为什么大多数女性觉得自己从未高潮过？

本文来自微信公众号：造就（ID：xingshu100），演讲：三木，题图来自：视觉中国

今天我要跟大家分享的内容是女性的性高潮。

在中国，当我们提到性这样的字眼，大家的表情总是微妙的，不可言说的，甚至不敢直视的，所联想的定义也是非常复杂、丰富的。

首先想到的可能是：性是低俗色情。

在大部分人眼里，性等同于性行为。而提到性行为，人们想到的就是黄色网站，以及日常生活中不会发生的小黄片，所以人们避而不谈，谈性色变。

性是低俗色情

还有一部分人联想到的是：性是暴力犯罪。

在他们眼里，性的发生一定是在男性暴力地半强迫下进行的，女性是不会真正自愿地、快乐地享受性的。

所以在新闻里，我们总是看到女性是以一种被强暴、被骚扰的牺牲者、受害者身份出现，媒体也常常教育女性不要走夜路，少穿短裙来保护自己。

性是暴力犯罪

大众的共识是：男女的欲望是不同的，是需要区别看待的。

但是，对性的隔离和丑化并不会让年轻男女在性事上表现出成熟、负责任的态度。研究指出，当人们被教育“性是一件错误的事情”的时候，他们在性行为中根本不愿意戴安全套。因为如果用了安全套，就表示他们有责任为自己做的错事负责。结果，否定性的态度让年轻人根本不想采取安全性措施。

对女性的性进行道德约束，并不是在教女性如何保护自己，而是在强化女性的守贞观，是要求女性禁欲、守住贞洁和保持端庄。同时，这也暗示只有在婚姻的保护伞下，女性的身体和性才能得到安全，完全否认了女性自己的欲望和主导地位。

在这种观念下成长的女性，很难去正视性。一直以来，大众对于女性性需求的认知是非常有限单一的，大众的性观念还停留在生殖和单一取悦男性的认知上。

虽然今天已经到了晚婚晚育的时代，但在很多小城市，处女膜的完整与否依然关乎女性的声誉和男性的尊严。很多女性会不惜一切去维护这一小片生理构造，去做处女膜重建手术。 

所以在这样双重的标准里，女性受到的性压抑更深重。

比如说，男性可以说喜欢性，女性就不可以说喜欢性。如果一个男性说喜欢性，别人顶多调侃他：你这个人好流氓，好好色啊。如果一个男性有很多性伴侣，别人只会说他：你好有钱喏，你好有魅力哦，你好会做时间管理哦。

然而，如果一个女性喜欢性，有很多性伴侣，就会被骂得很难听：你很放荡，你很下贱，你是个坏女人。

被区别对待的欲望

在这样的氛围下，大部分女性羞于了解自己的身体。我们身边依然有很多女性，一生都没有看过，也没有摸过自己的私处。

每年有数千万因性教育缺失而意外怀孕的少女们，还有那些已婚妇女，婚后的性生活也不美满。因为女性往往害怕自己在床上热情似火，害怕表达自己的需求，担心被认为是坏女人。

从十几岁女性身体发育，到被逼婚、被逼生子，再到30多岁对欲望的焦虑，女性需要平衡家庭和自我的关系。对于身体和欲望的焦虑，是伴随女性一辈子的。

对于身体和欲望的焦虑，是伴随女性一辈子的

2015年底，我开始创业，近五年来教10万名女性获得性高潮。今天中国有4.8亿城市女性，她们虽然在经济上实现了独立，甚至她们拥有很好的生活方式，但是骨子里有强烈的悦他型思维。

她们在性方面依然屈从于男性，不知道怎么样让自己愉悦。接下来，我将从三个方面来分享现代女性的困惑以及现在的工作。

我的身体我做主

首先，了解自己的身体构造，阴蒂是你的快感来源。

每次做线下见面会，我都会问姑娘们一个问题：你看过你的私处吗？你第一次看是什么时候？

因为我们的社会让女性觉得私处很隐私，很羞愧，很丑，不能看，不能摸。但是大家有没有想过，男性从小到大每天都得看和摸自己的器官，还挺自豪的，为什么我们女生不可以？

就像风靡全世界的话剧《阴道独白》里建议的：“你需要一个独立的房间，打开你的双腿，用镜子看看自己的私处，了解自己的身体。”

研究显示，对自己私处感觉舒坦、自在的女性，性爱的满意程度是不满意私处女性的61倍。

如果你关心你的脸长什么样，你就应该关心身体其他部位长什么样，这是接受身体的第一步。了解身体部位，学会欣赏它，并且接受它，这会让你更快乐。

其次，了解你的快感来源，愉悦神器——阴蒂。

了解你的快感来源

不知道有多少人可以认出它？它是女性阴蒂的完整结构，我们都以为阴蒂是豌豆大小的小豆豆，但实际上，它延续到身体的深处，大部分在皮肤之下。

它看起来有点像天鹅，很漂亮，不是吗？图中的雕塑是一个叫做索菲亚·华莱士（Sophia Wallace）的艺术家的艺术项目，她希望打破医学中的沉默，让人们了解阴蒂的真实存在。

