手臂，对于身体的稳定性非常重要，因为手臂能抵消跑步时腿部运动，所产生的不平衡。

手臂，同样也是能帮助跑者，跑得更好、提高运动效率的原因之一。本期视频，包含了7个推荐的手臂摆动方式，助力你的跑步成功。跟着视频里的动作，保持力度，你就能获得最佳跑步姿势。

（via Running Star）