如何在学习工作时不分心？

在学习或工作的时候，你也许很难保持专注，可能手机中推送的新闻西吸引了你的注意，或者你脑子里一直在想着其他的事情，这样导致你需要花很长一段时间来完成任务。那么该如何提高自己的专注力呢？视频告诉了我们10个技巧，希望能对你有所帮助。

1.有一个特定的工作空间

2.只把必需品放在桌子上

3.写下每个学习阶段的目标和任务

4.听音乐或声音来消除背景噪音的干扰

5.工作时把手机拿走

6.短时间段工作

7.在休息的时候呼吸新鲜空气

8.为单个任务设置时间限制

9.练习正念练习，清除杂念

10.写下让你分线的想法，之后再去解决

（via studytee）