不喜欢过生日的理由，这一点就足以让人心碎

生日，作为一年中最特殊的日子之一，无论是期待，还是失落，这一天似乎总能放大我们内心深处的那些情感。

上周我们发起征集，请大家聊了聊对生日的感受，收到了很多触动人心的故事。

让人感到意外的是，生日不只是一个简单的庆祝，背后承载的东西远比我们想象中要复杂，它关乎你如何看待自己的存在，甚至在早年的关系中如何被对待。

也因此，很多没有被好好爱过的人，一点也不喜欢过生日。

这些独一无二的生日故事就像一面镜子，映照出了每个人与自己、与他人之间的关系。让我们一起来看看吧

生日，往往是对「不被爱」的又一次认证

在我们这次的征集中，不喜欢过生日的占大多数。

他们大都缺少支持性的人际关系，尤其是早年和父母的关系，也因此生日成为一面情感放大的镜子，成为对「不被爱」的又一次认证。

1. 如果可以，我希望自己从没有出生过，也不想感谢他们生下了我

@小鱼的自行车

生日对我来说，往往是痛苦的，对「不被爱」这个观念的又一次认证。

从记事起就没有得到过大蛋糕，也没有很多人一起庆祝生日，感觉不到有人因为我诞生在这个世界而高兴。长大后给自己买蛋糕想要一起庆祝，因为在墙上贴气球被指责弄花墙，想要给自己定制蛋糕被当作是找麻烦。连蛋糕拆开都会被认为会弄脏桌子，好像我是什么大麻烦一样，养育者甚至不愿意给个笑脸庆祝我的诞生。我从心里很恐惧过生日，因为这一天会显得我格外不惹人喜欢。

@Orin

我出生后，父母看到我是女婴，想把我遗弃。当天是正月十一，在那寒冷的冬天，在那狭窄的村子里，如果我真的被扔了，大概率会像小猫小狗一样冻死。虽然残忍的事情没发生，目前为止，我的生日不可能阳光灿烂。

@懋懋

生日来说可能是一个错误的开始吧。我之前以为我是父母爱情的结晶，但父亲言语中表达的意思是我们只是父母欢愉的产物。导致我感觉自己生来是一个错误。

那年生日，没有蛋糕，没有礼物，只有无尽的争吵，耳边的硝烟永远不断，吵完还有家暴，我在护母亲的时候被父亲狠狠地打了一巴掌，至今记忆犹新，后面母亲说，「要不是你们，我早就……」感觉生日这一天很痛苦，要不是我他们应该会好一些吧，所以感觉生来就是一个错误啊。

@小云

提醒我母亲的世界里只有弟弟；母亲一辈子没知道过我的生日，每年给弟弟大鸡腿。

@匿名

某年我选择在生日那天自尽。

长大后已经很久很久没有回过家了，那天生日，想着要不就回家一次吧，可到家那一刻有点后悔了，提着蛋糕站在门外，踌躇不定。表情好比那些拿着厚重的礼品，刻意上门拜访，求人找门路的人一般，带着一丝不安与慌张。鼓起勇气开门进去，结果可想而知，我笑自己犯贱，学人家见什么最后一面这么矫情，自取其辱。居然对他们抱有希望，真是笨蛋。

可能为了报复他们，我选择生日当晚自尽，让我的生日也是我的忌日，多好呀，有始有终……虽然后来抢救回来了，但我再也不过生日了，因为如果可以，我希望自己从没有出生过，也不想感谢他们生下了我。

@夕树

对于生日，其实我很茫然。它是一个纪念日，但是我似乎从未想好用怎样的方式纪念。甚至在生日到来时很慌乱。

当小小的我想买一个漂亮的小蛋糕时，节约的母亲却说买那个有啥用，看着好看不好吃！于是我很惶恐，想过生日却再也不敢提自己的要求，一切都是爸妈安排，他们买他们觉得我爱吃的菜，一家人高高兴兴吃饭，但是我爸吃饱了就先出去散步，我妈吃饱了就把空盘子收走去洗，还不停地说我吃得慢，影响她洗碗。

2. 我好像一直都是一个人，甚至有种预感，这辈子我都会一个人过生日

@喃喃梦语

我渴望得到关注，我并不在乎生日礼物的重要性，而是有没有人记得这个日子，后来我发现没有人在乎我，我就只能在乎我自己，所以我会很刻意地去准备，但是如果被人记得会很开心。

初中初二的一个晚上刚好那天是我生日，一个舍友准备丢一个玩偶，他大概是不想要了，后来他说送我了。虽然不是专门要送给我的，但那天刚好是我的生日，我记了很久，那是我第一次收到礼物

@生日快乐

不记得是哪次了，给自己画了小蛋糕，自己给自己发消息，祝自己生日快乐，第二天醒来收到了提前设置好的支付宝的生日祝福。

@Ki

主要是孤独感吧。看到有对象的有朋友一起过的会很羡慕，至少有陪伴，我好像一直都是一个人。我甚至有种预感，这辈子我都会一个人过生日。

我属于性格比较内向的，小时候家里穷，导致挺自卑，骨子里也是讨好型人格，经常自我厌恶。有时候甚至刻意不去看日期，刻意忘记生日到来，但其实内心又会觉得很悲伤，我也很想有人陪自己过生日，被人重视啊……

