如何处理与大家庭的关系

亲人去世时，除了要应对悲伤的情绪，也要面临家庭关系的考验。祖父阿尔伯特去世后，埃弗里的大家庭陷入了混乱，因为祖父在遗嘱中漏掉了两个姑姑、叔叔和堂/表兄弟姐妹。他们认为，那些分到遗产的人应该各自拿出一部分来补偿他们。一家人为此吵得不可开交。 

看起来祖父对五个孩子是一样疼爱，但日子久了，大家都知道长子和长女才是他的最爱。祖父在世时对五个孩子一视同仁，但在遗嘱中，他只把家产分给了长子长女和十二个孙辈中的两个。

祖父去世后，这个大家庭再也没有聚会，因为每个人对遗产分配都不满意。埃弗里的父亲排行老二，他和两个妹妹也断绝了来往。

埃弗里跟祖父从来都不亲，所以名字没出现在遗嘱里，她一 点也不惊讶。她想不通，为什么父亲和姑姑们不能为了这个家的团结而放下纷争，那毕竟是祖父的决定。但她知道，说出真实想法只会让她被家族视为异己。

她从小常和堂/表兄弟姐妹、姑姑和叔伯们待在一起，但现在大家都互相有意见，想要保持联系越来越难。她谁也不想偏袒，可又不想私下单独地和亲戚交流。姑姑们每次找她聊天时都要说自己哥哥姐姐的坏话。

埃弗里订婚了，她想邀请亲戚们参加婚礼，可又不敢把他们都安排在同一个厅里。为了排座位，她很是费了一番脑筋，因为她得让亲戚们分开坐，她也知道，父亲肯定会因为她请了亲戚而生气。 

埃弗里想告诉父亲，她打算邀请叔伯姑姑们参加婚礼。埃弗里预料到，父亲肯定会勃然大怒，觉得女儿背叛了自己，不知如何是好的埃弗里最后找到了我。 

左右为难 

就算家庭纷争与你无关，也会影响到你。你的父母与兄弟姐妹不和，势必会影响你与姑姑、姨妈、叔伯、舅舅、堂/表兄弟姐妹和祖父母/外祖父母的关系，可你又不能强迫别人修复关系。 

埃弗里希望保持中立。只要她不去劝亲戚们彼此联系，就可以一直维持这种状态。她未来完全可以私下里和叔伯、姑姑们单线联系，但婚礼却让事情变得有些复杂。 

埃弗里该怎么做：

• 诚实：埃弗里可以坦诚说出自己的想法——虽然大家存在矛盾，她仍希望与大家保持联系——尽管这么做会引起部分人的不满。 

  
  

• 设定界限：埃弗里可以告诉大家，她不打算掺和他们的矛盾。她可以这么说： 

对父亲说：“爸爸，我理解遗嘱里没有你的名字你很不满，你和兄弟姐妹有矛盾，但我和叔伯姑姑们相处得很融洽，希望你能从我的立场考虑一下。” 

对姑姑、叔伯和堂/表兄弟姐妹们说：“希望你们之间的矛盾不要影响我们之间的关系。” 

• 让别人自主选择：有些亲戚也许不会出席埃弗里的婚宴，因为他们不想看到其他亲戚。这是埃弗里无法控制的，她需要学会应对大家相处不融洽的局面。 

  
  

• 保持中立：埃弗里不应扮演家庭纠纷调解者或者家庭心理医生的角色。 她需要做的是让别人知道她是中立方，不想卷入纠纷。 

家庭矛盾往往是由财产继承问题、伤人的流言蜚语、家庭长期机能不全（如存在成瘾或虐待问题）或父母不能一视同仁引起的。如果你看过《为人父母》（Parenthood）《我们这一 天》（This Is Us）或《继承之战》（Succession）之类的家庭剧，你会发现一定有上述原因在主导。

例如，在电视剧《无耻之徒》 （Shameless）中，每个家庭成员都有不同的机能不全问题。但父亲弗兰克·加拉格尔最喜欢儿子利亚姆，也许是因为他最小，对父亲的问题最不在意。与其他五个孩子相比，利亚姆与父亲相处的时间更短，所以，他对父亲的印象还没有那么差。此外，弗兰克也很在意他与小儿子的关系，可能是因为这是他最后一次当“好爸爸”的机会。 

