“真男人都是坐着尿”，一场成年男性的厕所革命

面墙而立，痛快扫射。男人站着小便，似乎是“天经地义”。这个行为常常被视为男子气概的体现，电影《睡在我上铺的兄弟》便有这样一幕：男主角和朋友们喝完酒后，在高楼上一边对着瓶子尽情释放，一边高呼“世界在我们脚下”。

然而近年来，一场属于男性的“厕所革命”席卷全球。以德国、瑞典等国家为首，越来越多的男性抛弃站立如厕姿势，转而坐着小便。2023年，英国民意调查机构YouGov调查发现，62%的德国男性和50%的瑞典男性表示他们大部分时间坐姿如厕。而在亚洲，一项2015年的调查数据也显示，56%的日本男性同样选择坐着小便。

13个国家/地区的男性小便偏好的调查，图源YouGov网站

有关“男性是否应该坐着小便”的讨论，逐渐蔓延至中文互联网，“男朋友愿意为你坐着小便吗”“男人坐着尿竟有三大好处”等话题层出不穷。有人认为坐着小便是“一个男人成熟的标志”，也有人反驳“老子顶天立地，是男人就要站着尿！”

坐着小便这件“小事”，似乎不仅关于男性的个人选择，也影响着他们的卫生观念以及与伴侣之间的亲密关系，正在成为同居生活的重要一课。

从站着尿，到坐着尿

“擦了无数次马桶后，我终于承认，无论多么认真和努力瞄准，也不可能做到全红婵般‘零水花’”，现居北京的贺源和女友为如厕姿势吵架20次后，决定改为坐着小便。

两三个月前，贺源开始和女友同居，两人在上厕所这件“小事”上产生了分歧。某天，他一进家门就被女友抓去卫生间。女友指着马桶周围的黄色污渍，向他展示了科普视频中小便四溅的恐怖场面，劝说贺源以后尽量坐着小便。

经过女友的科普，贺源才意识到，自己习以为常的如厕姿势居然这么不卫生，甚至可能引发女性妇科疾病。话虽如此，他仍抱着侥幸心理，觉得自己能找到平衡卫生、女友健康和个人习惯的方法，“只要我用心嘘嘘，向前一大步、手动辅助、控制流速，肯定能尿好……”

实操的结果却不如人意，在无数次“用心嘘嘘”和打扫马桶卫生后，贺源发现，想要保持厕所卫生，预防细菌滋生，最简单的方式还是改成坐着小便。

贺源将自己改变小便姿势的心路历程形容为“自我纠偏的过程”，“大概持续了两周到三周时间，我不断地去观察，发现站着小便很难控制水花溅射，而坐着尿，既让我减少擦马桶的频次，也会减少和女友的争执。”

贺源记录自己决定坐着小便的心路历程，图源受访者

与贺源不同，42岁的已婚男性李成则是自己主动选择坐着小便。

自五年前结婚，李成变成了家里打扫卫生的主力军，卫生间的清洁工作也由他负责。李成的妻子从没有向他提过改变如厕姿势的要求，但李成发现，站着小便会导致卫生间有异味、不便清理，于是尝试做出改变。

刚开始改变时，李成有些不适应，“过去三十多年都是站着上厕所，突然变成坐着，心里还是有点别扭。”但坐下小便一段时间后，李成发现卫生间明显干净了，慢慢习惯了这样的如厕姿势。

小白的情况与李成类似。同为“已婚族”，他也是家里负责打扫卫生间的人。小白发现，只要是站着小便，难免会有尿液溅出，溅到自己的腿上、马桶周围、地板上……再加上人一走动，这些污渍便会踩得到处都是。

为了解决这个问题，小白最先想到的办法是蹲着上厕所，试图通过降低高度来减少尿液飞溅。经过了一段时间的实践，小白认为，半蹲如厕虽然改善了尿液飞溅，但“每次都像在做深蹲，很累，这不是完美的解决方案。”

蹲着小便后，小白有次灵光乍现，为什么不干脆坐着上厕所呢？如果坐着上厕所，尿液就不会溅出来了，自己也可以不那么累。

某天晚上，他发了高烧，头晕眼花，没有力气半蹲，第一次尝试坐着小便。那天，小白坐在马桶上时，发现坐着小便十分省力。因为身体不舒服，小便完后，他甚至在马桶上多坐了一会儿。

从那天起，小白彻底改变了如厕姿势。虽然内心有点难为情，但他惊喜地发现了坐着小便的优点，“原来尿尿也能玩手机”，这是他从前没有想过的，“边玩手机边上厕所蛮有吸引力”。

