30岁失恋，有比20岁容易一点吗？

本文来自微信公众号：简单心理 （ID：jdxl2000），作者：简单心理APP，编辑：寒冰，题图来自：视觉中国

30岁失恋，有比20岁容易一点吗？

上周我们发起征集，收集了几百份不同年龄段的失恋感受，从十几岁到50岁+都有（感谢大家的认真分享）。

结论可以先分享：并没有。

不管什么年龄，面对重要亲密关系的丧失，都是一样的痛苦和煎熬：会大哭，吃不下饭，会面临日常生活秩序的崩塌，都需要很多时间来慢慢好起来……

不过也不必太沮丧。随着年龄的增长，人们在处理痛苦的方式上还是有了一些变化，耐受度也有增长（毕竟这么多年饭不是白吃的）。

已经按年龄段为大家整理好了。不管你是处于单身、热恋或失恋，都多少能从中看到一些自己的影子。

一起来看看吧～

一、20岁以下：失恋很痛，但好得也快，朋友很重要

大多数人在这个年龄段经历“初恋”，第一次尝到爱情的甜蜜，以及很快而来的“苦”。

@旻风（15岁）

难受，浑身难受，一首歌听一整天，能不吃不喝坐那一直哭，再加上吃不下饭，瘦了二十多斤，痛苦裹挟着我，让我甚至无法呼吸，睁开眼睛在家里哭，闭上眼睛在梦里哭，熬了一个月稍微好了一点。

后来交了很多朋友，慢慢也就放下了。

@小k（18岁）

高考后的那个暑假，看剧看到情侣就会暴哭，一到深夜就忍不住想起。

@星星（18岁）

作为同学，每一次见面都尴尬无比。但也总会望着她的背影，失落无比，就像失去了身体的一部分。

@小树（18岁）

初恋，被很喜欢的人发消息断崖分手。

当时就感觉像快要淹死在失落的情绪海洋里，挣扎着呼吸。哭了三天，在路上会哭，去图书馆会哭，上课会哭，想起来眼睛就红红的，也体会到了心口痛的感觉。

神奇的是三天之后我就不难过了，好像和ta在一起的记忆一下子模糊了，也慢慢回归理智了。很神奇。

@莫得灵魂的XY酱（18岁）

失恋后一直在疯狂学习。今年高考提了53分，进步一万名。建议失恋的朋友逐渐转移注意力，专注于另一件事，或许很难，但慢慢会好起来的。

二、20～25岁：第一次最刻骨铭心的失恋，大都发生在这个阶段

相较于情窦初开时的懵懂，大多数人在这个时候开始尝试建立“亲密关系”，也在关系破裂后受到巨大冲击。

不同的是，人们也在痛苦之余开始有一些反思，失恋甚至成为很多人尝试了解内在自我的契机。

@听风（25岁）

25岁的失恋，是一个找回自我的过程。当初的光环有多少，现在的难过就有多深。在这个失恋的过程中去慢慢自愈，慢慢自洽，慢慢修身，一切都是慢慢的，把自己修好。

@may（20岁）

其实我失恋过很多次，但有一份失恋，我痛了十来年，到现在想起他来，都是遗憾。

那天晚上，失联了好几个月的他发信息跟我说分手，用的是一个陌生的手机号码，我一眼就认出来是他。初春时节，乍暖还寒时候，我正在泡脚，顿时觉得泡在一盆冰水里，那些寒气从脚底渗透到我的全身，我打了个哆嗦，起来把水倒掉，上床睡觉。过了好一会，眼角有泪流出来。第二天我发烧了，烧了好几天。

做什么都无法缓解思念与不甘，整天泡在图书馆。像疯了一样给他的各种联系方式发信息，打电话，发邮件……结果可想而知。

后面我就很快投入到下一段感情中，好像在找他的影子，这不过是另一种麻痹和逃避。

@棕熊（24 岁）

像是终于停下来喘了一大口气。

再小一点的时候，失恋一定要很快速地找到下一个情感的出口或倾泻对象。但这次的失恋却很不同，发现原来自己独立处理这些情绪也许是更好的解决方式，将精力投入到自己身上之后发现，其实并没有那么困难。

@沐喵（25岁）

失恋一定是痛苦的吗？每次结束一段恋情，我感觉到的释然都比悲伤多，甚至有点喜悦。因为在一起还不如单身开心，所以才会选择分手，既然这样，重新恢复到单身的我每次都有些雀跃。

三、26～30岁：我给自己准备了一笔“心碎基金”

当时间进度逐渐靠近30岁，失恋的痛苦并没有少一点。但这个时候人们处理“痛苦”的经验和能力都多了不少：有人给自己准备了一笔“心碎基金”，有人去做心理咨询，寻求专业帮助，也有人信任时间的力量，静静地等着这场“风暴”过去。

@野狼（26岁）

好像更多是对自我的一种怀疑，怎么连恋爱这么顺其自然的事情都做不好，读了好多心理书，试图解释为啥自己谈不好恋爱，莫名其妙地哭，但好多时候都没办法解释清楚自己为啥哭。

@小鹿（30岁）

痛苦是一样的，只是恢复的速度快了一些。20岁还没有经济独立，30岁经济独立了，选择也会更多。

我给自己了一笔钱，就是失恋的时候发泄情绪用的，即便挥霍了也不会怪自己的那种，人家有fuck money我有heartbreak money。

30岁的时候，可以分裂出一个大人照顾自己了。20岁的时候就是一个小孩，没办法好好的照顾自己。

@匿名（27 岁）

失恋后做了心理咨询，恢复运动，找朋友陪伴自己。

不是第一次失恋，但是是第一次分手后还愿意承认感情没有消失（之前经常分手就直接断联，强制戒断真的很痛苦），而且我们都愿意在对方情绪失控的时候拉对方一把，一直有很深度的沟通，所以也特别理解这段感情走不下去的原因，不会责怪对方，也都真心希望对方越来越好。

