大家都有这样的经历，在完成任务时，很难在预期的时间线内推进，这就是“拖延症”犯了。拖延症是指，当一个人很清楚不及时完成任务的后果，却依旧主动推迟进度。心理学家将拖延归为自我控制的失败，任何理由都能让人停滞不前，然后一拖再拖，最后产生自我怀疑的心理。

本片作者是新常青藤盟校范德堡大学的在校生，他讲述了在大学时如何科学的管理时间、不再被拖延症所困扰。他列举了几个方法，比如做计划、合理分配要完成的任务、疲惫时及时转移注意力等，这可以帮助你更高效地完成生活中的每一项任务。

（via Elliot Choy）