如何靠习惯提升自我？

经常有读者问我：我在写作上有没有什么独特的秘诀和技巧？其实，哪有什么独特的秘诀呢，所有的方法，我都在写作课里讲得很清楚了，没有任何藏私。

但如果说对我的写作帮助最大的一点，那我想可能就是“多想一步”。

举个例子：很多类似的文章讲科普，讲心理，分析生活中的许多现象，但它们可能都是归结到某种理论或效应就停止了，可能就向你解释一下这个理论，告诉你是这个理论导致了这些现象，然后就没了。

但我会多想一步。我会去问：为什么会有这个理论呢？支撑它存在的机制和内因是什么？它是如何产生这些现象的？这中间的逻辑推演是什么？

同样，别的文章可能会向你分享一些方法，但可能局限于讲解这个方法，然后就没了。但我会多想一步。我会去问：这个方法为什么会奏效？它背后的原理是什么？如果我要结合自己的实际情况去使用，我可以如何调整它？

比如，一般的文章可能会停留在“要自律”“要保持好奇”“要劳逸结合”，等等。但我不会满足于此，我会去思考：自律的本质是什么？好奇心的机制是什么？如何才是有效的劳逸结合，为什么？

再比如，讲一个方法，我可能会花很多篇幅告诉你：这个方法的原理是什么，我自己是怎么做的，我的感受和建议是什么 —— 有时候，你可能会发现这些步骤跟别人讲的不太一样，因为那是经过我加工和试验的结果，而不是照搬现成的方法。

所以，你会发现，我的文章非常注重“原理”。哪怕是一个简单的断言和结论，我也会加一句“为什么呢？”“它的本质是什么呢？”—— 这已经成了一种下意识的习惯。

这也是我不得不把文章写得比较长的缘故，因为要把这些东西讲清楚，篇幅就势必不可能太短。

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前几天在群里也有学员提问：我为什么要知道原理呢？比如学习冥想，难道我为了冥想这件事要专门研究原理，才能冥想吗？我只这样做不关注原理又会带来什么问题呢？

我是这么回答的：

如果不去了解冥想的原理，很可能会导致你做错了自己还不自知。反过来，如果大致了解了冥想的原理，你就会知道怎么样才是正确的，自己有没有做错，对自己有没有帮助。

比如老师可能会跟你说，你要按照什么步骤来，产生什么感觉就是对了，产生什么感觉就是错了。但每个人的感受都是千差万别的，你的感觉不一定跟别人相同，老师的语言也不可能完全把他的感受复制给你。如果你不了解原理，就只能机械地照搬老师的指示，那么很可能就会让自己的方向有所偏差而不自知。

反之，一旦你知道了原理，再加上老师的指导，你就很容易结合原理来反推自己的实际感受，知道自己做得对不对，对自己有没有帮助。你才算是真正懂得了这项技能，而不是只是在模仿别人的做法。

这就是“多想一步”的价值所在。不去思考原理，你就只能停留在复制和模仿，那么这个东西就永远都不是你的。

你了解到一个观点，心满意足地停下来，不去深究，那么你真的懂了这个观点吗？并没有。你只是知道了它，可能当你碰到相同的场景时，你能够立刻说出“这就是XXXX！”但如果场景变换一下，你还能立刻联系到这个观点吗？可能就很难了。

同样，当你引用这个观点时，你是在表达你自己的知识吗？其实不是，你只是在“转述”别人的话而已。别人的话从他的意图到你的认知，这个过程中必定会有许多信息丢失和被误解，也可能存在一些谬误和错讹，但它们可能就会被你“原封不动”地转述出来，因为你很难去鉴别。

因此，为什么许多人在引用某个理论、说明某个问题的时候，都显得有些生硬，甚至有些生拉硬扯、徒具其形？很可能的原因是：他们并不真的理解这个理论，而只是把理论和对应的场景，做一个连连看而已。

什么情况下，我们才算是真正懂得了一个观点？只有当我们去拆解它，去思考它为什么是这样，它是如何被论述、被证明、被揭示的，它背后的原理、机制和逻辑是什么时，我们才能真正把它纳入自己的知识体系。

一旦我们去探究它的原理，把它拆散、消化，那么它的“形”就不再重要了。它的营养已经被我们吸收，内化到我们的认知里。我们可以用完全不同的话把它讲出来，用它去解释不同的场景、现象，分析不同的问题……

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这一点对我最大的帮助是什么呢？不仅仅局限于写出更好的文章，而是为我提供了一个更广泛和深入的视角。

