失眠自救指南，看完就能睡个好觉

前阵子刚刚讲了运动员需要长时间睡眠的故事，就有朋友来问我关于失眠的问题。睡不着确实困扰了很多人，本期视频我给大家推荐几个睡眠小技巧，希望可以帮到大家。