《欲罢不能》，如何摆脱行为上瘾？

为什么明知道有重要的事情要做，却仍然不舍得放下手机？明明计划要看一会儿书，但想着刷一会儿短视频来放松一下，这样一刷就过去了半个小时。在朋友圈里看到有人发了一个游戏截图，在心中琢磨着也玩几局吧。结果玩了一局又一局，并且每次结束时总是觉得这将是最后一局。本期视频，就让我们聊聊到底是什么让我们行为上瘾，什么能让我们重返自律。