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#心理观测站
2022-11-08 21:00
发飙还是压抑?4个步骤学会控制愤怒

我们常说精神内耗很可怕,但你知道最可怕的一种精神内耗形式是发飙还是不发飙吗?爆发会带来不可控制的后果,压抑会让内心痛苦,到底要怎么处理愤怒的情绪呢?这4个步骤可以帮你。


1、放弃压抑

2、合理表达

3、发现真实情绪

4、寻找平静资源

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