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#大佬书单
2022-03-11 22:00
被手机“绑架”了,该怎么办?

樊登读书本期荐书《欲罢不能》,主要讨论了当下人们的电子科技产品成瘾问题,推荐了几种改变上瘾习惯的方法:

1、不要总是动用意志力,意志力并不是想象的那么美好,越是被压制越觉得那件事是美好的;

2、用好习惯代替坏习惯,找一件事情做,去替代想要戒掉的坏习惯;

3、改变语言方式,从说“我不能做”到“我不做”;

4、改变环境,比如晚上睡觉时把手机放在远离卧室的地方。


(via 樊登读书)

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