很多时候，你对一个问题追根溯源，也许到了某个点，你得到了一个回答，就心满意足地停下来了。这样也不坏。但如果你继续进一步去追问，你迈过这个点，踏入它背后隐藏起来的一道门扉，你可能会发现：

原来它的后面还有如此广阔的天地。原来还有这么多的东西，是我可以去探索的。

这种感觉就像什么呢？你在一条路上走着，你以为走到尽头了，但转过一个拐角，你发现路在你面前延伸开来，伸向无垠的远处。而在你前方，还有许许多多的路互相连接、交叉，呈现出一派欣欣向荣的景象。

这是一种很有意思的体验：对一个问题往深处挖掘，你可能会触及它更加底层的某些机制，这些机制可能是什么呢？可能是大脑的底层原理（神经科学），可能是人性的基本内核（心理学），可能是社会运转的一般逻辑（社会学、经济学、组织行为学……）……

它们就像藏在这个光鲜亮丽的世界底层的“引擎室”一样，由各种各样的管道、连线、机械组成，不起眼，但却左右着这个世界的运转和呈现。

尤其是，当你碰到一个新问题，追问；又碰到一个新问题，继续追问……你也许会发现，许多看起来可能并不相关的问题，它们在底层居然是共通的，跟同一套机制相关。

这是一种非常有趣的感受。你会感到：这个世界在你面前，又揭开了一点点神秘的面纱。

这也就是我常说的“把许多个点突然间连接成网”的快感 —— 你可以用许多词语去描述这种感受：顿悟、豁然开朗、aha moment、灵光一闪……都是一样的。

它的实质是什么呢？其实就是把多个现象组合起来，通过研究它们之间的共性和关联，抽象出一套共通的模式。这套模式不但可以解释每个孤立的现象，还可以预测新的现象的产生。从而，让你的认知产生一个飞跃和升级。

有一句话叫作“世间万物都是互相关联的”，这句话我很喜欢。它很对，但需要加上一个限定词，那就是：

从底层看，世间万物都是互相关联的，没有孤立的知识点存在。

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因此，一个可能有用的建议就是：不要局限在简单的、别人直接给你的答案上面，试着多想一步，多走一步，去问一问：它背后的原理是什么？它的本质和内核是什么？

未必很快就能找到答案，但你不妨把这个问题放入笔记或清单里，把它作为自己后续阅读、学习和思考的一个方向，带着这个问题去进行主题学习。

很多时候，我们之所以感觉读了很多文章和书籍，却什么也没学到，原因往往就在于：我们只是被动地接收信息，让它们从脑海中掠过，给大脑带来一阵阵“啊，原来是这样”的战栗。

但这些信息过去就过去了，除了带给我们一瞬间的欢愉之外，并没有真的被我们留住。

想要真正让自己学有所得，最好的方式，是让自己始终带着问题去学习，始终紧扣住自己脑海中的那根主线，始终问自己：我想知道什么？我想解答什么问题？我想从里面得到什么？

对我来说，读书并不是读书，而是“从一本书里面检索我想要的信息”；看视频也不是看视频，而是“从视频课程里找到能解决我问题的知识点”。

这就是我常说的一个理念：“以我为主，为我所用”。

一个问题的答案，未必在某一本书里，而是可能在好几本书、好几篇文章、甚至在跟别人的问答和交流里面。不要让自己的思维被信息的载体局限住，而是以它为主导，去检索、筛选和提取自己需要的信息，纳入自身的视野里。

在这个视角里，无论是书籍、视频，抑或是与别人的对话，其实都是信息的载体。重要的不是它们本身的形态，而是它们所承载的信息。

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你会发现：“多想一步”跟“以我为主”是紧密相关、不可分割的。

多想一步，意味着你不满足于当前的答案，不满足于别人为你提供的、现成的结论，你希望走得更远一点、更深度一点。这就必然需要考虑一个问题：再深入一点，可能就没有现成的答案和指导了，你要用什么为自己指引方向？

“以我为主”的回答很简单：以自己想解决的问题为主，以自己想探索的思路来指导方向。

很多人觉得学习是无聊的、学习是枯燥的……其实症结可能就在这里。他们的学习，往往是被动接收写在书籍上面的信息，原封不动地死记硬背别人告诉自己的观点……这样当然是无聊的，因为你并没有真正参与其中。

一旦你转变思维，把学习变成“主动去解决生活中感兴趣的问题”，学习还会枯燥无聊吗？不会了。

你会发现，你所有为了学习而付出的时间和精力，都不再是看不到的 —— 它们就像装上了一根进度条，你能清楚地看到：自己朝着问题A又前进了百分之多少，距离解决问题B又更近了多少……

