“确诊为ADHD”，为何成了“时尚单品”？

本文来自微信公众号：知著网，作者：豆文，题图来自：AI生成

“比起刷抖音，ADHD更喜欢刷微博和小红书。”

“ADHD会控制不住地拖延。”

“ADHD不能穿高领毛衣，脖子会很扎。”

在小红书平台搜索“ADHD”词条，热度较高的帖子里，网友们正进行着对ADHD病症的激烈讨论。在对各种奇怪症状的归纳与确认中，他们发出惊呼：

原来自己真的是ADHD！

（“ADHD”词条下的热门帖）

ADHD，即注意缺陷与多动障碍，也就是我们俗称的“多动症”。最近，关于ADHD的症状科普帖越来越多，线下确诊和“赛博自诊”为ADHD的网友也越来越多。

确诊者们在网络上呈现的情绪是反直觉的：“确诊ADHD让自己的人生得到了解释”，与被告知患上其他疾病所带来的痛苦不同，许多人在确诊后反而感到释怀甚至“豁然开朗”。

（确诊ADHD后感到释怀的网友）

与此同时，一则名为“心理学正在把正常人，诊断成病人”的短视频横空出世。脑科学博主杨雨坤在视频中提出了一个惊人的观点——精神疾病存在标签化趋势，这已经严重影响了人们对自己心理状态的认知。

（博主杨雨坤在视频中的分析）

在科普与伪科普的共同助力下，“ADHD”“回避型”“双相情感障碍”等字眼已经充斥互联网的各个角落，专业的名词正逐渐变成一个个“时尚单品”。

在为“对错”争个面红耳赤之前，关于这个现象，或许我们还能追问一句：

它为什么会发生？

为什么有人愿意认领疾病

无论是否能在医学意义上被下达诊断书，与疾病对号入座，我们多数始于同一种感受：

“我感觉不舒服。”

这种“不舒服”，对当代年轻人而言，可能是一种难以名状、却早已持续多年的生命体验。

童年时的我们，或许都有过类似的经历：学校的不愉快让我们心情持续低落，跟父母倾诉时却被当成“矫情”；明明很努力却难以集中注意力听讲，被老师口中“不是学习的料”就定义全部；眼泪控制不住掉落的瞬间，同时落地的往往还有那句“真难伺候”。

小说《艾晚的水仙球》中，神童艾好在考入少年班后，因痴迷钻研数学、无法适应环境而患上了精神障碍。当妹妹艾晚询问起哥哥的状况时，妈妈用一句“不该问的少问”堵上了她的关心。“精神病”是洪水猛兽，倘若它真的不幸降临在自己孩子身上，不提起、不承认，把孩子藏好、等他“长大”，这仿佛是那个时代大人们的共识。

（儿童文学《艾晚的水仙球》，黄蓓佳著）

于是，这些“不舒服”被我们轻轻咽下，带着一点困惑的残渣，消化成“自己不够坚强、不够成熟”的信念。

这种信念，在今天终于找到了出口：当我们在社交媒体上刷到“ADHD的10个表现”“你是否患上了焦虑症”等清单时，那些深埋的在记忆中的不舒服被串联起来——原来就像感冒会打喷嚏一样，它们不是羞于启齿的，而是某种可被命名、可被归类的症状。

ADHD科普博主Shiny表示，确诊让她从无比内耗和自卑的状态中抽身。为此，她甚至跑了两家医院来向自己证明：诊断无误。

（ADHD博主Shiny讲述自己的确诊感受）

这正是互联网上认领疾病后，那些反常情绪背后的逻辑：个体精神层面的异常和痛苦头一回“被看见”。不是矫情，不是懒惰，不是不合群，只是在过去，精神问题与心理疾病还没有被广泛地关注和认知。

同时，还可以用自我差异理论来理解这种“认领”：人的内心存在着“应该自我”（你认为应该成为的那种人）和“现实自我”（你认为自己是何种人），两者之间的差距会带来持续的焦虑。此时，对ADHD或其他疾病的确认，悄然修正了“应该自我”的标准，使其与“实际自我”更加接近。近年来，“原生家庭决定论”的广受追捧也印证着这一理论：通过调整认知中自我应该达到的上限，人们更易获得内心的平静。

（自我差异理论）

至此，我们终于得以与那个被他人与自己共同苛责的自我和解，这种更深入的理解也成为了指导生活的新方针。

（确诊后明确新职业规划的网友）

标签之下，混淆的“正常”与“完美”

“标签”是何时出现的？

标签化是互联网文化追求高效表达的结果，人们通过标签快速识别自我、锚定群体：外向的是“E人”，内向的是“I人”；喜欢动漫，便是“死宅”，现实生活丰富，便是“现充”。

同理，当医学描述被提炼为一个个鲜明的症状时，一种新的自我归类方式就此诞生。短视频平台ADHD相关内容中，“第一视角看ADHD”当属流量最好的那一类。创作者用镜头模拟“ADHD患者”的世界：总忘记带钥匙、走路时会踢路上的空瓶子、不自觉地一直按动圆珠笔的按钮...

