本文来自微信公众号：原理（ID：principia1687），作者：Veronica，题图来自：Pexels

对全世界很多地方的人来说，圣诞节是一个与爱、给予、团聚，以及花钱、送礼、收礼……有关的节日。但或许你有所不知的是——圣诞节还是分手的“好时节”！Facebook在2008年根据它们的数据做了一项调查，发现圣诞节前夕是情侣分手的高峰期。

○ Facebook Lexicon 2008

为什么在即将与爱侣共度这样一个重要、美妙的节日前夕，许多人却开始对他们的情感关系产生怀疑呢？这真是个令人忧桑的问题。而且这种趋势不仅仅只适用于情侣，甚至连婚姻的状况也是如此。据BBC在2019年年初在英国进行的一项调查发现，正式提出的离婚申请往往会在1月份到达顶峰。

调查人员分析，像圣诞节这类的节日是人们盼望相聚的时刻，但如果不能如愿，失败和悲伤的情绪就会进一步加深原本就存在的问题。另外，在某些情况下，圣诞节也会给有的人带来额外的经济压力，以及取悦自己所有亲人的压力。

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相信有过类似经历的人都明白，确定要不要分手不是件容易的事。即便已经生出想要结束一段感情的想法，但也有着太多因素左右我们作出决定，于是人们总是在应该更努力地维持这段关系，以及认为自己已经在一段关系上浪费了太多时间和精力因而要结束之间摇摆。

为了应对这个如此困难的问题，让我们本着科学的态度，以理性的思维方式，来看看应该怎么琢磨分手这件事！

首先，我们可以列一个优劣清单。2017年，有心理学家对人们决定是否结束一段关系的主观经验进行了调查。发现多数人都能列出一长串理由来决定是否继续留在伴侣身边。他们筛查了447名参与者对有关情感关系的开放式问题的回答，找出了人们想要继续维持一段感情的27个原因，和结束一段感情的23个原因。

让关系得以继续维系的常见原因包括在一起所能获得的情感和身体上的亲密满足、家庭责任、情感上的安全感、经济上的好处、吸引力、依赖性、对不确定性的害怕、习惯等等；结束一段关系的常见理由则包括信任的丧失、不和谐的性生活、过多的矛盾冲突、情感距离、不喜欢对方的个性、缺乏幸福感、缺乏经济益处、不平等、缺乏吸引力、有了新的对象等等。

那么，究竟是什么情况下该下定决心抛开过往独自前行，什么时候又该选择继续与伴侣携手同行呢？

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心理学家试图用投资模型来理解情感天平是如何发生倾斜的。根据这个模型来看，有三个因素以同等的效应影响着人们是否继续忠于一段亲密关系。

首先是对一段关系的满意度，这种满意度是对伴侣的正面感受和负面感受之比的衡量。当满意度高的时候，就会觉得需求得到了满足。另一个因素是在一段关系中所做的“投资”，它可以是金融意义上的投入，如共享的金钱和房产，以及对孩子、朋友或姻亲关系的情感投入。最后一个因素是“替代品”的质量，这包括具有新伴侣的潜力，以及从朋友、家人，甚至是某种爱好那里获得的情感满足。

满意度和投入对一段亲密关系有着正向的贡献，而替代品则会削弱承诺。一段理想的关系是满意度极高的，且会在这段关系中投入很多，并认为与所拥有的相比，其他的替代选择都显得苍白无力。

对于那些满意度不够高的关系，当事人对关系的投入也会相应更少，或者觉得他们在别的地方也能很轻易的获得满足，这种情况下就更有可能分手。

然而在现实生活中，这些因素并不是那么清晰的，它们还可能以某种令人困惑的方式组合在一起。例如，人们可能会高估或低估自己结识新恋人的能力，或者自认为的选择自由大于或小于实际情况。

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有的人即便已经看到了开始一段新恋情的所有潜在好处，但还是会坚守目前的恋情，因为他们认为离开可能会给对方或自己带来伤害。毕竟，分手会带来痛苦、健康问题以及丧失自我认知等问题。

或许正是出于这些心理，导致很多人在没有明确的其他选择余地的情况下，勉强接受一段低于他们预期的亲密关系。这并不奇怪，它与对后悔的恐惧密切相关，让陷于这种情感关系中的人倾向于维持现状，即使理智或情感都告诉他们不应该这样。

此外，单身人士有时还会背负来自社会的歧视和误解。总有一些人会默认单身的人比恋爱中的人更孤独、更不快乐。所以，即使有的人自己并不害怕单身，但文化和社会的压力也可能让他们放弃单身。

如果你发现自己正在考虑分手，那么请试着客观地想想你所处的关系有什么优点，你投入了什么，你还有什么实际可行的选择。但同时还要考虑恐惧是否也是一个激励因素。你可以重燃一段长期关系中的火花。但是如果仅仅是因为害怕孤独而和一个人在一起是不公平的。

但是，如果你发现在节日里自己又重回单身了该怎么办呢？首先，向朋友和家人寻求安慰。社会支持是克服生活中包括分手在内的痛苦事件的重要组成部分。

同时，想想你从这段关系中学到的一切，以及它如何让你成为一个更好的人。看到单身生活的光彩一面。尽管单身有可能会让人感到恐惧，但要明白这是一个可用于专注于你自身、你的目标和你对未来的需求，且不必担心为了伴侣而妥协的时间段。

无论你是想要离开还是想要重新开始你现有的关系，以任何一种方式重新开始似乎都是令人畏惧的。但就像即将到来的新年一样，它意味着有无数的机会。

最后，祝大家在这个平安夜都能与真正爱的人一起度过。

参考链接：

[1] https://theconversation.com/how-do-you-know-when-its-time-to-break-up-heres-the-research-128185

[2] https://informationisbeautiful.net/2010/peak-break-up-times-on-facebook/

[3] https://www.bbc.co.uk/news/uk-46761442

[4] https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/1948550617722834

[5] https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/0022103180900074

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