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2019-09-20 15:41
还没挣够看病钱,我就先得了颈椎病

文章来自微信公众号:果壳(ID:Guokr42),作者:作者:一口京兰腔、Edan、Kiki、Merak,编辑:木易杨杨,头图来自:东方IC


低头玩手机,刚玩没一会儿,就感觉脖子贼沉,再玩会儿手机,脖子后面的骨头就开始疼了。不仅如此,坐在电脑前的时间一长,脖子也会开始疼。去医院检查后被告知“你这是颈椎病”。万万没想到,我如此年轻就有了常听爹妈提起的这种中老年病。


区区颈椎病,竟让我一个猛男落泪


一口京兰腔:


想必大家都记得2016年,一款真实、刺激的逃生PC游戏风靡世界。我作为一个普通的青年男子,最终没抵抗住游戏“吃鸡”的诱惑,日夜征战在雨林大陆上,为了队友,为了自己。


《绝地求生》是一款大逃杀游戏,也常被称为吃鸡 | Wikipedia


这一天,小队再次约好,在游戏世界捍卫自己的荣耀。正当我冲锋在前,奋勇杀敌之际,突然身体开始没劲了。我不顾一切,继续在游戏世界战斗,但我的身体似乎真的出问题了,眼前突然黑了一下,随后就瘫坐在椅子上,伴随而来的是心慌,用手去摸自己的心率,似乎又很正常。


我大口地喘气,试图让自己平静下来,脑袋却晕乎乎的。午夜两点,在“战友”的搀扶下,我人生第一次去了急诊。当时感觉每走一步都是踩在棉花上,使不上力。


坦白讲,去医院之前,我以为我年纪轻轻就得了冠心病。医生第一时间给我做了心电图和血压测试,结果数据正常。在医院休息了片刻,我之前的所有不适都没了。既然这么不舒服,但心脏和血压没问题,难道……是我脑子坏了?


我开始自己吓自己,在网上搜索着各类脑肿瘤的信息,边哭边给自己挂上了神经外科的号。


图丨giphy


之后我被安排去做CT,在结果出来之前,我确信自己是脑部肿瘤无误了。正当我思考着把社交媒体和吃鸡账号交给哪位朋友继承时,大夫严肃地跟我说:“你的头很正常,真的很不错。”那一刻,我仿佛看见了天使。


“头晕的话,建议你去看看颈椎”,医生如是说。我再也接受不了头晕但查不出病因的折磨。贪生怕死的我,以光速挂上了骨科,接受了X光的洗礼。“颈椎生理性浅直,后纵韧带钙化”,大夫看完片子,得知我只有二十多岁芳龄后,告诉我现在情况是可逆的,我觉得世界都美好了起来。


回家后的一两天,头还是晕,我怀疑大夫是不是误诊了……


图丨giphy


上网查完各种资料后,我觉得头晕可能是耳朵出现了问题,想去耳鼻喉看看,由于挂不到号,只好再次挂了骨科。


尴尬的是,这次我碰到的大夫还是上次给我看病的那个。得知我没好好用药,大夫让我“别自己吓自己了”。从医院回家,过了一天,头就不晕了。因为我格外注意自己颈椎的姿势,而且外敷内服了大夫开的药,很快就好了。


美好的日子,都回来了,又回来了!


夏天戴围巾,同事赞我“会搭配,很精致”


Edan: 


大学那会儿写论文,总是一写就是一整天,什么姿势都尝试过。翘二郎腿,盘腿坐,趴着,躺着,总之就是不好好坐着。有段时间总落枕,同学说我那时候看起来不太好惹,因为总斜着眼睛看人。我真的巨冤,谁叫我没法转脖子呢。


图丨giphy


最严重的一次是在英国读研的时候。某天早上起床我落枕了,半天的伏案工作下来,脖子已经完全不能动,一动就连着手臂脑袋疼得不行,只得哭丧着脸跟教授请假去校医院。我支愣着脖子排了一小时的队,英国大夫用一根手指轻轻戳了一下说:“哦,没事儿,就是肌肉拉伤,给你开点止疼药。”我捏着止疼药在地铁里疼得眼泪啪嗒啪嗒。


回国以后去医院拍了片,医生说我颈椎失去了生理弧度,变直了,不是太严重。可疼起来要命只有我自己知道。我妈听说颈椎不能受凉,于是我大夏天坐空调间里也不忘给自己围个围巾。同事以为我戴围巾是为了搭配衣服,夸我精致,殊不知我是真的怕了颈椎病,脖子上冒着汗也不敢大意。


正视颈椎确实出了问题后,我强迫自己改变以往的生活习惯。因为每天工作必须对着电脑八小时不挪位,这样时间长了脖子也不舒服。同事人手一个电脑支架,我也淘宝了一个,把电脑架高强迫自己不当低头族。这玩意儿虽然便宜,但真的有用。这半年我犯病的频率降低了,强烈建议上班一族们购入,不到一百,不吃亏不上当。


