每个人都知道自己需要充足的睡眠，那么足够的睡眠究竟是睡多久呢？在这条科普短片中，睡眠科学家马特·沃克帮我们分析了成年人的睡眠规律并给出了合理的建议。

对于一般的成年人，建议保持7~9个小时的睡眠时间，睡眠时间过长或者过短都会危害身体健康。但现代高速发展的社会生活，往往使人们忽略了健康睡眠的重要性。你的睡眠健康吗？

（via TED）