当你抑郁和焦虑的时候，你的内心会一直告诉你：我不好、我是个失败者、我不应该把事情搞砸的、我应该比现在更好。其实这些都不是理性的想法，很有可能你已经戴上了扭曲现实的心理眼镜。

认知扭曲会让你将一次失败视为永远失败；会让你在思想上进行过滤，只看到负面的东西；会让你妄下结论，猜测他人的想法，认为自己对他人的行为和感受负有责任。那么认知扭曲是如何影响我们的，以及该如何克服呢？

（via Thrive Union）