AI本该帮我解决问题，现在却让我焦虑到爆~

最近感觉AI圈真的“卷”得喘不过气了，不瞒大家说，我最近也感觉有点顶不住了，想停一停，已经停更五天了。

同行博主太卷了，日更公众号，横向测评各类工具，那叫一个快。

就说最近很火的Lovart，我真的没啥动力测评了。邀请码拿到打开网站了，呆在那儿却不知道要用它来做点什么。

因为我发现渐渐偏离了本心。

原先我是有很多工作当中要提效的事儿，所以直接带着问题丢给AI去解决，哇塞，几分钟就给我搞完了，顺便把这些使用心得写下来分享给大家。

那种解决问题的爽感，才是驱动我前进的动力。但现在呢？测着测着就有点被带着节奏跑了。我不知道为啥一定要测Lovart，一定要测Flowith Neo，测Veo2…

它已经不是一天一个新工具的问题，是一天几个甚至几十个新工具会冒出来的问题了，我就在想，难道我都要一一去测试去用吗？

逐渐觉得我自己有点离谱。

这种感觉，不知道你有没有，是不是感觉在被潮流推着走，马不停蹄地时候，渐渐失去了对自我的掌控感？

本来是“我想用工具解决什么问题”，现在却变成了“今天打开这个工具又能帮我（凭空创造出）什么问题来解决？”

这就好像原本是想吃核桃，拿着核桃找斧头，却变成了手里没核桃，愣是要拿着锤子找点核桃吃。

真的是没事找事了。

这种感觉，太难受了！

在带着这些感受和疑问和gemini聊了一晚上之后，想一起和大家聊聊，怎么才能不被这股AI工具的洪流冲昏头，找回咱们的初心和掌控感！

01 不是所有的工具你都要用——当“工具驱动”取代了“问题驱动”

很多时候，我们不知不觉就从“我要解决问题”变成了“我要找点工具，说不定要解决问题”。

于是天天追热点、担心错过下一个爆款ai工具，这种焦虑推着我们往前跑，结果呢？

我的初心是工作提效，解决问题。

现在呢，总不能为了解决问题而去找问题吧？这不就是没事儿找事儿吗？ 这种本末倒置，真的让人感觉特别空虚。

每天都在追逐新的AI工具，生怕错过什么，结果搞得自己疲于奔命。测了一堆，学了一堆，到头来发现很多东西根本用不上，那种“我到底在忙啥”的无力感，太熟悉了。

说到底，ai本来是要用来解决问题的，结果现在却给我制造焦虑了，这不是应该有的样子。

02 明确定位，回归本心——找回你的“核桃”！

当你也有一种手忙脚乱，不知道该用哪个ai工具的感觉的时候。

是时候停下来问问自己了：我最初接触AI是为了什么？我内心深处最想解决的核心问题是什么？

把这些问题仔仔细细地写下来，这就是你的“问题地图”，是你需要AI这把“斧头”的真正理由。

别再被那些“今天不学明天就会被淘汰”的营销话术绑架了。如果一个新工具，跟你“问题地图”上的任何一个点都对不上，那就果断说“不”，或者先放一边。建立自己的评价标准：这个新玩意儿，能帮我砸开哪个“核桃”？效率比我现在的“斧头”高吗？会不会为了用它，我得去找一堆核桃？

03 找准方向，不断学习

是不是感觉自己有时候像个AI资讯的搬运工，今天知道这个，明天了解那个，但真要让你上手解决个复杂问题，就有点虚了？

啥啥都接触了一点，却啥啥没精通，也感觉学到一定程度后就有天花板存在了。

这种广而不深的学习方式，短期内可能让你看起来“懂很多”，但长期来看，很容易让你在任何一个方向都无法形成真正的竞争力。

而围绕你“问题地图”上的核心痛点，去深挖！

比如你就是想搞内容创作提效，那就把AI写作、AI作图、AI视频这些工具往深了研究，研究透！别怕在一个小领域里“钻牛角尖”。当你把一个工具、一个方向研究到极致，你会发现所谓的天花板，很多时候是你自己设的限。

即使之后有新的工具出现，也不过是更快更方便，但你依然清楚自己解决的问题是什么。当你聚焦于解决这种深层次问题时，你自然会找到那些能帮你突破“天花板”的工具和方法。

04 如何让AI真正为我所用，而不是制造焦虑？（行动指南）

“问题清单”永远在先： 每天问自己：“我今天需要解决什么问题？”而不是“今天有什么新AI工具？”

“够用就好”原则： 找到能高效解决你当前问题的工具，就先用好它，不必贪多。

把AI融入现有工作流： 思考如何用AI优化你已有的做事方法，而不是为了用AI而彻底颠覆。

希望我们总能以自己的节奏，在ai时代永葆本心。