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#5分钟科普
2021-03-03 22:20
11天不睡觉?用28小时过一天?

本视频作者:EyeOpener 


如果在视频网站搜索“睡眠实验”,你大概率会看到这个骇人听闻的“苏联(俄罗斯)睡眠剥夺实验”,说是上世纪时,人类进行了一个活体实验:强制战犯30天不睡觉,把他们逼到精神错乱、以人为食。不过这个披着“实验”外衣的都市传说,已经被各大博主辟谣得差不多了。


不过,人类历史上确实存在着极端睡眠剥夺事例。1959年时,电台主持人——彼得·特里普(Peter Tripp),为了给儿童基金会筹集善款(“ March Of Dimes”),特里普决定坐在时代广场的一个玻璃棚内,不睡觉,持续播报他的广播节目,这一举动引起了科学家、医生以及好奇公众的关注。


一开始,Peter显得十分精神,但到了第三天,他开始无故咒骂周围的人,甚至产生了幻觉。他一度以为鞋子里有蜘蛛,不停地脱鞋检查。尽管这期间一直受奇奇怪怪的幻觉折磨,特里普还是设法(包括服用药物)坚持了201小时。广播结束后倒头就睡了13个小时,不久后他对外宣告自己“康复”了,没有任何问题。可是他的家人和朋友却说他像变了一个人似的,仍然遭受着被剥夺睡眠后的影响。实验结束一年后,他陷入丑闻、经历了离婚和失业。


5年后,一心要打破记录的高中生——兰迪·加德纳(Randy Gardner)从1963年12月28一直不睡觉,坚持到1964年1月8号,长达 11天24(5)分钟。这项实验受到了包括斯坦福大学在内的专业人士的观察和详细记录,他们发现在实验过程中,兰迪的认知功能明显降低,出现记忆力衰退、注意力无法集中、情绪低落、产生幻想等一系列问题。不过实验结束后,在医护人员和同学的悉心照料下,兰迪恢复了正常生活,同样对外宣布自己在经过两次长时间的睡眠后,已完全康复。


到了本世纪的2004年,在英国的一档 (Shattered)真人秀中。为了赢取10万英镑的奖金,10名参赛者必须在摄像头下保持8天7夜的清醒状态,而且每瞌睡超过10秒,奖金将被扣除1000,坚持最久的人才能获胜。除此之外,节目组还在每天的凌晨2点到凌晨4点设置了,包括听睡前故事、拥抱玩偶、数羊等一系列挑战,到最后一天时,坚持下来的三个人甚至直接被安排躺在了床上,拼谁最晚入睡。

最终的胜利者“克莱尔”经历了178个小时的睡眠剥夺,赢得了97,000英镑。尽管节目组声称选手的健康没有受到任何影响,但当时的学界和公众都对这个真人秀的道德有诸多非议。


虽然这三个人类的睡眠剥夺“实验”中,受试者最后都相对健康地活下来了,但是动物就没有那么“幸运”了。19世纪90年代,沙俄著名的神经学专家——玛丽亚(Maria Manaseina)对10只幼犬进行了睡眠剥夺实验。在进行实验之前,这些(2-4个月大)小狗的精神和机体状态均健康,而在实施睡眠剥夺的第四天就有小狗死掉,到了第五天,所有的幼犬死亡。另一边,另一组(10只)幼犬没有被剥夺睡眠,但一直处于饥饿状态,尽管被饿了20-25天,但最后均被救活且恢复了健康。


在那个“睡眠”没有被科研重视的年代,玛丽亚的研究意在指出“睡眠”的重要性。她确实做到了,实验结果在科学届产生了巨大的影响,但也许是因为第一只小狗死于96小时内,几年后美国科学家第一次将实验对象换成“人”时,时间限定在了90小时。当然关于睡眠的研究也不止于“剥夺”。这是“现代睡眠之父”——克莱特曼(Nathaniel Kleitman),他的“睡眠实验”为确定“人类的昼夜节律”(circadian rhythm 生理时钟)迈出了重要的一步。


天黑了,我们一定得睡觉吗?环境里有什么因素在提示我们‘该睡觉了?人的作息可不可以改成一天28小时,或者48小时?带着对“睡眠”的好奇,克莱特曼在二十世纪初(芝加哥大学)创办了世界上第一个“睡眠实验室”,而且经常拿自己当小白鼠进行“睡眠实验”,比如睡9个小时,醒39个小时,打算以此将自己的作息周期改为48小时(白天39小时+晚上9小时),不过在坚持180小时后以失败告终。


经过分析,克莱特曼觉得可能跟:太阳光线、昼夜温差、以及被别人打扰等因素有关。于是他和助手理查森(Bruce Richardson)决定找一个能排除这三点的地方再次启动“睡眠实验”。一番调查后,美国肯塔基州的一个地下洞穴——猛犸洞穴被他选中。


(已探明部分长达600公里的猛犸洞穴位于36米深的地下)“地下”解决了光线干扰,在洞穴中他们无法得知何时为白天,何时为黑夜;那里的温度常年保持在12摄氏度左右,温差因素也被排除;(恒温)最后在当地一家旅馆的协助下,除了这两个打算做实验的“疯子”,不会有人会打扰到他们。(他人干扰)。


1938年6月4日,他们在放了床、桌子、椅子、洗漱台等生活物资的洞穴里,开始了一天28小时的实验,睡觉9小时,工作10小时,自由活动9小时。 由于当时的研究人员已经发现,人入睡时体温会逐渐下降,清醒后体温逐渐升高,整个变化具有周期性规律。所以他们打算以此为依据,来确认身体是否真正适应了28小时的作息。为了便于记录对方的数据,他和助手还错开了睡眠时间。


在这个幽暗的洞穴中,两人一待就是32天,洞内的实验环境并不舒适,终于,1938年7月6日,这项充满勇气的睡眠实验结束了。克莱特曼在观察实验数据时发现,实验一周后,助手(理查森)的机体基本适应了28小时的作息。而年长助手20岁的自己,到最后都没有适应28小时,实验的两面性让克莱特曼戏称道“结果,我唯一的发现是自己又长出了一把大胡子”。不过这项研究确实增加了人们对人体生理节奏的了解,为倒班工人提供了切实可行的建议。


生活节奏越来越快的今天,很多人在经历了一天的忙碌劳累,会在后半夜开启“报复性熬夜”,似乎通过牺牲一些睡眠时间的方式能够弥补回本该属于自己的、被工作、杂事占据了的宝贵时间。这或许是一种无奈,是一种无声的“抗争”,但仔细想想,“熬夜一时爽”所交换出去的那些宝贵的睡眠,是否对自己的身体机能、情绪、思维记忆能力造成了更大的伤害呢?


叔本华做过这样一个形象的比喻:睡眠是我们为那笔在死亡时才收回的资本付出的利息:利息率愈高,支付愈按时,偿清的日期就推得愈迟。


新的一年,希望你睡个好觉。


参考文献

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  • the Guardian. 2021. Shattered: legacy of a reality TV experiment in extreme sleep deprivation. [online] Available at: <https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2018/sep/04/shattered-legacy-of-a-reality-tv-experiment-in-extreme-sleep-deprivation> [Accessed 19 February 2021].

  • the Guardian. 2021. The history of sleep science. [online] Available at: <https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2011/jan/29/history-sleep-science> [Accessed 19 February 2021].

  • The Scientist Magazine®. 2021. Cave Dwellers, 1938. [online] Available at: <https://www.the-scientist.com/foundations/cave-dwellers-1938-33966> [Accessed 19 February 2021].

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