他们都可以是谷爱凌

本文来自微信公众号：秦朔朋友圈（ID：qspyq2015），作者：上海叶航，头图来自：视觉中国

一

看着谷爱凌在北京冬奥会上滑雪的一个个精彩镜头，我突然想起我在美国时邻居家的孩子浩浩。浩浩4岁时，他爸第一次带他去太浩湖滑雪场滑雪，经过两期专业训练，6岁就滑上了双板黑道，10岁已经可以在单板黑道上自由腾飞、翻转、滑行了。不过，他没有在这条路上走下去，因为他现在最喜爱的运动是橄榄球。

浩浩现在13岁，读7年级，他是学校腰旗橄榄球队和篮球队的主力队员。腰旗橄榄球是14岁以下的少年橄榄球。浩浩要为自己进入学校14岁以上橄榄球队做好准备。他跟爸爸商量想参加今年的橄榄球夏令营。爸妈觉得打成人橄榄球对抗冲撞太厉害，华人孩子个头小力量不够大，建议他放弃，可他坚持自己的想法。“对我来说，没有什么运动比橄榄球再重要的了。”

浩浩的球队在学校橄榄球常规赛中一直保持不败，虽然在去年学校联赛的冠军赛中失利，但他觉得：“我必须接受失败的教训，我不会因为失败而给我的运动和学习带来任何负担，我只会越战越勇。”爸爸不得不同意了浩浩的橄榄球夏令营计划。

浩浩的姐姐伊芙琳读10年级，是学校篮球队队长。前不久，伊芙琳扭伤了脚踝，一个多月没有上场打球。脚伤痊愈后，在校际交流赛季中，她作为主力队员与同伴协力拼搏，夺取了校际联赛的第二名。但她很伤心，哭了很久，对奶奶说：“我们本来应该是冠军，就因为我脚伤休息了一个多月，影响了全队力量，是我拖了全队的后腿。”

伊芙琳同时还是学校歌剧团的演员。美国孩子兴趣广泛，而且普遍酷爱运动。我认识的美国孩子几乎没有不爱运动的，而且每个人都有突出成绩。在我看来，他们只要在自己突出的项目上稍加努力，似乎每个人都可以成为谷爱凌。

二

滑雪对谷爱凌来说是一种快乐，她的内部动机非常强大，乐此不疲。

国内有人说：我们普通家庭能给孩子砸1000万之多，学那么多特长吗？我们能像谷爱凌的妈妈，每周开车8个多小时送孩子，一坚持就是十余年吗？即便我们能坚持，孩子能坚持吗？

在美国或许没有家长提这样的问题，因为很多孩子和谷爱凌一样在运动、在坚持。

南宁在上海读完外国语小学三年级来美国，他在上海时只参加学校规定的体育课以及一些业余的体育运动项目。来美国后，南宁很快适应了学校的各种运动。他喜欢打网球，去年刚进了加州湾区名校高中的校队，而且成了校队主力。南宁所在的球队有湾区学校联赛男单一号选手，南宁有了学习的对手和标杆。

南宁 学校网球队的一号种子选手（右一）

南宁还喜欢篮球、跆拳道、游泳、滑雪、长跑，他学习也非常优秀。为什么他们能体育和学习双优？我个人觉得最重要的是这类孩子往往都很自觉、自律，他们多数都是自己要学习、要运动，会科学妥善地安排学习和运动时间，执行自己的计划。

南宁就是这样，暑假两个月、感恩节假期、圣诞节假期里跟着教练训练体能，每天4小时，一点也不放松。疫情期间教练网上指导，自己线下训练。很多时候要参加比赛，天不亮就出门。几乎每个周末的两天都在比赛，平时训练很多时候晚饭都在车上吃，去比赛的路上一小时，要么睡觉休息，要么读书，背法语单词，不浪费点滴时间。

这些孩子基本都很相似，浩浩也是这样，自己想学什么，想要什么，清清楚楚。自己的时间自己安排自己控制，运动和学习从不耽误。

三

我家附近的格瑞尔公园每天都有很多学生运动，尤其周末，偌大的公园所有可利用的大大小小的场地都被占领了。孩子在场上，家长在草坪上观看，塑料布、简易凳、躺椅什么都有，有的家长索性席地而坐，陪着孩子在草地上吃饭、喝水，和教练一起讨论孩子的技术、技巧。

周末的格瑞尔公园

我在公园采访了一位中学体育老师杰克，他说，美国开展青少年课外体育运动特别注重习惯的培养，以兴趣为主导。课外体育活动内容丰富，在给出具体量化的活动时间的同时，更多强调自发性体育锻炼，促进他们的全面身心健康。