与祖父母/外祖父母、姑姑/姨妈、叔伯/舅舅和堂/表兄弟姐妹的常见矛盾 

因为旧事争执 

在许多家庭中，历史会重复上演，有时甚至会延续几代人—除非有人敢于指出并谈论家庭中的问题。但谈论不同于争吵，争吵是大吼大叫，吼叫的结果是谁也说不清自己的观点。当然，有些家庭矛盾根深蒂固，可能需要专业人士的帮助，或者只能放下。 

每次在家庭聚会上，莎莉的母亲、姨妈和舅舅们都会吵起来。一开始聊得还算愉快，但最后难免会升级为大吵大闹。莎莉后来会有意识地避开家庭聚会，她实在无法忍受长辈之间撕破脸。 

如何处理类似问题： 

• 明白并非所有问题都能得到解决，尽量说服大家不要旧事重提；

  
  

• 如果你感到内心的平静被打破了，那就不要再想这件事； 

  
  

• 一对一地讨论问题，而不是大家一起讨论； 

  
  

• 在争吵升级前尽早离开。

感觉被排除在外 

你可能听过这样一句话：“想要了解一个人，不妨看看他/她如何面对新生命降生、结婚或死亡吧。”在面对重大的人生事件时，家庭会遭遇最大的挑战，所以事先沟通好期望值很重要。 

米格尔和姑姑帕特里斯一向很亲密。米格尔就要结婚了，姑姑觉得自己和米格尔关系最好，肯定是婚礼上的重要来宾。可米格尔忙于准备婚礼时，和姑姑联系得很少，这让姑姑觉得受了冷落，心里很不满。 

对自己与他人的关系抱有期望是人之常情，但别人能否达到期望不是我们能控制的。随着我们越来越成熟，认识新的朋友，我们对人际关系的期望也会发生变化。开启新的关系或是对旧关系的热情发生变化——比如你没有请妹妹当你的伴娘，或者你邀请亲戚到你家做客却没请曾经跟你最要好的表哥——都会让有些家人觉得受到了冷落。你变了，你与他人的关系也变了。 

如何处理这样的问题： 

• 尽早说清楚你的想法。“我们两个人一起筹办婚礼，能学习如何更好地合作。” 

  
  

• 确保对方听清楚你的想法。“不知道我刚刚说清楚了没有，你能理解吗？” 

总听到伤人的话 

很多家庭中至少有一个说话没礼貌或者喜欢挖苦人的亲戚。多数人会说：“别计较啦，他就是那样的性格。”但就算别人能接受，我们也不必容忍言语刻薄的人。 

如果在圣诞节晚宴上有人对你说：“还记得你小时候睡在我床上还尿床的事吗？”家人可能都会觉得这是个玩笑，开开玩笑能增进感情，但时间长了，某些玩笑就会变得伤人。这时你应该说出你的想法，让家人知道你不接受这样的玩笑。

“那么认真干吗？只是开个玩笑”这样的话实际上是在对别人进行煤气灯操纵。操控者实际上是在说：“我才不会承认事实呢，我就是要让你觉得自己不正常。”你怎么也想不到会有人用这样卑劣的手段实施操控，所以你就会拼命去想是不是你出了问题。事实上，你没问题，你没有不正常。煤气灯操纵的目的就是让你质疑自己。 

克里斯最近长胖了，家庭聚会时有好几个亲戚都提起这件事，有人甚至拿体重调侃他。克里斯很受伤，但不知道怎么做才能让他们停止。 

如何处理这样的问题： 

• 大声说出来。“别再说我的体重了。一点也不好笑，而且很伤人。” 

  
  

• 重复自己的话。“我刚刚说了，我知道我胖了。你们一再提这个事也不能让我瘦下来。” 

  
  

