一个公式三个要素，手把手教你培养好习惯

本期视频和大家分享的书，是《福格行为模型》。福格行为模型认为，想要开始做一件事，需要满足三个条件。分别是动机、能力和提示。当这三个条件同时满足的时候，无需意志力的辅助，行为就会自然而然地发生，习惯也会顺理成章地养成。那么该如何利用福格行为模式培养良好习惯呢？让我们看看作者怎么说。