2026-02-04 19:23
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本文来自微信公众号： 简单心理Uni ，编辑：崇衫、Berry，作者：杨睿，题图来自：视觉中国
近年来，社交平台越来越频繁地出现一个词：NPD。它可能是情感贴下的关键词，也经常出现在一些职场吐槽贴里，很多人在描述一段被消耗、被贬低的关系时，也常常用到这个词。
NPD 的全称是自恋型人格障碍（Narcissistic Personality Disorder），在临床上有着严格的诊断标准，在普通人群中并不多见。需要注意的是，它不止是以“自我为中心”那么简单，而是一种会深刻影响个人心理结构与关系模式的特质，并且往往会形成一整套动力模式——在这样的关系里，被伤害的那一方常常感到受伤与痛苦，但又难以真正离开，并经常在这种模式下循环往复。
心理学中，我们用“自恋创伤性连接”来形容这个过程。今天，我们邀请简单心理咨询师、简单心理Uni校友（存在-人本两年系统训练第一期毕业学员）杨睿，跟大家聊聊：什么是“自恋创伤性连接”？它会给人带来哪些心理伤害，受害者又该如何治愈自己？
什么是“自恋创伤性连接”？
自恋创伤性连接是一种关系的状态，指的是有自恋特质或是自恋人格障碍的人，在长期相处时，对另一方造成深度影响和伤害的过程。
这种关系本身是创伤性的，被伤害的人在人格结构、情感体验、认知心理功能与个人发展方面，都会受到自恋特质的侵蚀。同时由于关系的长期性和相对封闭性，或存在权力和经济上的支配属性，受伤者很难主动识别并摆脱这种施受虐性质的关系。
各种主观和客观的困难，使关系中的伤害不断循环或升级。
自恋创伤性连接的关系，存在深度的人身依附和绑定，多发于原生家庭的养育关系、恋爱婚姻的亲密关系，以及具有权力支配属性的师生关系或职场上下级关系。自恋者通过亲子天然的依附、情感的依赖和寄托，或权力和资源的高位，获得不平等/不对等的优势地位，进行心理情感现实利益的操控与盘剥，甚至包括人身暴力。
结合自恋障碍的内在机制和表现特征，关系中他们对他人的态度行为，也与人格缺陷和补偿策略相关。
融合共生，没有边界感的处事风格是贯彻始终的，我的就是你的，你的就是我的。没有亲疏远近和内外之分，把他人当成自我的一部分和延伸，否认覆盖他人独立的主体性。所以无论是夸大膨胀、全能寻求镜映的自恋，还是内敛脆弱、匮乏寻求依附的自恋，他们在关系中都会存在直接间接的剥削与操控——贬低、索取、拉踩、恐吓，或通过内疚负罪感进行道德绑架。这些伤害不仅是物质利益上的，更是情感和精神上的，让被创伤的人自我怀疑，深陷痛苦却难以自拔。
在长期的自恋创伤性连接中，关系的巩固和确认，都存在内隐的周期或循环。
双方都处在无意识成瘾的状态。自恋者可能既提供有限的吸引和支持，又提供施虐性的操控和伤害，这种周期性反差性的体验会混淆被操控者的主观判断和认知。
奖励与惩罚并存，温情与残酷交替，每一次施受虐之后的悔过和讨好又开启下一次的循环。所以这种基于创伤的连接是牢固的，难以通过外界干预和理性建议打破。
为什么被伤害的人，很难摆脱这种关系？
实际在临床上，真正的 NPD 极少会通过心理咨询或精神分析求助，他们基本不会认为自己有心理问题，即使来了，人格层面的改变也非常困难。反而那些被自恋者长期伤害的人，会因为这种痛苦而求助，也更有可能被治愈。
但是想要让被创伤的人，识别并识别离开这种伤害性的关系，是非常困难的，不是一两句规劝就能实现的。
特别是那种具有自恋操控性质的养育关系。在创伤性关系中成长的孩子，虽然会不断体验到心理上的痛苦，但并不能在这个环境里，发展出识别养育者的问题并在心理情感上独立出来的能力。
他们从小就属于关系病理性结构的一部分，其心理发展在一开始就被侵占影响，已经适应并认同了这种创伤性的连接方式。这种关系，会在孩子的人格结构中产生创伤性的影响，变成其内部经验组织的一部分，在今后条件相似的人际环境中重复。所以小时候被自恋养育者侵入伤害的人，很大概率会在成年后的职场和婚姻关系里，重复这种施受虐的动力模式。
在这种已经内化了的，全面参与到认知情感和行为等方面的创伤结构被治愈之前，个体很难有意识地全面脱离这种创伤连接的关系动力。即使离开了这个人，还会无意识地卷入下一场与自恋者的纠缠中。
而且心理创伤通常隐蔽复杂得多，不像肉体创伤那样外显可见。
