#奇书分享官
2023-02-26 21:35
扫码打开虎嗅APP
书友们好,这里是金兽读书,爱读书爱分享。今天我想和大家分享的书是《减掉内脏脂肪》。
我们体内的脂肪,大体上可以分为皮下脂肪和内脏脂肪两类。
我们体内的脂肪堆积,实际上是因为摄入了过多糖分。而当皮下脂肪堆积过多时,就会转移到内脏成为内脏脂肪。
作者提出,通过控糖和一日两餐的,半日断食法,可以在最初的一周内减掉2到3公斤的体重,之后体重会逐步减轻到正常水平,并且不会反弹。
因为这个方法不用辛苦地运动,也不用节食,所以相对于其他的减重方法,是比较容易坚持下去的。
那么具体怎么做呢?接下来就让我们来听一听,作者是怎么说的吧。