21个穿越人生暴风雨的秘密武器

本文来自微信公众号：简单心理（ID：janelee1231），编辑：寒冰，责编：kuma，头图来自：unsplash

你知道吗？一个人的心理世界也有贫穷和富裕程度之分。

是心理上负债累累的贫困儿童，还是大富翁，这取决于“心理资产”的多少——一个人在过去的经验中重复发生的并沉淀下来确信的东西，是一种可以调动的成功经验，能给你带来安全感、底气和希望。

上周，我们发起了关于“心理资产”的征集。有人能从幼儿园的一幅画中汲取力量，还有人在漫长的生活中将自己打造成最坚实的心理资产。

一起来看看吧。

一、我想要的安全感，可以自己给自己

@chenbei

我的心理资产是我自己本尊。情绪反反复复，像惊涛拍岸般的涌过来，而我内在好像有一个很坚固石头，任由拍打。

每当我情绪起起落落时候，我会自己呆一会儿，好像有个很大的手臂把我抱着，拍打着我的后背。我每次照镜子看着自己眼睛我都觉得好漂亮，有一句话冒出来：“眼里有光，心中有爱”。

我真的感觉内在那股神奇力量不断涌出，一直在我身边陪着我，支持我，我超开心的。

@刘飘飘

我的心理资产是适应能力。我能够到一个陌生的环境以很快的速度安定下来。所以，我不害怕任何变动。之前一个人在珠海工作两年，后来回长沙也是一周内找好工作，一个周末租好房子，购置了各种生活用品，有条不紊地进行。

不开心的时候，会想一下，怕什么，不管到哪里，我也能很快安定好自己。

@bb

我会随时随地开启“自我心理咨询师”模式，虽然不一定最专业或者最客观中正的，但是她一定是为我着想的、愿意开导、 陪伴我、听我诉说和给予我爱。

比如说遇到了困难的处境，我就会调动一下她，她会在心里告诉我现在怎么做；遇到让我紧张的人，她告诉我：“深呼吸，回到身体里来，”然后陪我度过最情绪化的那段路程。

她像一个从小到大陪伴我长大的好朋友，随着年龄也在成长，我们会彼此支持。我最喜欢的时刻是我们彼此心连心的时候，那时我感觉整个宇宙都在我心里。

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二、不管好的还是坏的，谢谢那段经历

@小鱼

我的心理资产是童年时在乡村自然中获得。乡村的人情和生产关系是这样的，只要勤劳，有土地都可以活下来。

当工作辛苦受挫，对未来迷茫感到迷茫焦虑时，总会想起，既然小时候在乡村都可以获得满满的安全感，那么城市的生长总财富应该也是在增加的，整个社会的幸福总值在增加，每个人的就不会少，根据扩散效应总会到我这里来的。

心理资产就像房子一样，可以住着，危急时也变卖救急，但希望这样的时候不要太多，希望大家所处的物质和心理环境都更宽松。

@喵喵

经历过重度抑郁，并走出来，感受是：我可以克服很多困难，甚至救得了自己。

在自我怀疑的时候，调动使用它会让我觉得眼前的痛苦不算什么，再难也难不过那个时候。

@一路繁花

五年军旅生涯，让我不怕任何困难，相反我更喜欢直面挑战，生活对我来说只是换了一个战场。

最近由于疫情居家，我的感觉就像是独自一人穿越可可西里无人区，那种内心的荒凉孤寂，磨炼自己仿佛成了一种本能，就像是刻在基因链上了。

心理资产像是精神上的应急物资，在你的精神遭遇重大危机的时候可以支撑你重新站起来，独自面对一切。

@匿名

我的心理资产是从心理咨询中积攒的，它来自于温和且包容的咨询师，放松而安静的咨询室，以及我们之间安全稳定的咨询关系。

在迄今三年多的咨询工作里，一点一滴建立起来的信任、陪伴和关注，就像往储蓄罐里一颗颗投入硬币，慢慢灌满了我。这些养分让我从一个心理上负债累累的贫困儿童，逐步成长，奔向了能自我滋养的小康生活，并且有信心在未来成为一个大富豪。

