从奥森到世界：奔跑12年，与中国大众体育同频共振

本文来自微信公众号： 懒熊体育 ，作者：毛大庆，原文标题：《从奥森到世界：奔跑12年，与中国大众体育同频共振｜创业10年》

「创业10年」是懒熊体育今年一个特别栏目，寻找那些创立或者业务运转正好10年的创业公司，听听它们是如何生存下来的，而又留下哪些真正的“悟”。

2012年深秋，我在北京的奥森开始跑步。

那时我40多岁，工作和生活的压力让身体和精神都亮起了红灯。朋友说跑步能解压，我就想试试。第一次跑，连5公里都完成得很勉强，扶着膝盖喘气，看着身边跑得轻松的人，心里有点羡慕，但更多是怀疑自己行不行。完全没想到，这会是改变我之后十多年生活轨迹的开始，也让我作为一个普通爱好者，亲眼见证并参与了中国大众体育这股大潮的兴起。

说起跑马拉松，我的第一次正式全马，其实不是在2013年的北京马拉松，而是在那年的布拉格马拉松。为什么去那么远？当时就是想找个理由逼自己一把，彻底走出舒适区。站在异国他乡的起点，周围是各种语言，心情很复杂。跑完冲过终点线，那种混合着极度疲惫和巨大成就感的滋味，我一辈子都忘不了。它让我相信，人的潜能，真的需要自己去“逼”一下才能看到。

从旁观到参与：亲历大众体育的萌芽与升温

真正让我感受到跑步魅力的，是2013年的北京马拉松。那是国内最早诞生的城市马拉松之一，赛道从天安门广场起跑，场面非常震撼。三万多人挤在起跑区，有专业选手，有业余跑者，有结伴的朋友，也有独自挑战的老人。

发令枪响，人群像潮水一样向前涌动，那种集体向前的感觉，很纯粹，很有力量。那时候的赛事无论数量、规模还是服务水平，都和现在不能比。当时北马的补给站基本就是矿泉水和小面包，很多跑友想要好点的装备，还得找朋友从国外带。

大众体育赛事的发展处于萌芽之中，我清晰地感觉到，热情在酝酿，大家是真的喜欢，用脚步去认识自己生活的城市，再进一步，用脚步去丈量一座陌生的城市。

跑得多了，自然就想尝试点不一样的。

2015年，我跑了第一场越野赛，在崇礼的山里。那和路跑是完全不同的体验。你要自己看路标，应对复杂的路面，上山喘不上气，下山怕滑倒。补给点可能只有一锅热泡面，但和一起跑的人蹲在路边分着吃，就觉得特别香。在山上听见风吹过树林的声音，看到晨雾慢慢散开，那种和自然融为一体的感觉，是城市里找不到的。

后来，我又开始尝试铁人三项。从游泳到骑车再到跑步，每一项都是挑战。在泳池里练到肩膀发酸，在骑行台上蹬到腿软，再换上路跑鞋去完成最后一段，这个过程很像创业，不断切换状态，不断克服下一个困难，对身体和意志都是重塑。

浪潮之巅：见证三大运动的进化与成熟

这十几年来，一边自己跑，一边眼看着马拉松、越野跑和铁人三项在中国飞速发展。

先说说我最熟悉的马拉松，2015年左右政策放开后，国内的马拉松赛事数量可以说是井喷。从一年一百多场，发展到最高峰时接近两千场，参与人数达到了百万量级。但更重要的变化不在数量，而在质量。

早期跑马，你可能跑完领块奖牌就完了。现在一场大中型马拉松，是一座城市的节日。赛前有博览会，赛道旁有热情的市民加油，补给站从功能性的水、香蕉，变成了展现地方特色的窗口，比如厦门的鱼丸汤、无锡的小笼包。完赛后的服务也越来越周到。

赛事正在从单纯的体育比赛，变成一张带动旅游、消费和城市形象的文化名片。当然，过程里也出现过问题，比如有些小城市一窝蜂办赛，同质化严重。但近几年，大家更冷静了，开始拼赛事组织、拼服务体验、拼文化内涵，行业整体在向更规范、更可持续的方向走。

与城市路跑赛事相比，户外越野的变化更明显。当年我浅尝辄止越野赛时，这还是一项极小众的运动，全国赛事两只手就数得过来，参与者基本都是资深户外玩家。现在完全不同了，各种距离、不同地域的越野赛每年有几百场。赛道设计、标识系统、安全保障和补给服务，都专业了很多。

更重要的是，参与的人变了。越来越多生活在大城市的普通人，把周末进山越野当成一种生活方式，去释放压力、亲近自然。从云南的雪山到新疆的草原，祖国多样的地貌成了最好的自然赛道。装备也不再是问题，国产品牌提供了很多高性价比的选择，让更多人能够安全地入门。

路跑和越野都是纯陆地项目，铁三的门槛就更高了一些，它也曾是“极限运动”的代名词，让很多人觉得高不可攀。

当年参与铁三的选手大部分都是专业或准专业级的，很少有业余爱好者，如今情况变化很大，大量铁三赛事设置了详细的分龄组，让不同年龄、不同水平的爱好者都能在同一起跑线竞争。我在参加铁三时，经常遇到一些和我一样重在参与、享受过程的马拉松跑友，他们把完赛铁三当成一个新的挑战，于是，铁三也逐渐成了中国大众体育爱好者可以触及的“下一站”。

