跑步的你，一定要知道这10个动作要领

你可能知道，跑步的时候尽可能前脚掌着地，可以减少反作用力。但是，你知道，如何从脚步声中听出跑步是否轻盈有力，又或者是，如何增加自己的步幅？

本期视频，告诉你10个跑者需要学会的跑步要领。无论你是短跑还是长跑，都会从中受益。最终，让你跑步更加快，姿势更加帅气，并且，不再受到运动损伤。

（via Running Start）