解梦的8个小方法

本文来自微信公众号：简单心理 （ID：jdxl2000），编辑：寒冰，责编：kuma，头图来自：《盗梦空间》

我们几乎每天都会做梦，你认真分析过自己的梦吗？

很多心理学流派都非常关注梦，它是我们和潜意识沟通的桥梁，对一个人的心灵成长和发展也有一定的帮助。

本期简单聊聊，我们就邀请几位编辑聊了聊“梦”——她们如何分析自己的梦？关注梦给她们的生活带来了哪些切实的影响？结尾还分享了一些关于解梦的小方法。

如果你也对自己的梦境感兴趣，也许能从中得到一些启发，一起来看看吧。

寒冰：我们经常无法面对真实的自己，而梦不会说谎

虽然每天都和自己呆在一起，但大多数时候，我们根本不了解自己。特别是在面对一些选择的时候，要不要分手，要不要辞职，我们搞不清楚自己内心真实的感受，也不知道该怎么选。

其实了解自己有个很有用的方法，那就是分析你的梦，特别是面对巨大的冲突和选择的时候，分析梦境是一种可以了解真相的方法。

梦到底是什么东西呢？荣格提出一个词叫“无意识”，指的是我们头脑中装着的、但我们自己却不了解的某种东西。如果将意识比作露出水面的冰山尖端，无意识就像水下的冰山，大部分是看不见的。无意识能够制造意象，然后这些意象组成了我们的梦。

我一直有记录自己梦境的习惯，它成为一面观察内心世界的镜子，比如在上一段关系结束后，我经常梦见相关的情景，我知道那是因为有很多遗留的情绪和创伤我没有处理好。

后来随着时间慢慢过去，我的内在也不断发生变化，那段关系就很少出现在我的梦里了，这也成为一个迹象，我知道它是彻底过去了。

人是很矛盾的动物，我们经常因为各种原因无法面对真实的自己，而梦不会说谎。当夜晚来临，闭上眼睛，我们彻底卸下所有的防御和伪装，这个时候，梦境开始了，它提醒着你：你内心真实的渴望、你面对一件事情或一个人真正的感受、你的痛苦、你的焦虑……

我们越多了解真实的自己，担忧和不安就会越少。

千万：梦不存在唯一正确的解法，你会从解梦中得到自己想要的东西

我一直很关注自己的梦境，来分享一些我的解梦方法吧：

1. 如果以梦里的第一视角无法解释它，可以尝试把自己带入梦里其他角色。

比如我之前做过一个骑着鸵鸟回家的梦，那个鸵鸟不太愿意被我骑，于是在回家路上越骑越小，最后变成了一个小兔子大小的玩偶消极怠工，后来我带着它进到房子里，上楼梯想到回家时，后面追上来一个石头人，我带着小鸵鸟努力击退石头人，又出现一个水泥人......

我醒来不太能理解这个梦，但当我把自己带入鸵鸟的身份时，一切情绪都对了，因为那段时间觉得特别累，我非常共情鸵鸟萎缩成玩偶的那种疲惫感。

2. 运用“自由联想”：问问自己梦里的一些场景，人物是否在记忆中有类似的回忆。

前几天做了一个梦，在一个很诡异大型的仪式现场，很多小孩从前面往后，经过头顶传递花束，但我并不知道该不该参与传递花束，不知道这个仪式是好还是坏。

第二天上班时，我突然联想到这很像我们老家有人去世以后，孝子需要在地上跪成一列传下去的“包袱”，当时爷爷的丧礼上，我因为在陪奶奶而没有参与这个仪式，还因此有点自责。

继续顺着这个想法，我想到去年奶奶去世时，因为疫情没有回去，也缺席了奶奶的葬礼，而昨天正好读到一篇文章，写文章的人也缺席了奶奶的葬礼，这个情绪应该就是从这里来的吧。

3. 解梦没有标准答案，你只能找到想要的答案。

最后这点是我最近的感触，奶奶去世后，我经常梦见她，她有一次在梦里告诉我“这是一个白色的梦，你会成为一个音乐家”。

当时我面临很重要的人生抉择而一直没办法下定决心。于是我把前半句理解成一种松绑，梦里刚看见她时是有些害怕的，她说“白色的梦”，我在梦里知道意思是这个梦很安全，感觉她在告诉我面对抉择不要害怕。后面半句我理解成一种祝福，当然我不会真的成为音乐家，但她在告诉我，你会成为想成为的人。