• 如果你的请求一而再，再而三地遭到忽视，考虑一下是否要减少与亲戚接触的次数。 

与家庭传统背道而驰 

我们总是在成长和变化——有时是朝着与家庭传统背道而驰的方向。家人也许很难接受这一点。这并不是说他们不希望你好，而是因为你的改变在提醒他们，他们在原地踏步。 

塔玛拉结婚两年就离婚了，她和丈夫有一个孩子。家里人都不想跟她有来往，他们把婚姻看得尤为重要，认为就算婚姻亮红灯也不该离婚。 

米茜是表姐妹里唯一上过大学的人。后来她进入了律师行业，收入很高，可家里人都讽刺她炫富。她很真诚地和家人交流，可他们专门挑她的短处攻击她。米茜觉得，在亲戚面前，她必须隐瞒自己的真实情况。

如何处理这样的问题： 

• 做你自己。伪装会损害你的心理健康。 

  
  

• 你无法改变大家庭成员对你的看法。他们有他们的局限性，所以才会那样看你。他们希望你也不思进取，这是你无法控制的。 

  
  

• 尽可能寻找共同点。 

如何创造你想要的生活： 

• 无论家人说什么，都要走自己的路，有更高的追求；

  
  

• 善待家人，但不要纵容他们；

  
  

• 养成新习惯；

  
  

• 接受现实：有些人就是反对你为自己做的每一个决定； 

  
  

• 即使别人不相信你，你也要相信自己。 

意见不合

对于大家庭而言，政治立场、性别认同、是否要生儿育女等都可能成为引起冲突的话题。很多人不仅不理解，还会争论不休，总想要改变对方的想法或否定别人的信仰体系、生活方式。最好的应对方法是坚持做自己，同时不要试图去改变那些不愿意理解你的人。 

梅根决定不再隐瞒，她喜欢上了比自己年龄大很多又离过婚的男人，她要带着未婚夫参加家庭聚会。她知道家人可能会反对，但她已经长大了，家人的意见对她来说没有那么重要了。尽管父母很不满意，但她的兄弟姐妹都表示支持她的选择。 

如何处理这样的问题： 

• 认识到家人并不一定要同意你的决定；

  
  

• 事先与每一位家庭成员谈谈你期望他们做些什么。即便不同意或不接受你的选择，他们也应该尊重你；

  
  

• 想办法脱离那些贬低或嘲笑你的环境。你无法改变他人，但你可以选择远离他们； 

  
  

• 拒绝争吵。争吵必须双方参与，所以只要你愿意，你可以阻止争吵发生。 

遗产纠纷

一旦涉及金钱，家庭关系就会变得特别复杂。有些人觉得自己跟逝者关系更近，理应分得遗产。有些人会觉得其他人不配分到遗产，家庭成员之间会为此起冲突。如果遗产分配不均，让有些人觉得自己被排除在外，那就会出现纠纷。 

祖父的遗嘱对儿孙们很不公平，但孙女埃弗里可以选择如何应对由此引发的家庭冲突。 

如何处理这样的问题： 

• 有疑问就提出来，不要猜测别人的动机。 

  
  

• 弄清楚你在生谁的气，不要把愤怒发泄在不相干的人身上。你无法控制别人如何分配财产。 

  
  

• 如果觉得没什么不妥，你可以提前公开你去世后的财产分配方案，这样继承人就不会感到意外。 

请记住：亲戚是指与你有血缘关系的人，而家人则是能给你归属感、接纳和连接感的人。想要保持关系，你不得不接受某些家庭成员不符合你心目中的理想形象。你只能去适应他们，而不是强迫他们按照你的期望行事。有些问题值得你去抗争，有些问题则不值得。不要因为对方与你有血缘关系就容忍他/她对你的刻薄和残忍。

拿出日记本或纸，回答下列提示性问题： 

1. 你们这个大家庭成员之间的相处有哪些关键问题？

 

2. 你与哪位家人最疏远，与哪位家人最亲近？ 

 

3. 在试图改善你与家人关系的过程中，你遇到了哪些障碍？

作者：【美】内德拉· 格洛佛·塔瓦布

出版社：中信出版集团

原作名：Drama Free:A Guide to Managing Unhealthy Family Relationships

译者：薛玮

出版年：2024-1-5

本文摘编自：《为什么我们想回家，但又不愿久留？》，作者：[美] 内德拉· 格洛佛·塔瓦布，译者：薛玮，中信出版社出版