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#心理观测站
2022-09-29 10:00
如何自律上瘾?快速摆脱又懒又废的5个方法

暴饮暴食、放弃锻炼、赖床、拖延症……你最近有在做什么很不自律的事情吗?或者你内心很想自律却做不到?本期视频,就来用心理学策略让你自律成瘾。


1.放下完美主义

2.降低任务难度

3.将事情与美好链接

4.找到核心内驱力

5.持续自我激励


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