坐着尿，究竟好在哪儿？

当被问到“坐着小便有哪些优点”，贺源、李成、小白都不约而同地提到，相比站姿，坐着小便能很大程度上保持卫生间的清洁。

那么，小便姿势对厕所卫生究竟有着怎样的影响呢？

2019年，英国QS卫浴公司的一项调查揭示了男性不同的小便姿势所带来的尿液飞溅程度。在这项调查中，研究人员询问1019名男性如何使用马桶、对不同小便姿势的看法以及清洁马桶的频率，并使用紫外线和数十次排尿模拟来了解男性采用不同小便姿势时产生的尿液飞溅情况。

结果表明，跟坐着小便相比，站着小便所带来的尿液飞溅程度更为严重。当男性站着对向马桶小便时，成千上万的液滴会围绕马桶弹跳，并飞到马桶的底部甚至更远的地方。研究人员还对瞄准马桶后壁、瞄准水中、瞄准马桶近侧等站立小便姿势带来的尿液飞溅情况进行了调查。

研究人员还发现，无论瞄准哪里，紫外线都会显示一些尿液会飞到马桶边缘、马桶盖板和盖板底部、地板等等。这也进一步表明，站着小便所造成的尿液飞溅问题十分普遍。

站立排尿会将小便溅到附近的墙壁上，图源英国QS卫浴公司

美国机械工程师塔德•特拉斯科特（Tadd Truscott）在接受英国《卫报》采访时指出，尿液液滴可能含有细菌，如粪便中的大肠杆菌，会对人体健康造成不良影响。

虽然尿液含有的细菌不一定有害，但如果“飞尿”已经令你困扰，不如采取最简单的方法防止飞溅——那就是坐下小便。

由“站”到“坐”，李成直观地感受到了其中便利，他终于不用高频次地打扫马桶卫生，也闻不到异味了。“坐着上厕所对于负责打扫卫生的人来说是很友好的，如果一个男人既是使用卫生间的人，也是打扫卫生的人，会更理解坐着上厕所的好处。”

李成说，自己的母亲也会来家里看孩子，母亲经常夸他家的卫生间很干净，“就像五星级酒店一样”。李成想，母亲的评价也算是对自己坐着小便这件小事的侧面肯定。

除了保持卫生这一优点，坐着小便对人体健康多有益处。

根据一项发表在《PLOS ONE》的来自莱顿大学医学中心泌尿外科的研究：对于正常男性来说，站着小便和坐着小便在健康上没有差异；而对于有排尿问题的男性，坐姿如厕是最佳姿势，在患有下尿路症状的患者中，坐着小便的患者的尿动力学特征优于站着排尿的患者。

广东省卫健委也曾在一篇科普文章中指出，坐着排尿能预防减少排尿性晕厥的发生；对于老年男性或有前列腺增生的男性，坐着排尿还有助于减少膀胱内残余尿量、降低膀胱感染的风险。

来自莱顿大学医学中心泌尿外科的研究，图源《PLOS ONE》

此外，男性坐着小便，有利于保护其女性家庭成员的健康。如果男性在站着小便时将尿液喷溅到马桶上且未及时清理，女性在使用马桶时便可能发生间接性感染，引发阴道炎、尿道炎等妇科疾病。

浙江省立同德医院妇科主任吕雯认为，患有前列腺炎、尿道炎等病症的男性若站着小便，会增加同居女性感染的风险，而如果男性选择坐着小便，更有利于保护伴侣健康与家庭和谐。

由“站”到“坐”，男性的向前一步

长久以来，站姿小便被视为男性的专属行为，坐着小便反倒像是奇怪的事。即使在坐姿小便普及率极高的德国，坐着小便的男人也会被称为“Sitzpinkler”——这是一个具有强烈负面含义的词，讽刺男人像女孩那样小便，是软弱、懦弱的表现。

在英国QS卫浴公司对男性小便姿势的调查中，22%的男性表示他们以站立姿势小便是因为坐着让他们感觉“没有男子气概”，78%的男性说他们站着小便是因为“向来如此”。

男性站着小便真的天经地义吗？坐着小便又真的缺乏男子气概吗？

在2002年出版的《厕所曼陀罗》一书中，学者庄伯和从民俗文化的角度考察了不同文化的排泄习惯，发现男性并非一直站着小便：

在早期的埃及，如果男性站着小便露出性器，会被视为冒犯神明，因此他们皆采取蹲姿小便；女性由于排尿不露出性器，可以采取站姿进行小便。

在新西兰原住民毛利人的文化中，由于其服装将饰品置于男女所穿围裙前方，男性必须蹲着小便才不会被饰品妨碍，女性因不受饰品影响可以站着小便。

而在古代中国，早期夜壶的使用也不限定男性要以站姿来使用。夜壶通常置于寝室内可及之处，男性若要小便，不用起身，只需提壶入被即可。

到了近现代，由于城市化加速、人口增长，公共卫生问题日益凸显，进行站姿小便的西式小便池，才作为公共卫生设施的一部分，开始得到重视和推广，使得世界范围内站姿小便变得普遍了起来。