从跑到推：我的角色与责任

跑到2025年底，我完赛的全马有256场，这其中除了城市路跑，也包括戈壁、山野、极地等各种自然环境下的赛事。

跑步带给我的，远不止是奖牌和数字。它给了我健康的身体，更给了我一个清晰的头脑和面对压力的韧性。

跑得越远，我越觉得，一个人跑得到终点的快乐是有限的，如果能带动一群人一起跑，一起变得更好，那意义会大得多。

2015年，我和几位跑友一起发起了“毛线团公益跑团”。我们的想法很朴素：跑步让我们受益，我们也想通过跑步回馈社会。我们组织公益跑，用跑来的里程为乡村学校捐赠体育设施，或者帮助特殊的群体接触跑步。看到孩子们因为有了新操场而开心，我觉得跑步的价值得到了延伸。

2023年，我的角色又有了一次转变。一群志同道合的百马跑友（完赛百场以上全马的跑者），共同发起成立了中国探险协会百马跑者分会，大家信任我，让我担任负责总牵头的会长。

这群人加起来可能跑了上万场马拉松，见过了赛事发展的方方面面，也深知跑者最需要什么。成立这个协会，就是希望把我们这些分散的经验汇聚起来，做点实实在在的事。

比如，我们去社区、高校做分享，告诉大家如何科学无伤地跑步；我们也为一些赛事提供跑者视角的建议，从路线设计到补给设置，怎么让体验更好；我们还关注行业问题，希望能推动建立更完善的安全标准和培训体系。

我们相信，资深跑者的责任，不只是自己跑，还要帮助这个生态更健康、更长久地发展。

奔跑的韧性：体育精神与创业十年的彼此成就

跑了这么多年，我常常被问到一个问题：你同时管理着公司，怎么还能坚持跑这么多马拉松？

其实对我来说，跑步和创业从来不是彼此消耗的两件事，而是相辅相成的。我创立优客工场到现在，正好也差不多十年。

十年创业路，和跑一场马拉松的滋味惊人相似。

起步时，凭的是一股热情和信念，但很快就会发现，路途比想象中更长、更复杂，会遇到体能的“极点”，也会遇到天气、赛道等意想不到的挑战。创业不也一样吗？最初的激情过后，是日复一日的执行、解决层出不穷的问题、在漫长的赛道上保持节奏和信心。

马拉松教给我最重要的一课，就是“分解目标，管理痛苦”。

42.195公里不能一眼望到头，你得把它拆解成一个个5公里、10公里，关注当下的配速和呼吸，而不是总想着遥远的终点。创业更是如此，一个大愿景需要被分解成一个个可执行的季度目标、月度任务。过程中必然有痛苦和压力，就像跑步时的酸痛一样，你需要学会与之共处，而不是被它击垮。

更重要的是，跑步给了我一个清晰的思维空间。在奔跑的一个多小时里，没有电话、没有会议，只有规律的脚步声和呼吸声。很多在办公室里纠缠不清的难题，跑着跑着，思路反而就清晰了。这是一种身体的放空，也是精神的重启。长期创业对身心都是巨大的损耗，而跑步是我最有效的“系统维护”工具，它帮我维持了基本的体力和抗压能力，让我能保持一个相对稳定的状态去面对商场的起伏。

所以，如果说创业是在未知中开拓一条生路，需要坚韧、毅力与百折不挠；那么马拉松，就是在确定的漫长距离中，对自己身体与意志极限的一次次诚实探索。它们的内核是相通的：都是与不确定性共舞，都是长期主义者的游戏，都需要在绝望中找到坚持下去的微小理由。

跑步锤炼了更适合创业的心性，而创业的经历，也让我更能体会奔跑中每一公里的意义。它们不是我的两面，它们共同塑造了我这十年的生活状态。

思考与展望：浪潮将奔向何方

站在今天回看，这十几年间，中国大众体育的发展速度是惊人的。它从一个侧面反映了中国人生活方式的巨变：大家不再只满足于吃饱穿暖，更追求健康、积极的品质生活，追求精神上的满足和人与人之间的连接。

当然，快速发展也一定会伴随问题。

赛事水平参差不齐、部分参与者安全意识不足、运动科学知识普及不够……这些都是客观存在的挑战。但我对此持乐观态度。

任何一个行业从爆发到成熟，都必须经历一个发现问题、解决问题的过程。关键在于，所有参与者——组织者、跑者、推广者——能不能保持清醒，守住初心。

大众体育的初心是什么？

首先是身心健康。所有的赛事、所有的活动，最终都应该专注于让参与者更健康、更快乐。

其次是普惠和公平。运动不应该有高高的门槛，无论是孩子、老人，还是生活在不同地域的人，都应该有机会享受到运动的乐趣。

最后，是可持续。这不仅指环保，更指行业的运营模式、参与者的习惯，都能健康地持续下去，而不是一阵风。

于我而言，跑步已经像吃饭、睡觉一样，成了生活里不可分割的一部分。我还有一个很长远的个人目标：跑到一千场马拉松。这不是为了证明什么，而是因为我仍然热爱每一次出发的感觉，热爱用脚步去探索不同城市的文化肌理，热爱在漫长的奔跑中与自己的对话。

十几年过去了，我从一个在奥森气喘吁吁的初跑者，跑向了更广阔的世界。而中国的大众体育，也从一颗破土的种子，成长为一片生机勃勃的森林。

很幸运，我既是这片森林中的一棵树，也曾为它的成长浇过一点水。

未来，浪潮还会继续向前。我希望能一直跑下去，也期待看到，这股奔向健康、奔向生活的浪潮，能席卷更多人，带给更多人改变的力量。