抑郁并不是最可怕的，最可怕的是因为抑郁而产生的自我否定与自卑情绪。“我出不了门”、“我什么都做不好”、“我是个废物”……事实上，如果我们能在抑郁时不产生自我否定的心理，那么抑郁就不会发生。本期视频，我们来聊聊如何学会自我认同，走出抑郁。