处理问题比前几次（失恋）有很大进步，被人好好爱过真的会不一样。

@灰灰（30岁）

当那一刻真的来临，还是觉得很痛苦很伤心，感觉自己并没有比20多岁的时候有什么长进。

于是问朋友，30岁失恋为什么还是这么难过？是不是很丢人？

朋友答：可能无论多少岁都会痛苦的吧，哪怕是主动的选择。毕竟，失去了曾经珍视的人……

只是，我们会变得更有经验，可以安慰自己，根据经验，再痛苦也会好起来的。所以心疼地拥抱自己，陪伴自己，然后静待时光治愈。

@oneland（30岁）

会很难受，但难受之外会有一些理智告诉自己，事情只能这样了，没有其他办法改变，这么一想就会好受一些。

这个年龄段的自己会更理性一些，看待失恋这件事也会觉得，这只是人生的一部分而已，虽然难过，但是能接受这样的结果。

四、30～40岁：“痛苦钻进神经的每个缝隙。但清楚知道这会好的。”

在这个年龄段，大多人已经能接受失恋这件事。因为有了经验，“总会好的”，痛苦好像也变得耐受了一些。但有些人在痛苦之余，还多了一些新的焦虑……

@森森鹅（31岁）

不是失恋，是离婚，原因也不是因为不爱了，是相处太难。很难过，什么都做不了，但是对于这个过程也不后悔，经历过的都是宝藏。难过之余不会像以往一样责怪自己，想着怎么样让自己好受一点，未来依旧充满希望！

至于失恋建议，读书吧，疗愈神器！

@momo（33岁）

从一开始坚决否认我们已经分手的这个事实，半夜跑到对方家里去求证。接着转化为愤怒，不断给自己洗脑，都是对方的问题，我应该move on。然后从某一个时间点开始，疯狂旅行，把之前的想要做的事情做了个遍，然后认识很多新的男生。但随之而来的是空虚，是“没有人比得上他”的失落感。

这一次可能比之前的许多次失恋阵痛期更长，因为两个人的关系太过紧密，以至于在分离时被揪得很痛。

@耿耿（35岁）

比起之前失恋的痛苦，多了很多焦虑，焦虑时间，焦虑遇不到好的人，焦虑生孩子。年纪大了，时间成本太高。

@东风里的肖邦（35岁）

当天在ta的工作室大门口，小雨中的ta定定地看着我：“你一定要这么对我吗？”而我只是轻轻挥了一下手：“就这样吧，走了。”

转身上车，启动，踩油门向前。心中却毫无波澜。

@哈哈哈哈（35岁）

觉得像一场美梦变成了噩梦，生活中一触及与他相关的事物心就会很痛，晚上做梦也会梦到他，然后难过醒。知道他不是合适和现实的人，但就是忘不掉这个人，很神奇。

难过挥之不去地钻进神经的每个缝隙。但清楚地知道这会好的。

没有以前那么歇斯底里地不停哭，无法正常生活。现在可以如常生活工作，该笑就笑。以前觉得失恋就失去了一切，现在知道了这不是一切，必须得照顾好自己。

虽然很难。

五、40岁以上：“只要动心动情，一样的伤心。”

40岁以上的失恋故事，我们收上来的数量最少，大概对这个年龄段来说，“失恋”不再是主要课题。所以大多数人选择了自己慢慢消化。这个时候对失恋的反思明显增加了很多，但痛苦还是难免的……

@莉莉安（41岁）

死去活来，之前也经历过失恋，知道会痛，但感觉是前所未有的痛。毕竟还能心动不是一件容易的事情，真的想要去珍惜。年轻的时候，觉得有大把机会，年纪大了才知道心动难得。

只要动心动情，一样的伤心。

@静儿（42岁）

慢慢剥离，试着将自己抽离出来，以第三人的角度观察这段关系以及情绪变化，情绪来临时，允许它、感受它，拥抱自已、关爱自己，让自己松弛下来，允许一切发生，痛苦会一次次减轻。

二十多岁时会被情绪击倒，只会逃离；四十多岁学会复盘，从根源上解决问题，更多关注自己以及自己的需求。

@Violet 杨姐（45 岁）

如释重负。

人到中年，各自都有各自固有的观念和习惯，想要为对方改变自己或者希望对方为自己改变，无异于重生。不想给自己找不自在、也不想看到别人很努力其实没啥效果，一别两宽各生欢喜，只留祝愿，不再牵挂，你好我好大家好。

感谢每一个来到生命里的人，他们都教给我不同的功课，我都完成得很好。

@奶茶（50岁）

跟年轻时的感受差不多，也是没着没落的，除了离开的那个人，谁都无法让自己平静。

但是跟年轻时不一样的是，年轻人可以哭，可以找人倾诉，哭过以后可以重新开始开始，到了这个年纪，除了自己默默消化，无计可施。

不同年龄段的失恋感受没有不同，结果却不同。年轻时失恋，只关注问题本身而不去想为什么，现在有了觉察的意识，学着理解跟接纳，学会自己爱自己。

六

看完这些不同年龄段的失恋故事，好像走完了一个人的成长之路。

我有个很深的体会：成长并不意味着我们不会再遭遇痛苦，而是我们能够以更加建设性的方式处理痛苦——知道如何保护自己，照顾自己了。

如果心碎总是难免的。

那就祝你在每次受伤后，都能好好为自己包扎。