小便姿势有关历史、民俗、社会文化，“站着小便等同于男子气概，坐着小便则象征软弱”的观念并非顺理成章。随着社会的进步与发展，这几年，男性坐着小便逐渐被社会接受，很少再被视为异类或不正常行为。

在今天的德国，站着小便反倒被视作不礼貌，许多餐厅、酒吧、咖啡馆等公共场所的卫生间，会贴出禁止男性站着小便的醒目标志，甚至还出现名为“厕所幽灵”（WC-Geist）的装置。

“厕所幽灵”被安装在马桶座圈下方，用来督促男性坐着小便。只要有人想掀起马桶座圈，“厕所幽灵”便会发出警告，要求将马桶座圈放回原来的位置。为了增加震慑力，“厕所幽灵”的警告还可以模仿安格拉·默克尔和赫尔穆特·科尔（德国前总理）的声音。

提醒男性坐下小便的德国贴纸，图源immi.de

国外渐渐接受男性坐着小便，但李成认为，大部分中国男性仍抗拒这一行为，尤其是老一辈男性。“娘”这个标签或许是阻碍男性坐着小便的最大原因，小白也坦言，自己刚开始坐着小便时，会想到这样会不会被人嘲笑。

李成剖析，这可能源于社会过于强调男性气质与性别差异。他回忆道，自己上小学时会和几个比他年龄稍长的男孩玩耍，当发生冲突、受委屈想哭的时候，大一点的男孩会告诉他“不能哭，你可是站着上厕所的人”。

“男性像是为了保持跟女性的差异，坚持着这些固有习惯和刻板思维。如果你不这样做，就会被周围其他男性鄙视。”但他同时认为，这样的观念并不合理，自己只是为了更好的打扫卫生，做出了小小的改变。

自从贺源改为坐姿小便后，他明显感到与女友的同居生活更和谐了。他仍记得决定坐下小便的那晚，当他告诉女友，“宝，以后我决定坐着尿尿，一劳永逸。”由此，他获得了女友有史以来最大的“比心”手势，以及过去一周里最深情的吻。

小白经常会在网上看到夫妻或情侣因小便姿势产生争吵。在他看来，坐下小便只是小事，不费任何力气。可他又想：“生活中不都是这些‘小事’吗？如果每件‘小事’都被忽略，积累在一起就变成‘大事’了。”

为了破除人们对男性坐着小便的偏见、鼓励男同胞们迈出勇敢的一步，小白最近还设计了一款贴在马桶上的贴纸，上面写着“真男人都是坐着尿尿”。小白妻子的一位女性朋友看到这款贴纸后，十分喜欢，还说要给自己的老公也看看。

小白设计的马桶贴纸，图源受访者‍‍‍‍

采访的最后，贺源称：只要保持开放心态，坐着小便其实是件很简单的事，它不关乎男性或是女性的尊严，而是关乎个人的卫生习惯和对伴侣的理解。当男人开始尝试坐下小便，自然会感受到其中便利所在。

小白亦有同感，加入“坐便大军”后，他之前的种种顾虑都烟消云散了。他心想，未来自己还会继续坐着小便。

文中受访者均为化名。

参考资料：

1.庄伯和《厕所曼陀罗》

2.洪伯动、徐歆惠、陈彦硕、赖彦如《之所以是‘小便斗’——小便斗的‘物的演变’及其‘政治性’》

3.中时新闻网《国情大不同？日研究：这比例的男性在家坐著尿尿》

4.想法哥享法妹《欧洲再次倡导“男性坐下来小便”！法国男人为了奥运能放弃“站着释放”的权利吗？》

5.广东卫生信息《男人最好的尿尿姿势，竟然是这个！》

6.都市快报《男性到底要不要坐着尿尿？有夫妻甚至为此吵进了民政局……杭州医生这样说》

7.QS Supplies《Splashback Revealing the Hidden Mess Created by Peeing While Standing》

8.YouGov《Where in the world are men most likely to sit down to wee?》

9.Vice《Guys Who Sit Down to Pee:Why?》

10.Ype de Jong等《Urinating Standing versus Sitting:Position Is of Influence in Men with Prostate Enlargement.A Systematic Review and Meta-Analysis》