每一口呼吸都饱含Wi-Fi，却如何让孩子对屏幕断舍离？

文 | 波波夫

爱默生说过，我们对生活有种种期许，却从未真正生活过。从这个角度看，最近争议得沸沸扬扬的数字时代的儿童养育问题，其最佳的解决之道，不是把孩子隔绝在屏幕之外，而是如何让屏幕前的每一分钟变得有意义。

因为你根本无法将孩子从屏幕中隔离开来，从学校到家庭，我们的日常早已深深地嵌入到屏幕之中。

在现代化教室里，老师不再捏着粉笔，在黑板前挥汗如雨、唾沫横飞，授课内容都装进了课件里，投影在教室前方巨大的幕布上，老师更像是一个辅助的讲解员，学生们也习惯在Pad上看教材，记笔记。

老师和家长的互动也越来越地发生在线上，比起过去孩子们最害怕的「叫家长来学校」来，老师和家长早已习惯在微信里实时沟通，甚至是留作业。当然完全的透明和实时，这对有些家长来说也是灾难，打开微信的每个瞬间都是家长会，对孩子也少了许多偷偷改正错误的机会。

家庭更是如此，你用手机给孩子拍照，放音乐，甚至是替代你自己讲故事。在旅途中，当进入熊孩子模式时，你把手机塞到孩子手上，止哭止闹效果立竿见影，这是对数字一代儿童最好的安慰。很遗憾的，也许他们并不想要我们的拥抱。

中国青少年宫协会今年发布的一项抽样调查显示：

• 平均有超过28.3%的学龄前儿童（3~6岁）每天使用网络的时间在30分钟以上；

• 5岁时网络使用时间超过30分钟的儿童达到31.6%；

• 到14岁，儿童在媒介使用各种行为的关键指标就已超越了他们的父母，使用电脑查信息、用手机微信/QQ等已习以为常，每天上网时间超过30分钟的达到60.8%。

人们已经接受了屏幕即生活的事实，所以，接下来的问题是，我们究竟应该如何引导和控制孩子们的屏幕使用时间和方式？

针对学龄前儿童的屏幕使用合理时长，国内外的一些研究机构意见趋同——不超过1小时。

今年6月，北京体育大学、首都儿科研究所、国家体育总局体育科学研究所三家单位共同研制的国内首部《学龄前儿童(3～6岁)运动指南(专家共识版)》建议，学龄前儿童屏幕时间每天累计不超过60分钟,且越少越好。任何久坐行为每次持续时间均应限制在60分钟以内。（从这点看，小孩坐不住倒是件好事情。）

美国儿科学会（AAP）建议18个月及以下的婴儿不应有任何屏幕时间，2至5岁儿童的每日面对屏幕的时间也不宜超过一小时，同时建议儿童睡觉时卧室不应存放任何电子设备，包括电视、电脑和智能手机。

美国心脏协会(AHA)在Circulation杂志上发表科学声明，建议儿童青少年每天看屏幕时间(包括看电视、手机或其他电子设备)不超过1~2个小时。

关于过度使用手机、电脑等电子产品所导致的副作用的报告可谓连篇累牍。

通过对4500名伦敦小学生的生活习惯和相关数据后，英国圣乔治医学院发现，与那些每天「屏幕时间」不足１小时的孩子相比，每天屏幕时间超过３小时的孩子已经出现了Ⅱ型糖尿病的患病征兆。研究显示，减少「屏幕时间」或有助降低Ⅱ型糖尿病的患病风险，男孩、女孩都是如此。这一研究成果最终发表在权威的《小儿疾病文献》月刊上。

但关于屏幕时间的积极意义却备受忽略。

联合国儿童基金会在《2017 年世界儿童状况：数字时代的儿童》中倒是看到这一点：

「信息和通信技术正在帮助为地处巴西、喀麦隆偏远地区的儿童，以 及阿富汗不能离家的女童提供教育机会。信息和通信技术也帮助刚果民主共和国的儿童通 过博客和自媒体等工具倡导自己的权利。发生紧急状况时，信息和通信技术为儿童及其家 庭提供的机遇越来越多。」

对于一刀切地制定合理屏幕时间的做法，这份报告也予以了否认：

「在高度互联的环境中，许多儿童很难估算他们在数字技术上花费的时间，因为可以说他们随时都在使用这项技术。屏幕使用时间的「多少是过多」是一个高度个人化的问题，取决于儿童年龄、个人性格，以及社会环境。」

与其单纯地限制孩子们的上网时间，不如让他们找到如何更有意义上网的方式。

《上网艺术——家庭如何平衡数字媒体和现实生活》一书作者认为，相比日常被动观看视频，家长应该引导孩子在上网过程中掌握技能，比如在摄影社区里学习相机和拍摄常识；在沙盒游戏《我的世界》中自学编程。

即便被动的观看视频，其实也与数十年前被电视喂养的「沙发土豆」一代也非同日而语，那时候，电视就是家庭的电子壁炉，一家人围坐而观。而在今天的网上冲浪，往往是一个人的欢乐。即便是被动观看视频，依然还有电视时代望尘莫及的实时评论功能。

加州大学欧文分校互联学习实验室主任、文化人类学家伊藤米米认为，在屏幕面前，父母可以给孩子提供一种「超凡学习」的体验，这种体验在移动互联网技术出现之前是不可能有的。

这种所谓「超凡学习」的体验的基础，正是心流体验，也就是一个人完全沉浸在某种活动当中，无视其他事物存在的状态。积极心理学创始人米哈里.契克森米哈赖把心流视为人类快乐的源泉。

互联网更容易让人产生心流体验，如果能够因势利导，可能将产生巨大的正面效应。超越世俗的技能培训，哪怕是全神贯注地娱乐也是一种天赋。

从屏幕的互动中，更重要的是，让孩子们学会了一种获取快乐的途径，而一个人的幸福感，归根结底取决于心灵如何过滤和阐释日常体验。我们快乐与否，端视内心是否和谐，而与我们控制宇宙的能力毫无关系。 

当然这样做的前提是，作为家长，你自己的屏幕时间消费又是如何构成的？你是否有过心流体验？

(波波夫，科技商业专栏作者，公号：波波夫同学）