你是不是也曾因为别人的一句话大发雷霆，认为他在针对你？你是不是也曾因为朋友聚餐而没有叫你，觉得异常委屈恐惧？我为什么会情绪崩溃，为什么这么一点小事就让我反应过度呢？情绪不可怕，但情绪崩溃很可怕。今天，我们就来聊聊如何管理情绪。

1、我现在的情绪多少是来自于现实，有多少是来自于童年？

2、我的内在小孩在为什么痛苦呢？

3、我能做些什么来疗愈他呢？