「生日是让我感觉到一直在被爱着的日子」

同样，我们也收到了一些让人心生暖意的生日故事，而这背后的差异因素，依然是「关系」。当感觉被爱着的时候，人们才会想要庆祝自己的存在。

1. 我是被家人期待着来到这个世界的小孩

@姒十三

小的时候爸爸妈妈就分开了，但是爸爸虽然在外地工作，只有过生日的时候一定会回来给我过生日，所以就很期待生日，因为爸爸会回来，最爱我的人会回来陪在我身边。生日对我来说大概是爸爸对我爱的具像化吧！

@三石而已

我一般都是和家里人在一块，简简单单地吃一顿饭，尤其是要和父母在一起吃。我觉得生日对于我来讲是一个回归原始自己的好时机，有些时候总是因为在外面忙碌，就时常忽视自己的感受。跟家里人在一起的时候总是感觉特别的平静和舒适，我感觉这样一个家庭能够稳稳地接住我现在所有的不安。

@洛洛

小时候父母做生意经常看不到人，只有我生日这天父母才会在一起给我过生日。生日是唯一一天让我感觉我在被爱的日子，我是被期待着来到这个世界的小孩。

@慕澜

家人至亲和爱人朋友会给予我最衷心的祝福。无论如何那天会有一顿主食吃面条，再吃上一口蛋糕。即便可能是一根长寿面，一小口蛋糕。于我而言是一次重新开始，莫名的勇气。

我的父亲在我十岁生日的宴席上对大家讲述了一些故事，他当时拿着小本子讲的，我已经不记得他讲述的内容是什么了，但温暖的色调我永远记得。我记得那一个比我双臂张开环抱还要大的蛋糕，还有当时生命中很重要的人都在场。

@姜秋山

对我来说，许愿是生日最重要的，有了它生日就是圆满的，蛋糕和蜡烛则是许愿的仪式，它代表了我新的一岁送给自己的憧憬和目标，我的生日可以没有礼物，可以独身一人，但一定要有一个愿望

很难说什么时候赋予了生日愿望这么重要的意义，许愿的概念是小时候家里人给我的，还模糊记得许愿时，闭上眼，前一秒热闹的饭桌一瞬安静下来，我能感受到家人的目光，闭眼后的黑暗中有烛火摇曳出的光影，或许那是年幼的我第一次模糊感受到「郑重」的概念吧。

2. 期待和TA见面，成了我生日最开心的事情

@布朗熊

生日对我这种略自恋人格的人来说十分重要，意味着独一无二的我，一年中无比期待又意味深长的纪念日。

那是2020年第一波疫情刚结束，和我爱的女孩子一起过生日，她给我戴了一个小王冠，蛋糕上写着我的名字。我强烈地意识到，这个人是我一直期待出现的，让我敬佩、崇拜、怜惜、心仪的对象，我希望以后每一个生日，都和她共同度过。

@A

春天，我的生日在初春，天气开始回暖，柳树有点抽芽的时候。

生日在春天可以顺理成章地和家人朋友春游啊。

@咖啡不加糖

一年有很多节日，可是偏偏只有生日，让我觉得是唯一不可磨灭的仪式感，你可以忘了跨年，忽略情人节，淡漠中秋节，但是生日，却是想要好好过的，这是记得一个人的标志。

他说那种爱情大套餐他吃不消，可是偏偏他是为了我的生日可以从另外一个城市赶过来见我的人，我喜欢他这样的双标。就像小王子里说的，我要是知道你下午四点钟要来，从三点开始，我就感到幸福。所以，期待见面，成了去年生日最开心的事情。那天相约的吃饭地点在一个半山腰，我见到他的时候，他倚在椅子上，气喘吁吁。我拂拂他的额头，说好久不见。

写在最后

生日不仅是一个简单的纪念日，它承载着我们对自我身份、情感需求和人际关系的深刻体验。也是我们重新审视自我身份（Self-Identity）的重要时刻。

通过上面的故事我们发现：一个人对自我的态度，很大程度上取决于关系的质量，特别是早年间和父母的关系。

被好好爱过的人，往往能更加确认自己的存在，感觉自己是「可爱」的，也更愿意为自己庆祝。反之则不然。

但好在长大后，我们逐渐有能力远离不健康的关系，去为自己创造新的支持性的关系，或者至少，我们还能好好爱自己。也因此，生日也可能成为一个我们重新定义自己的机会。

愿你在往后的日常点滴中，试着去摆脱那些不健康的关系，重新认识自己，珍惜自己，并为每一个属于自己的时刻而庆祝。

因为真正的幸福，始于我们对自己的爱与认可。

参考文献：Erikson，E.H.(1968).Identity:Youth and crisis.W.W.Norton&Company.

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