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#高效学习Tips
2022-08-29 20:05
如何在学习工作时不分心?

在学习或工作的时候,你也许很难保持专注,可能手机中推送的新闻西吸引了你的注意,或者你脑子里一直在想着其他的事情,这样导致你需要花很长一段时间来完成任务。那么该如何提高自己的专注力呢?视频告诉了我们10个技巧,希望能对你有所帮助。


1.有一个特定的工作空间

2.只把必需品放在桌子上

3.写下每个学习阶段的目标和任务

4.听音乐或声音来消除背景噪音的干扰

5.工作时把手机拿走

6.短时间段工作

7.在休息的时候呼吸新鲜空气

8.为单个任务设置时间限制

9.练习正念练习,清除杂念

10.写下让你分线的想法,之后再去解决


(via studytee)

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