朋友殷姐有两个女儿，有三个外孙女和两个外孙，她告诉我，也许是因为加州的好天气，这里的孩子每天最重要的事情就是运动。

埃米在高中时就是全校女生中跑得最快的，她每天都跑，一直是学校、地区越野跑冠军。好的体魄也使得她在高中一直保持所有学科全A的成绩。埃米2021年如愿进了加州大学圣巴巴拉分校。她似乎在学习与运动之间找到了平衡点，进了大学每天早晨都会长跑。她已经加入了学校篮球队，并很快成为主力。

小外孙女莉莉是学校女子垒球队队长，她们的女子垒球队打到学校联赛的冠军不算，还打到了北加地区学校联赛的冠军。

莉莉6岁就开始打女子垒球，打到现在15岁，10年级了。她决定下学期不打球了，但她会去做球队教练。

殷姐的两个外孙，一个10岁一个8岁，一个喜欢打篮球，一个喜欢打棒球。最近他们正在特拉基滑雪，孩子爸妈专门给三个孩子请了滑雪教练（还包括一个刚刚4岁多的小妹妹）。

无论何种运动项目，其实都很费家长的时间和金钱。家长没有时间陪孩子参加运动，或者家庭经济状况受限，很多孩子就只能参加校内的有限运动，要外出训练、比赛很难做到。比如滑雪运动，在家里或者学校是没有训练环境的，必须到滑雪场去。想参加球队，球队的队服、打球工具都要自己买。孩子参加训练、打比赛都得家长来回接送，家长还有义务去观看孩子的比赛，给孩子鼓励加油。

殷姐的大女儿夫妇俩工作都很忙，尤其女婿是医生更忙，可是他们再怎么忙也会抽出时间去陪孩子参加运动。

四

美国健康、体育、娱乐和舞蹈协会对青少年参加课外体育活动有一个指导性意见，建议学龄期青少年每天至少参加60分钟课外体育活动，最长可参加几小时活动，同时避免长时间保持静坐。但是，并无全国统一的学校课余活动项目的指导纲要，推动课外体育活动也没有被广泛采用的国家标准。

美国学者米歇尔·摩根等通过调查发现，全美50个州，有47个州政府对课余时间活动项目进行了精确诠释，但在具体的政策和规定上又有所区别。例如，佛罗里达州指出，应该有计划地安排日常休闲、运动或者是健身；俄勒冈州规定所有项目的设置应该适应各种运动领域，包括休闲和健身；而卡罗来纳州明确规定，传统的学习或者学术活动占课余时间的20%，课余80%的时间应该给予体育活动或者与休闲运动相关的项目。

除此之外，有多个州出台了在课余时间开展体育活动的指导性文件。2008年美国卫生与公共服务部也颁布了《美国大众体育活动指导纲要》。

我同学戴维的两个孩子，都是在国内读完小学再去美国读书的，女儿蓓蓓喜欢打篮球，参加了学校篮球队。她刚来时英语口语不是很流利，不敢参加班级篮球队，在爸爸妈妈鼓励下还是报了名，在球队运动成绩也许并没有提高多少，但英语口语很快得到了进步。后来，由于身高、弹跳各方面都是打篮球的料，蓓蓓一年后就被选拔到学校篮球队了。

弟弟佳佳也很内向，不善与别人沟通，来美国后读7年级。佳佳在国内读的是国际学校，英文口语没有问题，可就是不敢与同学交流。他也不喜欢运动，学校老师征询他想参加哪一类运动项目，他无法选择。

佳佳有点胖，爸爸妈妈建议他参加班级足球队，可以减肥。佳佳有些为难，说跑不动。于是爸爸妈妈建议佳佳先制定一个跑步计划。爸爸每天陪跑，一个学期下来，体重减掉30磅。

第二个学期佳佳主动报名参加了班级足球队，两年后不但成了主力队员，还突然变了一个人一样，性格一下子活泼开朗了。后来还进了学校的戏剧社，参加了好几部大型戏剧的演出。从此，佳佳决定大学要报考纽约电影学院。

事实表明，团队运动可以让孩子学会了解大局。在人生的某个阶段，每个人都会经历挑战，团队运动会带给你友情和归属感。当你在团队中运动时，很快就会了解到你所做的每一个选择都会影响队友甚至对手。团队运动可以让你更果断，以比日常生活中更快的速度去推理和得出结论。

快速做决定，有助于培养孩子的自信感。

团队运动能让孩子学会接受教训和挫折。如果孩子长时间参加团队运动，他们很可能会经常遭遇失败。这些失败中的每一个环节都是让孩子学习如何变得坦然接纳、继续前进并再次尝试直至获得成功的机会。