（“第一视角看ADHD短视频”及其热评）

点进部分创作者的主页，我们不难发现，这些人并非真正的ADHD患者或专业人士，而是所谓的“娱乐短视频生产博主”。但也正是这种非专业的、强戏剧化的内容，引发了更多网友的共鸣与传播：评论区整齐排列着“原来我有病”、“简直是我的日常”和“已确诊”。

（视频引发大量网友共鸣）

这恰恰印证了传播学家李普曼在《舆论》一书中对“刻板印象”的描述：人们依赖这样一套预先形成的、简单固定的观念或印象来认知事物，以此节省精力。当观众在15秒内就能完成从“观看”到“确诊”的心理过程时，复杂的医学概念已然是无需再关注的。这种不完全的认知，在二次传播中进一步流变，最终，ADHD等专业名词呈现出如今“时尚单品”般的面貌。

标签化或许能助力传播，但危险也在其中酝酿。我们不自觉地用疾病的尺子去丈量所有，“正常”与“完美”正在被混淆。

疾病，指身体或精神处于异常状态。但当“控制不住刷短视频”被等同ADHD，“持续的悲伤”被视为抑郁症，“情绪快速起伏”被当成双相，我们已然走到了那个被斥责“矫情”的年代的镜像反面。急于为复杂感受贴上医学标签，看似是自我探索的起点，实则是思考终结的句号。它用“我无法改变”的预设，为所有困境提供了不可辩驳的免责声明。

（将不同人格特质与心理疾病相关联的图文）

这种混淆的后果，远不止自我认知上的偏差。“NPD（自恋型人格障碍）”“BPD（边缘型人格障碍）”“回避型”等术语正在被滥用，人际关系中的具体问题被粗暴塞入同一个筐子里，这些词汇正在成为自我攻击和攻击他人的工具：

社交媒体中，对“回避型伴侣”的讨伐无处不在，其中的许多人甚至还无法分清“回避型人格障碍”和“回避型依恋”；近两季《再见爱人》节目里，就有杨子、留几手、麦琳、梁淞、何美延5位嘉宾被赛博诊断为NPD——尽管几人身上的缺陷各不相同，但用简单的三个字母就能弥合这种差异，并为他们套上统一的“恶人滤镜”。

（近两季《再见爱人》中被打上NPD标签的嘉宾）

我们需要清醒地意识到，一个正常的人类，本就拥有痛苦、困惑、崩溃与愤怒的权利。人性天然包含焦虑、懒惰、嫉妒与自私的阴影，会与他人争吵，会在压力下拖延，会在深夜陷入无来由的悲伤——这些是生命中无法被删除的灰度。

时刻情绪稳定、永远积极阳光、自律自省的完美状态，是社会为人们定制的理想模板，不是我们必须达成的现实。真正的健康与正常，或许不在于消除所有负面状态，而在于看见与唤醒生命力的瞬间，在于获得包容并穿越这些状态的能力。

于讨论的终点，看见尊重

当下，围绕着ADHD等神经障碍或精神疾病标签化的激烈争议，常常陷入一场无解的“鉴定”之战：一方指控他人跟风装病，另一方则捍卫着自我诊断的正当性。

（两种不同的声音）

其实，对所谓“真假”的审判不会有结果，也并无意义。讨论的尽头，我们真正需要建立的共识，并非一个关于疾病判断的标准答案，而是一种更朴素、更珍贵的素养：尊重。

尊重病患。疾病是痛苦的，任何语境下，对疾病的讨论都不应该浪漫化、轻量化、娱乐化。当抑郁症被玩梗为“玉玉症”，当ADHD被吹捧为“天才病”，真正的痛苦便在其中失语，遭受病痛的人将被推向更深的深渊。

他人的病理，从来不该成为供任何人消费的景观，沉默的共情往往胜过喧嚣的解读。

（被娱乐化的抑郁症）

尊重自我。疾病标签应当被工具化，而非身份化。作为一把钥匙，它应该用于打开一扇理解自我的门，而不是用来在门上永久刻下“病人”二字，并从此锁上自己的其他可能性。

同时，当我们真正被某种病症困扰，也无需忍受或藏匿，尽可能去寻求科学、专业的治疗方案。相信自己的感受，更要相信医学的方法。

当下，越来越多人选择为自己打上疾病的标签，恰恰是以一种令人心酸的方式，折射出尊重与共情的稀缺：

如同上学或工作请假，病假永远最让人心安理得。从何时起，生病成了我们被社会甚至被自己赦免的唯一理由？

（期待着感冒一场的学生）

痛苦仿佛是需要“合法性”的。自我诊断在某种程度上，也成了一种对“不被看见”的无奈呐喊，是对脆弱权、对他人关切的曲折索求。

因此，标签泛滥本身，或许正是一份醒目的共情赤字报告。它呼吁的，远不止更精准的疾病科普，而是一场认知革新：去尊重每一个人作为“人”的天然局限性，无论其痛苦是否达到了疾病的医学刻度。

韩剧《善意的竞争》中，普通中学生们通过服用ADHD处方药来提升自己的注意力，这种药被称为“聪明药”——当一个系统的标准是如此严苛，正常孩子的境遇与病人也别无二致。

或许，唯有当我们共同构建一个容错、包容、能尊重痛苦、能看见彼此处境的社会时，那些被过度征用的疾病标签，才会逐渐褪去其不应承载的、作为“赦免权”的沉重使命。

本文来自微信公众号：知著网，作者：豆文