@温蒂

最safe的资产就是我全世界的冒险。19岁因为梅西和春光乍泄一个人跑去布宜诺斯艾利斯住了3个月，用不熟练的第二外语找到实习，认识很多新的朋友。这是第一次冒险，它让我觉得在世界任何地方我都会成功建立起愉快的生活。

每一次搬到新的国家或者面对新挑战的时候都会想到它，还有无数次其他的冒险。最近一次是在遇到上司性骚扰的时候用到的，最后联系了HR举报并因为这段经历帮助到了许多其他朋友。

有一次和好朋友开车到某个大峡谷，房东老爷爷开玩笑问我们是不是末路狂花，我觉得骄傲极了 。如果没有每一次的旅行冒险，我大概不会成为小时候自己最想成为的那种自由的人。

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三、家人让我变柔软，也变坚强

@凉拌鱼皮

我是一名美国美院的学生，学习动画设计专业，心理资产是一个紫色的太阳。

幼儿园大班的时候，我画了一个紫色的太阳，老师说太阳没有紫色的，逼着我一定要重画一幅画而我偏不，最后我的画没有展出。我记得外公外婆和我妈安慰我说，没关系的，我画的画很与众不同。

从那以后我相信我有很好的审美能力，不管我的作品有多奇特多不被理解，都是有价值的，这个想法给了我很长一段时间心理上的支持。

所有默默崩溃的时候，特别是曾经被校园霸凌的时候，其他人打压我是个默默无闻的废物，但是我知道，我还有我的紫色的太阳。

这份无形的资产一直支撑我走到现在，现在我考进世界名校，每年拿着奖学金。“紫色太阳”对我而言依然是很重要的身份认同。

@大家都说小黑丑

是妈妈生前的一句话：“按照你自己的想法去生活”。妈妈病了三十几年，在她去世前一年的一天，我们在街上散步，我突然想到一个问题：“妈妈，如果你不生病，最想做什么?” 她回答：“当一个裁缝，然后到处旅行”。

在她去世后的这几年，我一直过得很艰难，工作的辛苦，选择的难题，每每到绝境的时候，我都会想起妈妈跟我说的那些话。

她若是对我没信心怎会这么说？那我也要拿出更大的勇气来面对一切呀。

@ space

心理资产大概是儿子带来的责任感吧。我家儿子出生的时候只有我陪着我老婆，她难产，孩子刨腹产出来的时候，我觉得头顶上似乎有个光环，被加冕的感觉。我家前几年两个亲人相继去世，可是我变得坚强乐观了许多。

最近一次健身的时候吧，最后几下坚持不下来了，就想起儿子，默默给他加油，自己也加油。

我觉得我的心理资产对我的意义就是让我从根本上积极起来了，人到中年却有了少年气，发现自己有很多潜力。

四、知识真的可以给人力量

@青山

阿德勒心理学的课题分离！这是从《被讨厌的勇气》中学到的小技巧，它让我更加明白了自己的边界感，很多事情不是自己能决定的，也不是自己需要决定的。

比如最近遇到喜欢的女孩子可能并看不上我，我就会想想课题分离。对方不喜欢我是对方的事情，我无法直接改变，所以也不应该因此给自己施压。

课题分离也会让我从“我好焦虑啊”的状态转变为“我能做什么”，从而能让我更主动的把握自己的生活。

@莫妮卡

我的心理资产是哲学，去年四月份我下定决心考研，选的方向就是哲学。我并不是为了获得一个研究生学位，而是在这个过程中，第一次动用了全身的力气，愿意为一件事去付出，并从中取得小小小成就都愿意和他人分享。

它真正带给我勇气、智慧，和爱人的能力。

@大一的句芒女士

心理资产我愿称之为“腿子信念”，它的意思是：我没办法挽回刚刚从饭桌上滚落的那只香喷喷的腿子，但我可以决定接下来怎样享用这顿饭。

起因是有天在学校食堂吃饭，花了7块的巨款买了个鸭腿子。不想把它拎起来啃拿两根筷子拨拉肉，结果腿子就被我拨拉到桌子下面去了。第一感觉就是又生气又悲伤又心疼。但是随后我想:“总不能滚了个腿子就饭都吃不安生吧”？就催自己“好好吃饭吃点别的”，发现最后感觉就没那么糟了。那次调节心情的过程很成功，所以还蛮自豪的。

