心流，提升幸福感的行动指南

本期和大家分享的这本书是《心流》。所谓心流，即一个人完全沉浸在某种活动当中，忘记其他事物存在的体验，这种体验可以给我们带来莫大的喜悦。心流的反面，作者将其称为精神熵，指的是人的内在失序。它是一种对生存的恐惧，一种生命没有意义、人间不值得的感觉。那么我们该如何避免让自己的内心陷入精神熵的状态，而是努力让自己的人生产生心流呢？让我们看看作者有哪些好方法。