如果你不适合高强度锻炼，Apple Watch 会告诉你。

随着今天 iOS 14.3 和 watchOS 7.2 更新，Apple Watch 用户可以在 iPhone 上的健康 app 中查看他们的有氧适能水平，并在该水平降至低水平后在 Apple Watch 上接收通知。

有氧适能又称心肺适应能力，根据 VO2 max 测得，是身体在锻炼时可以用到的最大氧气量，并可通过运动锻炼而提高。Apple Watch 已经可以在户外步行、跑步或徒步等剧烈运动时估算平均水平和高水平的 VO2 max，许多跑步者和其他运动员都用这个指标来衡量他们的表现是否有进步。

通过这项更新，Apple Watch 可以更好地针对有氧适能水平较低的用户测量 VO2 max 值，因为他们可能无法完成高强度的锻炼。

库克在接受海外博客Outside采访时说：“我坚信，如果我们放眼于未来，回顾过去，思考Apple最大的贡献是什么？我认为会是在身心健康领域。”

而今天更新的有氧适能通知功能，让 Apple Watch 用户可以在 iPhone 上的健康 app 中访问“有氧适能”类别，查看他们的有氧适能水平相比他们同年龄段和同性别用户的分类是偏高、超过平均水平、低于平均水平，还是偏低。

如果一个用户的有氧适能水平降至偏低水平，他们会在 Apple Watch 上收到通知，以及如何随着时间推移而改善的指导，还有及时咨询医生的建议。