2021年，我刷手机一共用了44小时26分钟，平均每天刷手机的时间是7分钟。但是，这一年里，我从来没有强迫自己“千万别玩儿手机，离手机远一点” ，帮我远离“手机瘾”的，正是手机。

我一开始并没有想解决手机瘾的问题，只是想详细记录自己每分钟都在做什么，并坚持一个月。结果我一直坚持记录了一年半，最后竟然发现自己好像完全不存在“手机瘾”这个问题了。