当时醒来想到这些我眼泪都掉下来，觉得奶奶太温暖了，她给了我现实困扰的一些引导。

▷ 《步履不停》

我并不相信人死会托梦，更相信这是我的潜意识使用了奶奶的形象来跟我对话。其实奶奶说的这句话可以有很多解释，而我选择以“松绑和祝福”的角度去理解，可能是因为我当时真的很需要有人祝福我，让我有勇气做出选择，我偏执地以这样的方式解梦，因为我需要这样一个超能力的预言。

所以梦和解梦的过程都是与自己对话，所以梦也只能自己去解。梦不存在唯一正确解法，你会在解梦中得到自己想要的东西。

阿迟：我不害怕梦中的任何怪物，梦本就是一场场奇妙的旅行

不知道大家有没有一种的体验，是在梦中可以意识到自己在做梦，俗称“清醒梦”，我从小就可以清楚的意识到自己在做梦。

小时候会经常梦到家里进来了一个“假妈妈”，突然变成怪物追着我到处跑，被吓醒之后哭着去找现实中的妈妈。后来我长大了，有一次进入梦中，又是那间住了十多年的房子，梦到妈妈在洗衣服，我走向她，她很自然地说：“你上班要迟到了，快点走吧”。我此时此刻突然清楚意识到这是梦，“您是梦里的假妈妈”，假妈妈被戳穿之后笑了。

我说下次见到您还不知道是什么时候，让我抱抱您吧！我把双手展开伸向了妈妈，妈妈也抱住了我——阳光洒满妈妈的全身，温暖的妈妈像天使一样张开翅膀笼罩着我。我醒来，阳光洒满床铺，我热泪盈眶，马上打电话给了现实中的妈妈。

后来假妈妈再也没有出现在我的梦中，但我每一次想起，都会控制不住一直流眼泪。可能她是天使，完成了任务就会回到天堂吧。

从此我不再害怕梦中的任何怪物，梦本就是一场场奇妙的旅行。陪伴我长大的，不仅只有现实中的妈妈，还有那个扮演怪物的假妈妈，我甚至认为梦魇“假妈妈”是一个独立的个体，她生活在梦中的世界，在这漫长的 28 年里，等待我的每一次回家。

所以我相信梦的力量是非常强大的，而塔罗牌也是帮你看到没有察觉的内心深处，预测神秘的未来，我希望让这二者结合，于是基于我的梦画出了一套《梦游者》塔罗牌，整副牌中的人物闭眼就代表睡梦的意思。

希望你能好好利用自己的梦境，与磨难和解，与自己和解。

最后，如果你对分析自己的梦感兴趣，以下是一些关于“梦”的小 tips：

• 如果你想分析你的梦，醒来后请立刻把你能想起来的都记下来，很可能早饭过后你就什么也不记得了。

  
  

• 梦是视觉现象（少数情况下也会有听觉体验），它必须找到一种方法能够把抽象的概念转化为视觉形式。所以分析梦就是把视觉语言再转化为抽象概念，因此你需要就梦里出现的意象进行自由联想（比如蓝色象征忧郁、黑狗象征危险等等）。最重要的是写下第一个梦中意象，然后再写下浮现在你脑海中的第一个联想。

  
  

• 但梦又是非常个性化的，哪怕同一个意象在不同人的梦里也可能有不同的含义，因此需要你结合自己的经历和感受来联想（所以别人很难帮我们解梦）。

  
  

• 梦里出现的人并不直接对应现实生活中的这个人。你的梦可能借用同事、伴侣或者父母的意象，来指代你内心的某件事。梦中的每个人都能看作独立存在的人格，联合起来组成了完整的你（比如梦里你很讨厌男友，可能是你无法接受男友代表的你身上的某个部分）。

  
  

• 比起梦本身，更有价值的是做这个梦的时候你带着怎么样的心情，以及这个梦带给你的感受。也许梦里那些场景、人物、故事都不熟悉，但情绪却是熟悉的，这个梦让你有什么感觉？孤独、羞耻、安慰？然后带着这样的情绪在记忆里找找，往往就能跟什么事情对上。

  
  

• 不是所有的梦都有确定的意义。有一些意义重大的梦是模棱两可的，不要着急找到答案，试着和它一起生活。给自己一些时间细细体味，时不时回头去看看这个梦，一切都将变得清晰。

心理学家荣格曾提出“自性化”的概念，我们不断整合内在各种冲突的力量，逐渐趋于完整和真实，而在这个过程中，梦记录了我们内在的变化和成长。

愿你可以从自己的梦境中得到收获，更关注自己的感受，早日完成自性化的旅程。

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