我的“腿子信念”让我在事情不那么完满的时候hold住我的情绪，防止我摆烂让事情变得更不好，毕竟是自己亲身体验吸取的信念，审视它时还蛮得意的。

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五、谢谢你的鼓励和喜欢啊

@匿名

每一个对我认真表达过喜欢的男孩子，就是我的心理资产。我这样的人，也曾在别人的眼里闪闪发光地美好过啊。

对生活失去奋斗信心，想躺平想放弃时，就会想，我不能辜负他们的喜欢，不想让他们觉得“我当时怎么会喜欢过这样一个人呢”？

@。

其实没什么感觉，就是偶尔想起来的时候发现原来我也被夸过。小时候做腭裂手术，打麻药的时候护士说我真勇敢。

在觉得自己一无是处的时候，脑子里就会想起来。然后觉得，再试试咬牙活下去吧。

@匿名 

之前一位财务总监常常说的：“你的头脑很强大，只要你相信你可以，你就一定可以做到”。

有时觉得很挫败，被命运打击的时候就会想到这句话。很神奇的是，每每想起这句话，总是会深信不疑，然后就会再度充满能量

要相信你的身体，它比你想象中的还努力，比你想像中的还更加爱你。

六、这件事是我的秘密武器 

@大鹅

写歌算心理资产吗？我和好友一起写了一首歌，是我第一次原创的音乐，完成的时候很有成就感。我和好友一起由此开始做音乐，这是我多年以来一直不敢实现的梦想。

我通常会在陷入情绪低谷的时候想想这首歌，或者是在和别人交流音乐如何疗愈我的时候讲到它。我会想起晴朗的时候世界是什么样子，这样就会给我一些希望。

@Alan

在特定时间长时间的阅读。小时候家人中有教师，督促我养成了阅读的习惯，从小时候的童话到现在的各类文学作品，再到飞机上和睡前翻阅的杂志，读书始终是我的一个安宁之处。

世界在油墨中，可以延伸到无限远，也能带好很有效的心流。

@海同学

当我去感受自身的呼吸的时候。让我感觉和自己在一起，可以释放痛苦，也可以感受空气，生命的支撑。在身体工作和正念冥想中习得。

疲惫的时候，躺在床上的时候，想到和前任的拉扯很糟心。让我从情绪中回到自己的核心，感觉到力量和稳定感。

@cheche

我是一个非常爱做梦的人，基本上每天都做梦。我经常会进入到一些光怪陆离的梦中，有时会梦到自己变成一匹会飞的马，有时会梦到去旅游，也有时会在梦里变透明或是爱上一个龙人。这些梦，让我的人生体验感丰富了很多。

现实压力特别大或者遇上特别痛苦的事情时，我就会拼命催眠自己进入睡眠，在梦境里脱离现在的人和环境，享受新的旅程，有时候会有种被温水洗涤的感觉。

最近分手了，但前天莫名其妙做了一个很美妙的梦，在梦里有很温柔的爱人拥抱我，有暖暖的阳光洒在屋里，醒来之后就放松释然了很多，好像给了自己信心，梦里的场景有一天一定会实现的。

图片来源：pinterest

“幸福的人一生都被童年治愈”，在很多人的眼中，心理资产来源于幸福的童年。

但看完这些征集，我觉得最让人惊喜和欣慰的发现是，原来心理资产是可以创造的。

即使你没能从童年和家庭中获得，你也可以通过做喜欢的事情去积累，通过学习从知识中获取力量，还可以通过一些方法的练习，一点点增加“心理银行”的储蓄，让自己有力量去面对所有惊涛骇浪的时刻。

你看，人生还是掌握在我们手中的呀～

本文来自微信公众号：简单心理（ID：janelee1231），编辑：寒冰