在希腊语中阴蒂的词源是“钥匙”，因为了解和探索阴蒂就是解锁女性性爱体验的钥匙。

阴蒂是女性性快感的来源，是绝对不容错过的。可能大部分人不知道，阴蒂和阴茎是相同的组织，只是装配方式不一样而已。当我们还是婴儿的时候，不管是男孩儿还是女孩儿，都拥有相同的生殖组织。

在孕期第12周，胎儿的生殖系统才开始分化。两性的生殖器官要比看上去更近似，阴蒂也有腺体、包皮、勃起组织，所有阴茎有的阴蒂都有，它在唤起的时候同样是胀大的。

现在我们能看到的阴蒂，只是四分之一的部分。阴蒂实际上有10厘米左右长，等于不勃起状态下阴茎的长度。露在外面的叫做阴蒂头，身体里面的还有阴蒂体、阴蒂脚、尿道海绵体、腺体等等。

部分科学家认为，G点也是由阴蒂的体内部分组织构成，而且阴蒂头包含了8000多个传递性愉悦的神经末梢，是男性阴茎头的2倍。所以，女生获得阴蒂高潮要比男生的阴茎高潮爽两倍。阴蒂的存在就是为了女性的性愉悦，愉悦是阴蒂唯一的功能，一点生殖的功能都没有。是不是很棒？

然后，我们鼓励大家去了解男女高潮模式的差异，女性要对自己的高潮负责。

对自己的高潮负责

我们微信后台的留言提问中，排在第一位的是：为什么我没有高潮？

我想告诉大家，男女高潮是不一样的。通常人们把男人的性欲反应分为四个周期：兴奋期、高原期、高潮期、消退期。但是女性是不一样的，她的身体需要慢慢地唤起，她的模式是有上有下，有升有降，有高潮，有放松，是一个非常流动的过程，是跟着感觉走的。

男女高潮模式差异

我们习惯把女人的曲线高潮模式塞到男人的直线高潮里面，所以很多人没有高潮。当女性知道自己的高潮模式后，就可以在过程中放下心来，专注自己的感受来体验高潮，也可以引导对方让自己获得高潮。

分享一个疫情期间的小故事：有位已婚女性，近30年来从没有高潮过。因为她觉得可能是老公的问题，就忍过去了。但是疫情期间，他们两个每天都关在家里，2天用完了4盒避孕套。老公每天都给她做前戏，每次做足半个小时，但是她还是没有高潮。

她意识到是自己的问题，就跑来找我们。我们教她摸自己身体，一开始她是非常排斥的。她跟我们说，小时候妈妈会责怪她，说她身体这里不好看，那里也不好看。所以，她跟她的身体不是很熟，她没有摸过自己的私处，当我们第一次教她摸的时候，她说有一种想哭的感觉。

她练了一次没有感觉，就很生气，觉得应该一摸就有感觉。这可能是女性的一个通病：对自己的身体很苛刻。

后来我们让她继续练，她就在家里练了五次左右，终于有了效果。她很开心，原来自己是可以获得高潮的，这对她来说是一种自信心的建立。

对自己的高潮负责，这是实现女性自主和两性平等的基本主张

所以我发现女性的高潮事关人的底层自信。当一个女性学会让自己高潮时，就会在身体的深处找到一种源源不断的生命力，它会促进你所有的日常关系。

女性应该通过了解自己的身体构造，对自己的高潮负责，而不应该把自己的快乐寄托在别人身上，这是实现女性自主和两性平等的基本主张。

不再悦他

这里分享两个真实的小故事，第一个故事是“渣男收割机”。

渣男收割机

中国女性在两性关系里有个很大的问题——不知道Say No，这个姑娘就是这样。

为什么说她是“渣男收割机”，因为她交往的男朋友个个都是渣男。她来跟我们求助，说第一个男朋友是大学同学介绍的，第一次出去的时候，对方就要牵她的手，她感觉太快了，但是并没有拒绝。第二天晚上，对方问她要不要去他家里坐，她也没有Say No，结果男生就跟她上床了。他们的关系大概维持了半年，后来因为这个男性入狱了，才终于不用见面了。

她以为感情上的坏运气可以结束了，结果交往的第二个男朋友会在她不想要的时候硬和她发生关系。那她交的第三个男朋友呢？有点情感勒索，当她提出要跟他分手的时候，男生就扬言要自杀，她也为此抑郁了很久。

女性遇到很多性方面的问题，其实不是生理问题，而是心理问题。

后来，我们团队的老师帮她分析时发现，小学的时候，她曾经被表哥性骚扰过。她的父母也知道，但是跟她说忍忍就过去了。这造成的结果就是，如果有人对她做了很过分的事情，她不觉得是对方的问题，她会先责怪自己：是不是我误会他了？是不是我做得不够好？

