多数抗衰方案都在加速身体折旧

本文来自微信公众号： 那些原本是废话的常识 ，作者：叶克飞，编辑：二蛋

79岁成功跑完50公里的马拉松，这看似不可能完成的任务，贝恩德·海因里希却真的做到了。他还有一个梦想：80岁时挑战100公里超级马拉松，可惜因为新冠疫情而被打断。

生于1940年的贝恩德·海因里希是生物学家，美国加州大学洛杉矶分校动物学博士，佛蒙特大学生物系荣誉教授，研究领域涵盖蜜蜂温度调节、鸟类迁策略等，被同行称为“与蜜蜂赛跑的科学家”。他以自身为“实验室”，用奔跑对抗时间，用自身经历告诉每一位热爱奔跑的人：只要足够热爱与专注，就能够一直跑下去。《生物钟与抗衰革命》是他的自传体著作，讲述自己作为生物学家和跑步爱好者的人生历程，探索自然和时间的关系，以及生命的意义和人类的潜能。

海因里希在超马界赫赫有名，自1981年获得芝加哥100公里超马冠军侯，他在上世纪80年代创造了许多美国超马纪录，包括包括100公里和160公里的美国纪录，三度获得《超跑》杂志的“年度超马运动员”，并入选美国超跑协会名人堂，累计跑步里程可绕地球4圈。

他在书中写道：“和许多人一样，我习惯用日记记录生活点滴，以追踪时光流逝。跑者日记更可以用来检视自已是否仍朝着在特定时间完成特定距离的目标前进。而我的目标是由两个数字组成的：80、100。我早早为自己制定的目标是在80岁时完成100公里跑，并创造这个年龄组的世界纪录。”

海因里希将自己的专业和跑步联系在一起。作为生物学家，观察自然现象、提出问题、开展实验是他一生的工作。“赤眼天蛾、蜜蜂、熊蜂、蝴蝶、食蚜蝇、跳舞蝇、巨型螂、蜻蜓、冬蛾、乌鸦、渡鸦、吸汁啄木鸟、鸢尾花、美国栗树、红松鼠都在我的实验中担任过主角，并成为研究成果的一部分。随着时间的推移，我能感知到，越来越多的生命之间有着共同或类似之处，甚至从某种角度上讲，生命之间存在着亲缘关系。”

海因里希写道：“科学是一种寻求确定性和需要被证明的探索。至少在物理学、化学和天文学中，确定性通过数学公式得到揭示或者被假定实现——这些公式并不考虑时间因素。但对我们而言，时间是普遍存在的要素，而生命则存在太多不确定性。正如万有引力定律般确凿无疑，世间万物皆与时间息息相关。如果没有时间，就不会有进化，甚至不会有病毒或细胞，既无出生也无死亡。时间是生命的根源，时间在各个方向上同时彼此推拉、相互作用，最终走向唯有物理和化学定律可以作出解释。”

在八十岁的当口，海因里希遇上了新冠疫情，许多事情遭遇停顿，包括马拉松。他引用罗伯特·弗罗斯特的诗句，“我还有很多路要走，还有很多承诺要兑现”，但他同时也坦言，“在80岁时，我已经不再有那种无论何种情况下都会不计后果去完成某项具体事务的强烈动力了。”

当然，他还是完成了自己的承诺。只是在现实中，“随着不可阻挡的生物钟的运行，到了某个时刻，所有人都将面临一个现实：跑步变得越来越困难，甚至许多人告别跑步这项运动。”

在海因里希看来，这并不是人生的必然和真相。“衰老的临近是一种必然，我们的选择可能会越来越少，在生物钟的指引下，这些选择往往不再执着于实现预设的竞赛目标，而是更注重随遇而安，顺势而为。但是，‘顺势而为’是对我们已经取得或可以取得的成就所持的最务实的态度，而不是我们主观认为必须或应该取得什么成就。”

运动就是抗衰老的利器，既消耗养分、清除代谢冗余，也能够激活人体的修复系统，这也是生长或更新的表现形式，它的精髓在于对生物节律的把控。但海因里希也写道，如果过量运动，有可能会加速衰老，所以在海因里希看来，多维度联动才是最重要的，除了运动，还有睡眠、社交和环境等。书中提到，“社交是人类突破繁殖即衰老的关键”，即社交代偿机制，尤其作为女性，职场压力实质是打破“繁殖即衰老”定律的进化优势。对于职场牛马来说，这似乎是个安慰。

当然，我更喜欢的是书中对谎言的揭穿——“多数抗衰方案都在加速身体折旧”。