现实生活中，我们更容易看见或听到，自恋者做了哪些伤害他人的事情。比如贬低打压、把别人当血包等等，这些行为都是可以被清晰描述和抱怨的。但被伤害的那个人，ta自己的内心会产生哪些持久性的改变和症状，就很难全面系统地讲清楚了。
自恋创伤性连接，对人格和心理功能的长期影响会有以下几个方面：
1、被迫融合共生，导致心理分化受阻，个人的主体性和独立性都被剥夺了。
孩子很难独立感知和表达自己的想法，他们会无意识地认同自恋者的想法和需要，把他人的需求当成自己的，当自我处在被占据的状态，不一样不一致的想法则会被压抑。高度的控制侵入、全面的包办代替，或者严重的忽视，都会导致孩子主体性的缺失。
2、无法建立心理边界，个体的自主性和完整感被损害。
自恋融合性的关系是排斥划分界限的，边界会引起自恋者的愤怒和挫败，他们会用“翅膀硬了”“白眼狼”等谴责绑架，来维持病理性的控制模式。具体情境中的主观感受、利益、责任，都会被单方面的主观性评判所覆盖，譬如用“我是为你好”的动机解释实际上的操控和伤害行为。
被伤害的主体，难以及时识别关系中的越界和控制，也难以维护自己的权益。
3、造成内部人格结构上的分裂
如果接纳、认可和关心都是有条件的，那么一个人的一部分就会被刻意强调夸奖，而另一部分则被贬低打压，这种来自外界态度上的反差就会造成内部人格结构上的分裂。
孩子为了适应自恋者的偏好和需要，就要发展出那些迎合性的功能以求自保，那些与外界偏好不一致的，或被忽视的部分，则被割裂和舍弃了。这种功能所对应的人格结构也被称作“假性自体”，它是自我适应自恋操控的结果，但与内部真实的自我保持着距离，甚至完全失联。
所以我们会见到“空心病”群体，他们的社会功能是完好甚至优秀的，但内心体验长期处在空洞、抑郁、无意义的状态中。这是因为他们的真实自体没有被滋养和发展过，不知道自己是谁，想要什么。
一个人从小被物化、被工具化，被当做实现某种目标的手段，长大后也会习惯性地自我物化，把自己当工具，活得被动且压抑。
4、“我不够好”：被深深嵌入的羞耻感
自恋的养育者无法提供必要的镜映关注和理想化依附的功能，同时也会把自己内心的羞耻和匮乏感投射给孩子，这会导致孩子内化出一个永不满足严苛挑剔的超我，时刻在内部鞭策自己，不断努力获取认可——“不优秀就不配活”。
苛求自己完美，本质上是自恋者可望不可及的需要，但它通过创伤连接转嫁为孩子的愿望，形成长期内耗和精神枷锁。同时，共情的缺失也会导致个体自尊和情绪调节的困难，创伤显性的症状之一就是长期非典型性的抑郁和焦虑，随着心境转换周期性的循环。
图源｜《涉过愤怒的海》
离开自恋创伤性关系，首先要治愈自己
自恋与爱是对立的关系，此消彼长。严重的自恋人格，在心理情感上不具备共情同理的功能。
因此，被自恋者操控伤害的人，首先要打破自己的幻想——那个尊重你、爱你、为你改变的人是不存在的，ta只是你的一种执念。这种执迷不悟的幻想，也是被自恋人格融合侵蚀后的副产品。
我们在心理咨询中修复自恋侵蚀造成的心理创伤，主要包括人格主体性的加强，以及对关系中伤害行为的识别与应对。
结合之前谈到的心理分化的过程，人格的主体性意味着：
有一个清晰完整的自我意识，能觉察到自己的需要和独立的意志；
能有意识地设定并维护自我与他人的心理边界，不被淹没也不侵入对方；
在情绪调节和责任划分上明确彼此的义务；
自我的存在感和价值感比较稳固，不由外界评价所主导。
这些发展性的心理功能和人格状态，需要在一个共情性的、安全的心理环境中进行修复，把暂时由咨访关系进行调节照料的能力慢慢转变为自我照料的能力。
当一个人的主体性逐渐确立，ta 在认知思考情绪感受上，就能独立地、符合现实地做出推理和判断，不受他人心理现实的裹挟和绑架。这样 ta 对自恋性质的幻想、夸大不真实的表述就会有识别能力，可以区分什么是真正的爱与关心，什么又是伪装下的操控和索取。
消除自恋创伤性连接的影响，也包含认清并修通自己未分化的自恋幻想，即需要对方是完美的，需要自己的表现是完美的，幻想自己可以改变拯救对方，以及无法哀悼对方没有爱的能力的事实。
创伤性的连接，需要双方都对关系模式成瘾才会形成稳定循环，只要这种执念和成瘾还处于无意识动力的状态，双方都会默认这种互动的真实性和唯一性，更大的世界与更多的可能性不会展开。而修复关系中产生的创伤影响，需要看见并重构这种被迫的唯一性。
最终离开的不止是那个伤害你的人，也包括那个被塑造的运作系统。当被伤害的那一方，完成人格的重新成长和变化后，也收获了一个新的自己。