我们去肯定她不舒服的感觉，帮助她Say No。我们在做女性愉悦教育的时候，不是教你学会高潮就结束了，而是帮你梳理关系中的边界感，教你明确和捍卫自己的需求。

第二个故事是“总是担心自己不够紧的女人”。

女性的身体，不是取悦男人的客体

有位已婚的女士，跑来上我们的阴道紧致课，原因是担心老公不够雄伟，去做了手术后，觉得还不够，所以报名来学凯格尔运动。

练习的结果就是她无法和老公进行亲密行为。即便如此，她还是要上课，而且很愿意去练习，她总是担心自己会变松，一定要让自己身体紧紧的。这个情况就像很多女孩儿盲目减肥，或者是给自己做各种整形一样，对自己的身体有非常高标准的评价和他者的凝视。

虽然我们在教紧致课，但是我们同样也教她释放自己，对自己的身体有更多耐心和爱意，而不是把它变成一个取悦男性的客体。

要想在亲密关系里创造平等、被爱感，就要学会Say No，要抛开所谓的荡妇羞耻，自然地、坦荡地表达Yes。因为不论男女，一场美好性爱的终极目标是双方都感觉到自在，感觉到被照顾，感觉到彼此有回应，感觉到愉悦。

普及愉悦的文化氛围和价值观

第一步，用科学用词称呼性器官，普及性的基础认知。每次不管是跟家长进行儿童性教育，还是跟从业人员进行性健康咨询师培训，我都会提醒大家很基础的一步：性脱敏，也就是用科学术语来称呼性器官。

用科学术语来称呼性器官

有个案例是一个小女孩儿，跟父母说她胃疼，但是检测显示她的消化系统一切正常。医生在做过全面的体检之后，告诉父母小孩儿的阴道似乎有遭受强奸的痕迹。

小孩为什么要说谎呢？因为她不知道怎么样去称呼自己的隐私部位，只好用胃部来代替。因为在小孩子眼里，阴蒂跟胳膊是没有区别的。不管是用科学名词阴蒂，还是俚语小豆豆，对小孩子来说都是一个意思。

所以，是我们后天的教育让成年人不好意思称呼它们，而这种性的负面态度会造成很多儿童被性侵之后无法启齿，甚至不知道怎么去形容那个部位。

第二步，普及女性高潮真实的模样。

不知道大家有没有看过自己高潮时候的表情？感觉是怎样的？

2018年，我们发起了“你最愉悦的样子”影像拍摄项目。

为什么做这个项目？因为当大众想到女性高潮的时候，脑子里都是小黄片里那种夸张、不切实际的描述。我们想要通过这个拍摄项目告诉全天下的女性，身体的愉悦是件很美好的事情。

第三步，开启男性的愉悦教育。

开启男性愉悦教育

有很多男性来上我们的愉悦课程。因为男性在床上不仅仅是自我释放，还有一个心愿是取悦自己的伴侣，至少得到伴侣的正向反馈。他们受到的教育就是A片教育，而A片对男性是非常打压的，因为他永远不可能像A片里的男优那样持久、有魅力。把小黄片当作男性的性教育材料，把男性的性能力跟男性的尊严捆绑在一起，这让男人在床上非常有压力。

有一位已婚男学员，想知道怎么样在自己老婆面前成为一个性感的人，比如怎么调情？怎么制造浪漫氛围？怎么样在亲密接触的过程中去称赞对方？怎么样制造日常的小情趣？

他说以前上的很多课就是教他做很强的男性器官的拥有者，要不然就是PUA的课，教他怎么搭讪，怎么发朋友圈。

所以，我们普及男性愉悦教育的时候，不仅仅普及两性同意观念：Yes means yes，No means no。同时我们也希望解放男性在生理方面的追求，鼓励男性探索身体的各种各样的快乐，刷新男性的身体愉悦观念。

在创业的过程中，给我最大的启发是：

当女人追求愉悦时，她们要的不是无规则、无底线的性解放、性革命，而是希望找回身体的自主权，成就安全美满的性生活；希望获得自由表达的权利，以及选择婚姻和伴侣的自由；希望由自己来决定是否要有规律的性生活，是否要生小孩，何时生，而不会遭受暴力，胁迫和歧视。

同时，我们也在帮助伴侣发现他们在关系中被忽视的情感，如善良、同情、爱和尊重，让愉悦不再与低俗挂钩，可以跟好玩的、圆满的人生挂钩。

她力量=她愉悦

最后我想说，只有在卧室里，女人可以做自己，她才能够在亲密关系、个人成长和公共关系中，成为一个独立、自主、愉悦的个体。

减缓和治愈人类关系中隔阂、挫败感的一剂良方

人类爱欲不只是科普与技巧，不只是色情与低俗，而是减缓和治愈人类关系中隔阂、挫败感的一剂良方，它能帮助我们过上更好的生活。

本文来自微信公众号：造就（ID：xingshu100），演讲：三木