怎么办，我不看这些视频睡不着觉

本文来自微信公众号：把科学带回家 （ID：steamforkids），作者：Greye，审校：韩晶晶，题图来自：视觉中国

你也爱看修驴蹄吗？

老师傅拿着铲刀，把驴子厚而翘起的蹄甲一点点削掉，露出白色的甲肉，本来一瘸一拐的驴子修完蹄子，立马健步如飞。

或者看洗地毯？一块皴黑的地毯，被一遍遍地打上清洁剂，在高压水枪的冲洗下，黑乎乎的脏水和泡沫被冲出来，直到地毯露出原色。

谁不想拥有一支高压水枪呢？（图片来源：popular mechanics）

与此类似的还有，看屠夫行云流水地解剖一头牛；看裱花师傅装饰蛋糕；看上山采摘野生菌子……

这类视频被称为“Oddly Satisfying Videos”，简单来说，就是看起来怪舒服的视频。

就像给眼睛做 ASMR，或者给大脑按摩，观看这类视频会让你感到放松、愉快、满足，好像一天的压力和疲惫都消失了。

所以，很多人习惯在睡前打开一个解压视频，伴随着它入睡。

据考究，这类怪舒服的视频早在2013年就出现了。

在一个名叫 reddit 的论坛网站，有人首先创造了“Oddly Satisfying”的词条，如今它已壮大成拥有820万成员的社区。

到了短视频时代，这类视频越发流行。据统计，2021年 TikTok 上带有“Oddly Satisfying”标签的视频，观看量高达259亿。

抖音上的解压短视频（图片来源：In the know）

解压视频的内容非常多样，因为每个人感到满足的“痒点”都不一样。

比如，有些人爱看挤痘痘、拔黑头，另一些人却觉得恶心极了，看不下去；而有些人爱看挖掘机工作，甚至能看上一整天，但有些人却觉得无聊。

有时候，你爱看收纳视频，看杂乱无章的东西被整理得一丝不苟；有时候，你却刚好相反，特爱看冰块被砸碎，或者大楼轰然倒塌。

这些场景或行为，其实都非常普通和日常，但很奇怪地，观看它们就是能挠到你的痒点，让你感到满足和治愈。

但是，这类视频也存在许多误区。

比如许多解压视频，会打出“满足你的强迫症”的口号。内容则一般是收纳，把东西排列得整整齐齐，或者是切割肥皂、蛋糕等，把各种东西按照比例完美地分割。

但是，解压视频跟强迫症可以说一毛钱关系都没有。

因为，强迫症患者的常见症状是“反复”，而非“整理”。不是所有强迫症患者都有爱整理东西的倾向，也并非所有爱整理东西的人都有强迫症。

美国主妇收纳，谁懂？（图片来源：Tiktok Boss）

甚至刚好相反，部分强迫症患者无法在整理、清洁等行为完成后获得满足感，因此才会一次又一次地重复做，导致强迫性反复行为的出现。

解压视频一般迎合的是我们对“完美”的欲望，而强迫症患者的心理动因则是“恐惧”。

有强迫症患者担心家里的安全，所以会一直反复检查煤气灶关好没，大门锁好没；有患者担心自己说的话被误解，所以会一直重复自己说的话，害怕对方没听懂。

所以，下次再看解压视频，别再留言说“我的强迫症被满足了”。

那么，对于普通人来说，为什么观看这类视频会有解压和放松的作用呢？

关于这个现象有许多理论，其中一个是，这类视频触发了我们婴幼儿时期的记忆。

因为令人舒适的视频，大部分是人们用手熟练地做某件事情，而人类天生就对手部的动作着迷。

小时候，我们就通过观察别人的双手来学习，长大后，我们依然通过观察他人的手部动作，来习得精细的技能。

尤其是经验丰富的手艺人，比如木工、屠宰工、裱花师、咖啡师等，他们工作起来得心应手，流畅熟练，因此看起来特别有美感。

另外一个理论认为，我们爱看解压视频跟“镜像神经元理论”有关。

所谓“镜像神经元”（Mirror Neuron System），就是我们大脑中的一组神经元，会映射他人的动作与行为，就像照镜子一样。

它最早是由一名神经生理学家Giacomo Rizzolatti 在猕猴身上发现的。

当猕猴做一个动作时，它大脑运动前皮层中一组神经元会被激活，而猕猴在观察其他猴子在做同样的动作时，这组神经元同样会被激活。

大脑中的镜像神经元系统（图片来源：参考资料[2]）

人类的大脑里也有镜像神经元系统，但跟猕猴的不太一样。

人类的镜像神经元，在观察无意义动作时也会被激活。对有意义行为的观察会导致大脑中的额叶和颞叶同时被激活，而对无意义动作的观察只会导致额叶被激活。

镜像神经元的角色非常重要，它会影响我们理解动作、模仿、学习语言、社交与共情的功能。

有研究者对自闭症患者做过测试，发现他们在观察和情感表达时，大脑中镜像神经元的活动水平较低。

同样地，高度共情与焦虑的威廉姆斯综合征（William's syndrome）患者，他们的镜像神经元系统同样出现了障碍。

威廉姆斯综合征患者有着独特的面部特征（图片来源：William's syndrome Association）

这也许能解释我们为什么爱看解压视频，我们观看别人做某些事情，就约等于自己做了，会产生相同的满足感。

当然，看视频和实际体验还是差远了。

比如采菌子，在现实中，除了能看到菌子之外，我们还能闻到树林和泥土的气味，双手能感觉到菌子特有的触感，这是综合的感官体验。

但看手机的话，由于能闻到味道和摸到实物的手机还没发明出来，因此只剩视觉与听觉的刺激，体验会差得多。

因此，解压视频终究是代餐，想要真正的解压，还得动起来，做任何让你觉得舒适的事。

无论是打扫房间、整理衣柜，把脏鞋子全都刷一遍，还是做出一个完美的戚风蛋糕……尝试在日常生活中去实现自己对“完成一件事”的欲望。

实际做了的满足感，可能是看视频的百倍千倍。

P.S. 你收藏的健身视频，看了和做了可是天壤之别哦。

参考资料

[1]Nast， Condé. 2018. "The Odd Psychology Behind Oddly Satisfying Slime Videos". WIRED UK.

[2]Rajmohan V， Mohandas E. Mirror neuron system. Indian J Psychiatry. 2007 Jan;49(1):66-9. doi: 10.4103/0019-5545.31522. PMID: 20640069; PMCID: PMC2900004.

[3]Jain， Divija， and Divija Jain. 2020. "Experts Tell Why We Can’T Stop Watching Oddly Satisfying But Unusual Videos". ED Times | Youth Media Channel.

[4]"The Scientific Reason Why 'Oddly Satisfying' Videos Are So Popular - Grunge". 2022. Grunge.

[5]"Hypnotic Loops And Self-Soothing Sounds: The Rise Of #Oddlysatisfying And Visual ASMR". 2021. The Guardian.

[6]"Does Being A “Neat Freak” Mean You Have OCD?". 2019. Behavioral Health Florida.

[7]"Opinion | Finding What’S ‘Oddly Satisfying’ On The Internet (Published 2019)". 2019. Nytimes.Com.

[8]"Why #Oddlysatisfying Videos Are So … Satisfying". 2018. Livescience.Com.

[9]"Why Are Oddly Satisfying Videos So ... Satisfying?". 2022. Discover Magazine. 

本文来自微信公众号：把科学带回家 （ID：steamforkids），作者：Greye，审校：韩晶晶