如何做到每天6点前不痛苦地早起？

冬天，只想躲在自己暖暖的小被窝里，于是总在睡懒觉，但是心里一个又一个的声音告诉自己，应该早睡早起，睡到中午只会增加自己的负罪感。然而总是做不到，干脆放弃好了。虽然早睡早起很难做到，但是坚持早起生活能够让我们摆脱亚健康，对身心都有很大的帮助，这里有几点的建议，希望能让大家养成良好的作息习惯。

（via Matt D'Avella）