暴饮暴食、放弃锻炼、赖床、拖延症……你最近有在做什么很不自律的事情吗？或者你内心很想自律却做不到？本期视频，就来用心理学策略让你自律成瘾。1.放下完美主义2.降低任务难度3.将事情与美好链接4.找到核心内驱力5.持续自我激励
