短剧的“胜利”，还是普通人的“注意力”危机

本文来自微信公众号： 乡村笔记BTC ，作者：汪星宇

这几天，算法像往常一样，精准地将一条新闻推送到每个人的指尖：某知名短剧APP正式成为其母公司旗下又一个用户破亿的超级应用。

一时间，朋友圈赞歌四起，人们惊叹于商业嗅觉的灵敏，赞美那台势不可挡的流量收割机。

但是，作为一个做了8年教育公益的老师，我看到的却是孩子们正在面临的认知挑战。今天，无论在城市还是乡村，一个个鲜活的、本该充满好奇心的年轻生命，正被“推荐算法”和“信息茧房”深度包裹。少年和少女的情绪被碎片化内容牵动，在教育一线，青少年注意力不集中与心理亚健康现象日益凸显，孩子们普遍感到一种难以言说的空虚。

我有位老教师朋友，在县城教了三十年书，他曾痛心地对我说：“星宇，我觉得现在的孩子们像被‘勾了魂’一样。拿起手机，脸上有一种机械的笑容；放下手机，眼神里却透着疲惫。”

所以，今天我不想写什么赞歌。我想请大家一起来思考：在短剧与短视频火爆背后的代价，到底由谁来付？如果技术进步在某种程度上利用了“人类生物本能的弱点”，这到底是谁的胜利？

从十多年前开始，互联网逻辑就在转向“信息找人”。

从资讯、短视频到短剧，爆火产品背后的核心都是这种“信息找人”的推荐算法。它大获成功的原因之一，是契合了人类大脑的多巴胺机制。

斯坦福大学神经科学家Andrew Huberman在关于多巴胺的研究中揭示了一个真相：多巴胺并非仅仅关于“快乐”，更是关于“追求”与“期待”。在进化史上，这种“期待刺激”的机制是人类生存和学习新技能的动力。

而推荐算法的逻辑，在于它制造了高频的“奖励预测误差”。你每滑动一次屏幕，大脑都在期待下一个未知的刺激。算法以毫秒为单位进行反馈。原本，进化是为了让我们有动力探索世界；而今天的某些算法逻辑，在客观上“劫持”了这种机制。

在大脑的账本里，多巴胺的过度消耗是有代价的。

多巴胺的物理机制遵循“动态平衡”。每一个极速飙升的波峰之后，往往紧跟着一个深深的波谷。当大脑习惯了高频、高强的感官刺激，其“多巴胺基准线”可能会发生偏移。

这种影响对青少年而言尤为值得关注。为了维持那种“爽感”，孩子需要更强的刺激。最后的结果就是：当你放下手机，现实生活中的一本书、一顿饭、一次真实的对话，在被高度刺激过的大脑看来，都可能变得索然无味，甚至令人难以忍受。

这就是为什么今天的年轻人普遍感到虚无。不是生活不再精彩，而是他们大脑里的感知阈值被算法逻辑拉得太高。这也是为什么注意力缺失正成为一种“数字流行病”。我们的大脑皮层正被这种短平快的循环反复训练，直到我们难以读完一本厚书，难以进行深度的、长周期的思考。、

多巴胺与ADHD（图源网络）

技术或许是中立的，它旨在“提高匹配效率”。但当一种技术利用了人类进化几万年的生理特质，并可能对青少年的认知模式产生深远影响时，我们需要审视这种效率的边界。

更隐秘而残酷的是，当注意力被剥夺时，个体成长的可能性也受到了挑战。

过去，我们曾寄希望于移动互联网能让县乡的孩子看见更多的可能，从而缩小教育差距。可现实是，由于缺乏引导，许多孩子更容易沉溺在为他们量身定做的“数字茧房”中。

今天的社会分化，不仅体现在物质资源上，更体现在对“注意力”的自主权上。

这些年，我走过中国天南北地的几百个村子。很多时候，村里的风光截然不同，但在村委会边上蹭网刷剧的少年，脸上的表情却出奇地一致。屏幕里，往往是低成本的制作、夸张的音效和高频的反转。

如果一种物质让人产生强烈的病理性成瘾，我们会警惕它；但当这种成瘾性被包装成“视听自由”的免费软件时，大众往往缺乏防备。请记住，当一个产品对你完全免费时，你的注意力本身就成了被定价的资源。

在这种数字化异化中：你刷得越多，算法就越了解你；它越了解你，就越能精准地投喂欲望。

那怎么办呢？

我做了8年带孩子们去乡村的研学，最初只是想带城市的孩子去看看真实的中国。但我意外发现，孩子回来后，眼里有光了。

这并非因为乡村有什么魔力。从脑科学角度看，这更像是一次“数字排毒”。在那些信号不佳的自然环境里，孩子们被迫进行了“手机戒断”，多巴胺循环回归到了正常水平，神清气爽的感觉自然就回来了。

这就是我要提出的概念：反推荐算法。

反推荐算法，不是让你彻底断网，而是一种主动选择的“阻力”。

• 它是选择“艰难但有益”的事物：比如读一本需要做笔记的长书，而不是看60秒的拆书视频。

  
  

• 它是选择“意料之外”的惊喜：比如去一个完全陌生、甚至有些不方便的小镇，而不是去算法为你精准匹配的网红打卡点。

  
  

• 它是选择“真实”的触碰：比如大汗淋漓地爬一次山，而不是在屏幕里看航拍美景。

  
  

写到这儿，我想起沈从文先生的《湘行散记》。

1934年1月，沈从文先生从北京出发返乡。他先走陆路、坐火车，再转汽车，最后在桃源上船，沿着沅江逆流而上，漂了整整20天，才抵达老家。

今天的我们，飞到湘西只需要不到3小时，或者在算法推荐下用30秒看完一个攻略。但沈从文走了26天。因为慢，他能听清岸边的水声，看清每一块礁石的形状。这26天，让他写下了传世的文字。

这种“慢”，正是我们今天最需要的“反推荐算法”。木心先生说“车，马，邮件都慢”，那不仅是浪漫，更是生命的主体性。

所以，我不想为又一个超级应用的诞生而欢呼。我更想呼吁大家，在这个疯狂加速的世界里，请为自己和孩子保留一点点“慢”的权利。

最后，我打算在2月21日，大年初五，回到湘西，租一只小船，重走一遍沈从文的路。

不刷短剧，只看水流；不听推荐，只听心声。

如果你也觉得大脑快被碎片信息榨干了，想找回那份“眼里有光”的感觉，欢迎私信我。我们一起去沅江上，找到属于我们自己的“反推荐算法”。

我们在湘西见。