康复治疗的路上,我收获了一枚男朋友


Kiki: 


虽然我刚年过半半百,但颈椎已经疼了半半半百的时间了,大学时发现颈部肌肉劳损,研究生时发现颈椎曲度直,我的脖子在CT上像一条笔直的拉链。每天都头晕眼花脑袋胀,后背疼得像被打过,低头久了手还会麻(感觉自己每天身残志坚的……)以前也用了很多办法试图缓解,但都没啥效果。


后来我狠狠心开始了颈椎的运动康复。大夫说我是整条竖脊肌(相当于猪里脊)有问题,包括脖子,后背,一直到腰部的肌肉,这是因为颈部肌肉不足以支撑头部之后,力开始向下寻求代偿,于是我整条肌肉都跟着遭殃……为了解决这个问题我开始了按摩和运动康复,运动康复和健身很不一样,强度很低,但能更针对性地解决问题。


做了6次康复之后,我后背的问题已得到很大缓解,不过颈椎还是比较难受,大夫说想让颈椎康复需要很长时间。


大家都知道很多颈椎病都是因为不良生活习惯引起的,但医生告诉我,如果心情长期紧张焦虑,也会加重颈部肌肉和后背肌肉的负担,所以保持愉快的心情也是很重要的。


虽然得了颈椎病确实很难受,不过在我问诊的路上收获了一个彩蛋:很久前我从朋友那里认识了一个大夫,虽然他是个内科医生,但我还是腆着大脸向他咨询了不少颈椎问题,咨询来咨询去……


他就变成我男朋友辣~


关于这件事儿,医生这么说


赵肖奕(北京协和医院 物理医学康复科住院医师)



这样的场景大家一定不陌生:候车厅、地铁里、饭桌上,一个个脖子弯得像豆芽菜的高等动物,在玩游戏、刷剧、聊天……你们有没有考虑过作为一名身患职业病的话痨康复医生的感受?特别想冲过去把脖子一个个捋直了啊!


前来就诊的患者,甚至医学同行知道我们是做康复的,最热门的问题一定会有:为什么会得颈椎病?怎么预防?


图丨giphy


颈椎病不能顾名思义。颈椎实际上是指脖子这一段的7块骨头,但是真正的颈椎病不只影响到这几块骨头,还会影响到垫在骨头与骨头之间的椎间盘、连接骨头的韧带,以及在骨头之间穿行的血管和神经组织。也就是说颈椎病可轻可重,轻侧小痛,重则瘫痪。


作为高等生物的我们,直立行走以及脑容量增加的一个代价就是脖子的超负荷工作。支撑我们硕大头颅的工作应该是由脖子上的肌肉、韧带以及颈椎骨共同完成的,而颈椎骨的主要作用是保护里面柔软的脊髓和供应大脑血液的血管,维持脖子稳定需要肌肉付出更多的努力。


脖子后方的肌肉:斜方肌群


现代人则恰好相反,颈部肌肉力量薄弱,长期姿势不良——对,说的就是低头族的你!——导致韧带和骨骼使用过度,颈椎不得不牺牲了天生的曲度变成一个直棍支顶起重担。韧带牺牲了弹性,通过钙化变硬帮助维持脑袋不会从脖子上掉下来,而薄弱的颈部肌肉也因为长时间的工作而产生了紧张和劳损。久而久之,这些骨骼和周围连接组织结构和质地的变化,不但不能很好保护神经、血管,反而成为它们最大的威胁。


颈部肌肉劳损会出现颈部疼痛,压迫到神经就会出现手脚麻木、无力等情况,压迫到血管就容易头晕。有长时间低头伏案习惯的同学,如果出现上述情况持续不缓解,要记得及时就医。


我们知道颈椎病的根本原因是姿势不良,治病治本,改善姿势是第一步。颈椎最喜欢的姿势,我们叫做生理位:视线平视前方,耳垂的垂线落在肩膀中间。


所以,不能避免久坐时,把电脑和手机放高一点是个好办法。定期活动颈部也可以有效缓解颈部肌肉紧张。


颈部肌肉的劳损,可以首先通过保暖或者简单的理疗、按摩、放松缓解症状,再经过强化锻炼来提高它干活的能力。和其他一切疾病一样,颈椎病早预防、早治疗都是可以有效控制的。但是如果真的出现严重的症状,千万别自己抗,要记住你的背后有千千万万的医生愿意帮你抗。


文章来自微信公众号:果壳(ID:Guokr42),作者:作者:一口京兰腔、Edan、Kiki、Merak,编辑:木易杨杨,头图来自:东方IC


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