这就像把学习变成了一个游戏：你自己给自己设置了一系列任务，一步步去探索、尝试、闯关打怪……每成功解决一个任务，都会得到奖励（增长知识）和成就（满足感与成就感）。

而完成任务的路径是自由的：你可以自己选择感兴趣的问题，主题学习的渠道和方式，自己去掌控进度。这可能是目前最自由的游戏，都无法给予你的。

所以我在《打开心智》的后记中提到：我日常的娱乐就是学习研究。这个不是开玩笑的，是真的很好玩。

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当然，这里就涉及到一个问题了：怎么做？

这就需要聊到第三个习惯了：自己动手。

举个例子：碰到一个不认识的新概念，一般人可能会问别人，或者搜索一下百科，了解它是什么意思，然后就没了。在这个过程中，除了知道了这个概念本身，有其他的积累吗？没有的。

但我可能会搜索这个概念，找一找有哪些书籍、文章提及它，有哪些学者研究过它，它有哪些比较重要的成果和理论……

那么，经过这个过程，我不但了解了这个概念的含义，更重要的是，我积累到了一系列有用的信息渠道。我找到的书籍，刊登文章的网站，学者的博客和社交账号，讲述这个概念的综述……都可以积累起来，成为我以后了解和学习其他知识的渠道。

下一次，再学到一个新概念，再次重复这个操作，不过这一次的时间分配可能就会变成3:7。30%通过这些旧渠道搜索，70%继续去探索和积累新渠道……

就这样，一步步地，对这些渠道去芜存菁。经过多次的筛选，最终留下来的渠道，基本就是对我比较有用的、能够用来查阅资料的渠道。

并且，由于我已经多次检索过这些渠道，我会对每个渠道的内容调性和方向都有一个大致的了解。那么，当我想了解一个新知识点时，就能更快地知道，我应该去哪个渠道找资料，怎么找会更高效。

这就是一个管理自己信息渠道的过程，也是主动去获取、搜寻信息的过程。

它依赖的是什么呢？其实很简单，就是不要做“伸手党”，而是自己动手，通过一次又一次的积累，最终形成自己的“资源”。

并且，在这个过程中，由于要不断筛选信息、判断信息的价值和可用性，你的阅读和摄取能力也会得到极大的加强和提高。

短期来看，这样可能很麻烦；但长期来看，这才是对自己真正有利的习惯。

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当然，上面这三个习惯，都需要一个最基本的前提：时间。

你得有时间，才能多想一步，才能以我为主，才能自己动手。

所以，这本质是一个什么问题呢？是一个价值取向和优先级判断的问题。你觉得它们重要，就可以抽出时间去做；觉得不重要，就没必要这样做。选择权在每个人手上。

我的建议是：先对自己的时间和日程安排做好分析规划，从自己的业余时间里面，划分出一块专门的“学习时间”。再利用这个学习时间和每天的碎片时间，来安排自己的行动。

你需要做的是什么呢？大致就是下面这些：

• 在每天的生活和工作中，碰到一个感兴趣的问题、现象和知识点时，不妨多想一步，问一问自己：为什么？

  
  

• 把这个问题记在一张专门的清单上，在通勤、休息等有空闲的时候，拿出来让自己想一想，让大脑转动一下。有了什么收获和心得，就及时记下来。

  
  

• 碰到感兴趣又暂时解决不了的问题，就抽空去找对应的信息渠道，比如网页、书籍、文章……开一页关于这个问题的笔记，把你收集到的信息渠道放进去。

  
  

• 抽空去阅读里面的内容，以解答自己的问题为主，不需要过度精细，更不需要每篇文章、每本书都读完，找到跟问题相关的信息就好。

  
  

• 把你阅读过程中的想法记下来，放在这页笔记里，日积月累，让它慢慢生长、丰富。积累到一定程度后，对其进行总结提炼，提炼出你对这个问题的大致理解和结论。

重复如上步骤，一步步充实和提升自己。

深度思考并没有那么难，很多时候，也许只是需要多想一步，多做几个小习惯而已。

总结一下：

习惯1：遇到感兴趣的问题，不要只是停留在现成的、表面的回答上，而是“多想一步”，多问一句为什么。

习惯2：面对世上浩如烟海的信息，始终紧扣脑海中的主线，“以我为主”，从自己出发去筛选和提取信息。

习惯3：不要做伸手党，而是“自己动手”，解决问题。在这个过程中，磨炼自己的能力，积累自己的经验。

这是这么多年以来，对我帮助最大的三个习惯，也希望它们能同样对你有用。

本文来自微信公众号：L先生说（ID：lxianshengmiao），作者：李睿秋Lachel