​面对焦虑、恐惧与抑郁，如何才能不被压垮？

焦虑、恐惧、抑郁，是现在很多人深受困扰的问题，他们常常会问：我这是怎么了？为什么会这样？什么时候才能好起来？但其实，面对焦虑、恐惧与抑郁，越问心里越会乱，越找不到答案越会觉得无力，要做的其实不是问什么时候能好，而是去问怎么能让情绪好转。