团队运动还可以教孩子怎么把别人放在第一位，如何为他人着想。学习同情心和自我牺牲是孩子一生中必学的课程。

前面写到的浩浩，也是在团队运动中学到了许多。浩浩身体偏瘦，按身体条件他不太适合参加橄榄球运动，可正是因为在篮球、腰旗橄榄球运动中学到了合作精神，学会了为自己做决定，所以他才向爸爸妈妈提出要参加橄榄球夏令营。

我认识的这些喜欢运动的孩子，学习都没有受到影响，而且成绩都很优秀。正因为他们在各种团队运动中学会了平衡技巧，会自觉安排和控制时间，所以他们可以做到“两不误”“双丰收”。

五

喜爱体育运动还需要一定的条件和机缘，《今日美国》体育版有一个栏目“为什么喜欢运动”，每天有很多读者写下各种喜欢体育运动的奇特理由和神奇故事。有人是因为父母第一次给自己的生日礼物是一个篮球，一件球衣；有人是因为观看了一场喜欢的球队惨败的比赛；有人是因为一场赌博；还有人是因为身体快要垮了才开始运动。写故事的有孩子也有老人，有专业运动员，也有工人、农场主，还有乞丐。

布莱斯·沃勒是因为对已故哥哥的美好回忆才喜爱上运动的。他在2007年6月11日的一场车祸中失去了哥哥。哥哥酷爱运动，是学校篮球队主力，而他是坐在球场边看哥哥比赛的观众。哥哥去世时20岁，沃勒17岁，当他回忆起和哥哥在一起的时光时，许多回忆都与体育有关。虽然哥哥现在不在了，但没有人能带走他们在一起观看体育英雄、为他们喜欢的球队获胜而欢欣鼓舞，以及在车道上玩皮卡时留下的记忆。这些记忆是沃勒越来越喜爱运动并加入学校球队的原因。

塞萨尔·布里奥索是因为自己喜欢的球星去世而突然明白了体育对自己的意义。他说：“如果说有一个时刻能让我明白体育运动对我有多重要，那就是瑟曼·蒙森之死。”1979年8月2日，洋基全明星捕手队的球星蒙森在一场空难中丧生。当时14岁的布里奥索很震惊。4天后，洋基队在俄亥俄州坎顿参加了蒙森葬礼的几个小时后，回到洋基体育场，与巴尔的摩金莺队比赛。布里奥索在家中的电视上看了。

那场比赛洋基队大部分时间落后。但是鲍比·默瑟在最后5：4的惊人胜利中扮演了英雄角色。这场胜利释放了洋基球场观众和布里奥索的情绪。此后，布里奥索从学校的橄榄球队主力很快成长为他梦寐以求的洋基队正式队员。

我认识的一对朋友夫妇，是改革开放后第一批赴美留学生，他们的女儿简妮5岁时曾在上海少体校学习过游泳，6岁到美国，学校要求孩子参加体育运动项目，所以继续学习游泳。简妮游泳的条件和天赋都很好，7岁加入洛杉矶游泳俱乐部，11岁参加美国少年奥林匹克游泳赛；14到18岁进入高中阶段，坚持在学习之余参加游泳训练，并参加了学校水球队，曾获得全美高中女子水球赛冠军。

英国泰晤士报专访简妮（上）、意大利著名时尚周刊专访简妮（下）

简妮高中毕业被康奈尔大学录取，大学一直担任校学生会主席。毕业后在2008年金融风暴中进入华尔街著名投行公司。

简妮23岁的时候曾参加了铁人三项国际比赛，顺利完成1500米游泳、40公里自行车和10公里跑步比赛，并获得好成绩。

体育运动铸就了简妮不畏艰险、所向披靡的奋斗精神。简妮30岁的时候，从投行大区经理位置上辞职创业，转向时尚环保产业，她将保护绿色地球和可持续发展作为产品理念，创立了自己的品牌DAI，并获得国际“积极奢侈品（Positive Luxury）”认证。

简妮的职业经历和创业理念，曾被众多国际主流媒体报道，被称为一位“不让人生留遗憾的年轻人”。而这一切都来自她“13年如一日的游泳训练所磨练的强大意志”，来自她在中学生女子水球队参加全美各种比赛的经验教训，来自她在游泳、水球铁人三项等各类体育比赛中不怕挫折、不屈不挠的精神。

谷爱凌从小所经历的，不正和我认识的这些美国孩子一样吗？因为从小喜欢运动，一直坚持喜爱的运动，在运动中培养了生活、工作所必需的精神，所以才会成功，实现自我。

本文来自微信公众号：秦朔朋友圈（ID：qspyq2015），作者：上海叶航