本文来自微信公众号：家姻心理（ID：gh_b23d067f4e3c），作者：陈子源，责编：刘祥宇，编辑：崔琪，美编：杨婉婷，题图来源：视觉中国

“男朋友不上进，要分手吗？”“老婆每天在家躺平，一点也不努力，想离婚怎么办？”……社交平台上经常出现类似的发问，你也会发现在回复区也不乏劝分劝离的“热心”网友。嫌弃对方“不上进”为什么会成为人们无法忍受的痛？分手或离婚真的是唯一解决方案吗？

毋庸置疑，当一方不断向前，而另一方却停留在原地，或者两个前进的方向逐渐出现分歧时，本质上都是伴侣间发展步调不一致的表现，而这种不一致通常会给关系带来很多的问题。

电视剧《爱很美味》中，主角之一的夏梦就面临这样的困境。夏梦从小就是努力拼搏的典范，在成长道路上也是一路领先于同龄人。在大学时期她认识了她的前男友王继冲并与之建立了恋爱关系。在恋爱初期，王继冲可以接受夏梦的优秀并不断鼓励她。但是到了职场上，在夏梦步步高升的同时王继冲却始终还是普通员工，上下级的关系不断激发两人之间的矛盾，最后走向分手的结局。

图片来源丨电视剧《爱很美味》

那么，伴侣间发展步调的背后到底隐含的是什么？又该如何应对不一致的步调呢？

一、关系内成长 vs 关系外成长

伴侣发展步调不一致而产生的吵架、冲突甚至关系断裂，本质上是个人的关系内成长与关系外成长不平衡导致的。

心理学家提出了一种关于自我成长的理论，叫自我扩展模型（self-expansion），简单来说，我们有一种天生的动机——成为更好的自己。而成为更好的自己常有两种方式，一种是关系内成长，一种是关系外成长。

关系内成长是说，通过和伴侣的相处，我们有机会获得新的体验，了解新的技能，从而丰富我们的认知。研究证明这种关系内成长可以促进关系的维系和满意度。在幸福的关系中，我们也总是能听到“ta让我变得更好”“这段关系给我带来了很多成长”类似的言论，这反映的就是关系内自我成长的魔力。

而关系外成长是说，我们通过学习、工作等个人体验来获得自我成长，良好的学习环境，正性的工作氛围都有助于提升我们的能力，开阔我们的视野，带来积极的情绪体验。

当这种成长方式能够均衡发展，相辅相成时，你就发现自己的幸福指数会很高，但当这两种方式失衡时，就更容易产生各种问题。

二、关系外成长如何影响浪漫关系

Carswell等人首次探讨了关系外自我扩展对亲密关系中激情的影响。为了厘清二者间的关系，研究者设计了三个研究。

• Study 1采用的是为期21天的日记法，参与者每天都需要对个体自我扩展和关系激情进行自我报告，并且在三个月后完成了追踪测验；

  
  

• Study 2沿用了Study 1的实验设计，但是结合了新的测量方式，以提高结果的准确性；

  
  

• Study 3则选取了在过去一年内因自己或伴侣的工作而搬家的参与者（经历了较大生活变动的个体更容易体验到个体自我扩展），以进一步探讨长期个体自我扩展对关系激情以及个人幸福感的影响。

结果表明，当个体自我扩展处于较高水平的时候（与个体自身的平均水平相比），能够通过提升积极情绪进而产生更高的关系激情，比如，今天成功收尾了项目的最后工作！我真是太棒了！好开心啊！世界真美好！ta今天看起来都格外有魅力呢！

相反，如果个体长期经历较高的个体自我扩展（与其他人相比），则会通过降低亲密度进而负向影响关系激情，比如，长期沉迷工作无法自拔——没有时间陪伴伴侣，失去共同话题——关系吸引力下降。

但是与此同时，研究还发现，长期的个体自我扩展虽然不利于关系，但是对个体的幸福感是有利的。这说明长期的个体自我扩展对于个人而言可能是一把双刃剑。

正如开头电视剧中的夏梦，她作为公司的高管，有着很强的工作能力，大部分的时间都忙于处理公事，她能够从工作不断获得自我扩展，但她同时却疏于经营生活和关系，使得关系带来的吸引力逐渐减少。

反之，他的前男友在工作上表现远不如她，由于在同一个公司，还会遭受“吃软饭”的负面评价，他难以在工作中获得自我扩展，在关系中也同样难以实现，短期来看，他可能会为伴侣的优秀而自豪，但长期的失衡则会导致负面情绪的累积，而做出不利于关系的行为，例如对夏梦的身材进行攻击。因此，他们的关系最后走向破裂似乎也在意料之中了。

那么，当我们面对类似的情形时，应该如何应对，并在二者间取得良好的平衡呢？

三、如何能够更好地应对发展的不一致？

毛姆曾说过一句话令我印象深刻，“今年的我们和去年的我们不同，我们爱的那些人也是如此。如果变化着的我们继续去爱一个变化了的人，那是愉快的偶然”。也许在爱面前，我们也可以尝试接受变化。

1. 寻求共同成长的机会：

随着关系的延续，“新鲜感”往往会不断降低，因而从伴侣身上获得自我扩展的机会不断减少，自我扩展的主要来源开始转向关系外，从而可能会对关系产生不利的影响。在这种情况下，伴侣可以共同发展新的兴趣爱好，寻找共同成长的机会和活动，例如参加共同的培训课程、研讨会或一起学习新的技能。这样可以提供共享的新奇体验，促进共同的成长，制造更多的共同话题。

2. 制定妥协和折中方案：

在促进关系自我扩展的同时，也需要给双方的个人自我扩展的发展都留有空间，长期无法获得个体自我扩展不利于个体的幸福感。但每个人获得个人自我扩展的来源有所不同，当双方获得自我扩展的需求产生冲突的时候（例如双方理想工作所在的城市不同），伴侣需要通过坦诚沟通来寻找共同的中间地带，通过让步和妥协来达成平衡，使双方都感到满意。

3. 灵活适应和调整

随着关系的发展，双方的目标和需求也会不断发展变化，因而出现暂时的发展不平衡也是符合发展规律的正常事件。有研究发现，年轻夫妇注重个人成长目标，中年夫妇注重工具性目标，老年夫妇则注重陪伴性目标。因此，伴侣间的不同步可能是因为他们进入下一阶段的速度存在差异。我们需要保持开放性，接纳这种可变性以及相应变化带来的双方发展步调的不一致，并通过及时沟通来共同应对。

参考文献：

1. Aron， A.， & Aron， E. N. (1986). Love and the expansion of self: Understanding attraction and satisfaction. Hemisphere Publishing Corp/ Harper & Row Publishers

2. Carswell， K. L.， et al. (2021). Growing desire or growing apart? Consequences of personal self-expansion for romantic passion. Journal of Personality and Social Psychology， 121(2): 354-377.

3. Li， T. and H. H. Fung (2011). The Dynamic Goal Theory of Marital Satisfaction. Review of General Psychology， 15(3): 246-254.

4. Muise， A.， et al. (2019). Broadening your horizons: Self-expanding activities promote desire and satisfaction in established romantic relationships. J Pers Soc Psychol，116(2): 237-258.

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