你是否感觉精力难以集中，对什么事都提不起兴趣，面对工作和生活中的琐事非常容易发脾气。摆脱这些困境的秘诀在于生活的小细节。

心理学家乔丹·彼得森建议从生活习惯出发，提升你的专注力。首先，按时睡觉，早上固定时间起床。其次，吃健康的早餐能够有效缓解压力。最后规划你的日程，及时制定长期目标和短期目标。

（via JORDAN PETERSON）