼰ 。 所 以 ， 别汲 汲 于 发 现 你 是 谁 ， ⽽ 该 汲 汲于 决 定 你 想 做 谁 。

 

人不是被发现，而是自我塑造的存在"（《存在与虚无》，1943）萨特

 

成为你自己"的命题.

 

真正的自我是不断生成的过程，而非固定实体。

 

❞

持续努力，变平凡为非凡

 

的可能性究竟可以拓展到什么程度？凡是在人的头脑里出现“想要这样做，想做成这样”的愿望时，从遗传基因层次上讲，这种愿望大体上都在可能实现的范围之内，就是说我们人具备把自己的想法变为现实的潜在能力。 不过，志向高远固然重要，但要实现它，却需要一步一个脚印、踏实认真的努力。

 

眼睛可以眺望高空，双脚却必须踏在地上。梦想、愿望再大，现实却是每天必须做好单纯、甚至枯燥的工作。在昨天的基础上前进一毫米、一厘米都要挥洒汗水，把横亘在面前的问题一个一个地解决。 “每天重复这琐碎的工作，成为世界第一要等到何年何月？”梦想与现实之间巨大的落差常令人烦躁不安。然而，人生就是“今天”的不断积累，就是“现在”这一刻的不断延续，如此而已。 此刻这一秒的积累就是一天，今天这一天的积累就是一周、一月、一年。当意识到的时候，我们已经登上了原以为高不可攀的山顶——这就是我们人生的状态。

 

磨砺心志的“六项精进”

 

我们的灵魂在终结时的价值必须高于降生时的价值，这才是我们生存的意义和目的

 

将感谢刻于童心的“隐蔽念佛”

 

向佛表示感谢。活着的期间，只要这么做就可以了。”然后他转向我父亲说：“这孩子以后不用再带来了。”这好像给我的人生下了个保证。 记得当时幼小的我，好像通过了什么考试，又像得到了师父真传，又自豪又高兴。 这是我最早的宗教体验，印象深刻。我想，当时我学到了感谢的重要性，这种意识塑造了我心灵的原型。实际上一直到现在，只要有什么事，“南无、南无，谢谢！”这句话在无意识中就会脱口而出，在我耳边回荡。 我拜访欧洲的教堂，为教堂庄严肃穆的气氛所感动，这时候我也会情不自禁地念诵这句话。这句“祈祷”的话语，已经超越宗教、宗派，融入我的血肉，已经成为渗入我内心深处的“心灵的口头禅”。

 

“伟大之物”向一切事物注入生命

 

宇宙间存在着某种沉静而强韧的意识、思想、爱、力、能量——肉眼虽然看不到它，但它却客观存在着。是它让物质看起来就像一个生命体，是它让万物“生机盎然”。

 

不完美不要紧，贵在持续“精进”

 

神佛或宇宙的意志，并不是要爱已经成就了某种事业的人，而是爱努力想要去达成某种事业的人。想要达成却没能达到，反省自己的不足，从明天开始依然坚忍不拔，朝想达成的目标继续努力。这样的人才能获得拯救。

 

灾难消“业”该庆贺

 

社会的批评，也可以看作“上苍给予我的考验”，我应该坦然接受。

 

凡是存在都有价值

 

通过冥想去解明人类本质的时候，会慢慢地接近一种精妙的、纯粹的、感觉无限透明的意识，这时自我存在的意识非常清晰，但除此之外的五感却完全消失，最后到达只能称之为“存在”的意识状态。与此同时，就能意识到森罗万象一切事物，都由这种所谓“存在”所构成。正是这种意识状态才揭示了人类的本质。

 

人都由上苍赋予了任务，都在出演各自的角色。从这个意义上讲，每个人的“存在”都有同样的分量。在前文中已经阐明，万事万物，不仅是人类，包括生物，一草一木，甚至路边的石块，都有造物主赋予的作用，都是基于宇宙的意志而存在。 实际上，宇宙存在着“能量守恒定律”。构成宇宙的能量，形态可以改变，其总量却是恒定不变的。比如，把树木砍下用作柴薪燃烧，原来以树的形态存在的能量，转换成热能，变成了气体的能量，但能量的总和保持不变。 既然如此，即使一个小小的石块，它也是构成宇宙不可或缺的存在，再怎么渺小的东西，如果缺了它，宇宙就不成其为宇宙。

 

踏着人生的正道，走向光明的未来

 

首先是自己，接着尽可能让更多的人理解各自承担的崇高使命，作为人应该做的正确的事情，以正确的方式贯彻到底。我相信，这样的“活法”一定能够迎来光辉灿烂的黎明。

 

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关于我：

 

生命教练；内容创作者、阅读成长行动营主理人、工程师&产品经理。

 

可链接到我方式：

 

 

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3.【小报童】：

 

 

 

 

 

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