如何停止过度思考？

我们的大脑非常活跃，但有时候我们会过度思考，导致自己产生许多不必要的焦虑。他人的一个反常举动，或是一句我们不太理解的话语，都有可能让我们焦虑很长时间，很多时候，这种现象都来源于我们自己过度的解读与过度思考，我们可以怎么样避免类似的情况发生，减少自己的痛苦呢？

（via Health Chronicle）