#心理观测站
2022-09-29 10:00
如何自律上瘾？快速摆脱又懒又废的5个方法
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暴饮暴食、放弃锻炼、赖床、拖延症……你最近有在做什么很不自律的事情吗？或者你内心很想自律却做不到？本期视频，就来用心理学策略让你自律成瘾。
1.放下完美主义
2.降低任务难度
3.将事情与美好链接
4.找到核心内驱力
5.持续自我激励
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