《思考如何超越思考》：更棒的想法如何在大脑之外产生

股票交易员如何通过练习身体扫描、精/确描述感受等训练，大幅提升业绩？

医生如何通过把自己的身体当作雷达捕捉患者无法用言语表达出的病情，达成更准 确的诊断？

普利策奖得主如何在一面墙上绘制错综复杂的写作大纲，从而完成厚达 4000页的历史巨著？

管理者如何挣脱《乌合之众》带来的偏见，大大提升应对当 今社会复杂性的能力？

事实上，更好的思考，意味着更少地使用大脑，学着把整 个世界变成你思维的延伸，你将获得超越性的思考能力。

AGI时代呼啸而来，面对人机协作的生存周期，重新理解大脑的个体意义具体而深远。大脑不是计算机、肌肉，而是喜鹊，这个形象的比喻揭示了“思考”的原 理——延展思维决定思考力。

延展思维的本质是情境认知的扩展，思考力来自在具 体场景中的刻意练习。

去建立延展思维的场景智慧，我们才能真/正进入人机共生 的新常态。

作者基于认知科学、心理学、生物学等领域的多方研究，为我们揭开了大幅提 升思考能力的大脑秘密：借助大脑之外的事物思考。

“整洁不是脑力工作者的优良品质，那些在办公桌上摆放各种怪异物品的人，才是善于用脑的人。”

我们将从三个方面开启这项了不起的变革：通过具身认知、情境认知和分布式认知来大幅拓展心智和思维，并基于此来逐一领会其中诸多简单而有效的实践方法，你将在这趟饱含传奇性和科学性的阅读之旅中，轻松而愉快地学会事半功倍的思考方式。

第一，延展思维

思维不止于大脑，它是一个开放系统，依赖外部的身体、环境和社交互动来提升效率和创造力。 我们的大脑就像喜鹊，善于利用周围的材料去创造新事物。比如，跑步这样的高强度运动不适合专注的逻辑思考，却能让人放空自己、激发灵感。这也是为什么很多作家和哲学家，比如村上春树，都会通过跑步找到创作的节奏。真正的聪明人不会只用脑，而是善用“脑外资源”。

第二，环境塑造思维

你的思维质量直接受环境影响。 病毒学家乔纳斯·索尔克在意大利修道院找到疫苗研发的灵感，因为安静的修道院为他提供了一个解放思维的环境。同样地，现代办公环境往往压榨了我们的大脑潜力。书中提醒我们：如果你的工作要求高强度用脑，就必须对环境和心境高度敏感。也许换个地方、调整桌面布局，灵感就会突然冒出来。

第三，社交是大脑的催化剂

思维从来不是孤独的过程，和他人互动是激发创造力的关键。 研究表明，教别人可以显著提升自己的记忆和思考能力，因为大脑会被这种社交互动激活，进入一种充满活力的状态。这让我想到，很多顶尖学者的突破往往不是独自完成的，而是与他人合作、讨论的结果。爱因斯坦的相对论灵感，正是来源于与朋友的深度对话。 

还有一个特别重要的点，我们的大脑天生喜欢互动，而“教别人”是提升思维能力最有效的方式之一。

当你试图教别人时，大脑会自动进入一种警觉模式，注意力更集中，记忆力也会增强。或许你在辅导孩子做作业时就有类似体验，越教越清楚，甚至发现了自己的盲点。这种社交属性的学习方式，才是真正的“高效学习”。这就是“费曼学习法”，个人体会是进步最快的必杀技。 然而，我们的教育系统却完全背道而驰。

作者坦言：现代学校的教学方式不是为了方便学生学习，而是为了方便管理和低成本运作。学校教的不是数学，而是数学模型；不是艺术，而是艺术理论。真正的教育应该像学徒制那样，通过模仿、实践和互动，让学生从行动中获得真知。遗憾的是，今天的教育系统更像一条流水线，只关心把学生安全地送到下一关，而不在乎他们究竟学到了什么。 

用思考超越思考

研究表明，面对刻板印象威胁这样的挑战时，思维延展可以帮助我们更有效地思考。使用认知重评来重新解释身体信号，可以避免焦虑导致的认知水平下降的现象。在物理环境中添加归属感的线索，可以产生一种心理上的轻松感，这有利于明智地思考。以及通过专家反馈，可以使认知学徒获得克服自我怀疑所必需的信心。

启动思维延展计划，首先，要养成信息外化的智慧习惯。无论是在纸端挥洒思绪、借助手势辅助表达，还是精心设计任务实现信息转移，都能让大脑将宝贵的认知资源聚焦核心任务。其次，还要将抽象信息转化为可感知实体，为思维构建稳固支撑，让抽象思维落地生根、开花结果。然后，可以依据任务特性灵活调整自身状态，巧妙借助运动、环境变换、社交互动等手段，为思维营造最佳运行环境，确保思维精准高效运行。

将抽象知识与身体感知紧密相连，让学术概念回归生活实践，借助内感受信号与手势语言，让知识焕发出生命的活力。我们应敏锐感知身体信号，灵活运用手势动作，积极投身空间探索，充分借助群体智慧，实现思维的全方位拓展与深度迭代。将思维延展自然融入日常环境，巧妙借助归属感线索、交互记忆系统、自然景观元素等，为思维搭建持续发展的稳固架构，让思维在日常点滴中持续进化、茁壮成长，绽放智慧光芒。

有效的思维延展需要我们仔细思考，如何引导自己进入最适合当前任务的状态。例如，在坐下来学习新东西之前，可以进行一场轻快的运动；试图理解一个空间概念时，可以离开桌子，让手和身体动起来；需要激发创造力时，可以计划一次为期三天的荒野之旅；需要恢复注意力时，可以有意识地改变自己的状态，去附近的公园散散步；想要确保自己的想法合理时，可以找一个能和我们争论的人。去让我们的思考超越思考。

AI时代，有人在焦虑：人的价值和优势到底体现在哪里？本书或许能够帮助你找到一些解答