#书中自有黄金屋
2022-10-16 21:00
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你是不是很难坚持,经常半途而废?你是不是急于求成,却找不到高效的方法?如果是的话,推荐你阅读周岭的这本《认知觉醒》,今天我们就挑书里的“自控力”,来谈谈如何通过掌控大脑,提高专注力。
1.停止自我苛责
2.满足本能脑、情绪脑的需要
3.建立统一的快乐方式