对于有健身爱好的反内卷职场人来说，离职后的第一个念头，很可能是去考个教练证。‍‍‍‍

原本的互联网人、程序员、建筑师、公务员，离职后，因为爱运动，把“教练”放进人生选择里。

或是短暂脱离高压职场，掌控自己的时间和精力，或是换个赛道，找到真正热爱的职业。三年特殊时期过后，年轻人逐渐意识到健康的重要性，索性去考个证，持证训练，省了私教费，还可能找到人生的第一个副业。‍‍‍‍‍

除了私人教练，他们还会选择成为团课教练、普拉提教练、瑜伽教练、壶铃教练、棒铃教练、柔术教练、攀岩教练，甚至还涉及到运动周边证书，比如营养师认证、康复师，甚至疗愈冥想师。

打开某连锁健身品牌北京朝阳区教练专业榜，排名前十的教练，都最少拥有7本证书，最多的达到30本，本科、硕士学历也不在少数，他们之中，不乏半路转行的教练，或是主业副业两开花的兼职教练。小众运动如柔术、飞盘、潜水等，也会让深度爱好者有更多机会向专业者进阶，从兼职教练做起，探索更多职业机会。

看起来，对于爱运动的人来说，教练是个不错的职业，时间自由，训练也自由。即使不做教练，考证的过程本身就是进步，而证书在手，也获得了一些确定性——拥有随时转行的底气。

但，这是一个赚钱的职业吗？脱离格子间和内卷的职场，就能获得生活的掌控感吗？

离职的年轻人，先去考个教练证

自由导演@晓光 在2023年底完成了乐刻健身私教管培生和莱美bodypump教练的培训，成为一名新人教练，“从综艺导演转行互联网运营之后，生活相对规律一些，可支配时间多了一些。加上因前作息不规律，身体健康亮黄灯，就开始运动。尝试了多种运动类型，也在这个过程中逐渐爱上了运动。”

这是很多斜杠青年们考虑考教练证的初衷，身体抱恙，所以开始运动，又因为“擅长且热爱”，所以想把它分享给更多人。

类似的故事还有很多，@悠悠 在2018年做了一个小手术，决定裸辞。因为“不想再黑白颠倒每天抓头发凌晨两三点写代码工作”，考了ACE美国私人教练认证，开始兼职教课。@Hana 则是在医院的黑白颠倒工作中感受到了身体透支，所以决定彻底转行，成为一名巴西柔术教练。@Yan 也是在经历了一次小手术后，出于康复目的开始系统运动。原本只是希望通过考证将知识系统化，但赶上裁员，顺理成章成为了教练。

在社交媒体上，你可以看到健身爱好者的帖子：“练成这样，能做教练吗？”或是“裁员了，转行做教练吧。”而考证，就是成为教练的第一步，如果在社交平台搜索“健身考证 攻略”，会出现大量考证爱好者的分享，其中不乏非教练从业者。

精练GymSquare将这类不做教练的人称作“健身Pro”，具备基本健身知识，但想要系统提升自己。

“健身Pro”通常具备了良好的学历背景和工作经历，互联网人、金融从业者、建筑师……根据精练GYMSQUARE发布的《2022中国健身行业报告》，在兼职健身教练群体中，拥有大学本科学历的人数最多，占比约为53.0%。相较而言，全职教练仅有34.0%的从业者具有本科学历。

来源：2022中国健身行业报告

@晓光 在参加健身私教培训项目中发现，大部分用户的第一想法都是来做兼职教练，“很多都和我一样，主业是不用坐班的”，可以在主业和副业之间随时转换。

据某健身品牌北京团课教务长的公开采访显示，北京团课教练中，兼职教练占比已经超过七成，@yan 参与的12月的莱美bodypump初培课程中，17名参与者均为兼职。团课爱好者们从台下走到台上，既能获得一部分收入补充，也能在掌控舞台的过程中，获得对自己的掌控。

用买私教的钱考私教证，在不确定中寻找确定性

为什么要考证，有人想要省钱，有人想要赚钱，也有人只是想掌握一项技能，但无论是哪一种，都是在不确定的环境中寻找确定性。

以私教服务为例，省钱是年轻人考证的一个重要因素。

从事5年教练行业的@李 表示，和三年特殊时期前相比，爱运动的人变多了，但愿意花钱买私教的人却更少了。大众意识到了健康的重要性，但钱包里的钱在变少，消费理念也在发生变化——既然要继续使用私教服务，不如让自己成为这项服务的提供者，所以，他们选择用买私教的钱考个私教证。

简单算一笔账，如果一个健身爱好者一周三练，按每节课300元算，单月私教费用约3600元，而国际四大认证的考试费用，最低（ACSM-CPT）只需要3146元，最高（NASM-CPT）需要花费4333元，如果参与如乐刻管培生一类的线下培训，费用则在7000～20000元不等。从这一点看，考证是最省钱的方式之一。

如果你除了指导自己外，还能指导别人，这张证书就成了你获得补充收入的敲门砖。

主业是魔术师的@昕一 把考证的过程形容为“以贩养吸”，因为运动爱好很多，相关开支也不少，所以希望在满足自己运动的同时，还能有一定的收入，所以考了ACE-CPT、斯巴达SGX、莱美bodycombat。

就私教收入而言，以乐刻为例，普通私教新教练单节课提成116元，团课新教练收入120元，如果每周完成8节课，收入约为900元（还需扣除各种手续费）。从这一点看，这并不算一个高薪职业，但的确是一个收入补充。

从兼职转向全职，则会出现更多收入分化，一方面和教练所在工作室的薪资制度有关，比如是否有基础工资和销售提成，以及课程提成比例；另一方面，则和教练的课时总量有关，简而言之，用时间换钱。@悠悠 曾在网上分享自己从程序员转行全职私教后的薪资变化，从月薪3000提升到月入30000，这在很大程度上是随着会员数量的增长在增长，而团课量大的少数教练能做到月入8000～12000，普通课量的教练收入则在1000～3000元左右。

除了收入上的确定性，考证的年轻人更追求一种内心的确定性。

社交媒体上，常常可以看到“第20节课，我要如何摆脱私教自主训练”的讨论，比起让私教带着训练，将动作要点、发力重点和计划逻辑掌握在自己手里，会让人心里更加踏实。如果私教带练是通过学习使用自己的身体来感受进步，那考证带自己训练，则是通过自己做自己的导师来获得进步。

@yan 在系统学习过ACE之后就几乎没有了身材焦虑和体重焦虑，一方面，健身理念的改变，让她不再追求低体重，另一方面，当知道自己能如何调整饮食和训练来获得想要的身材和体重时，这种掌控感也让她不再焦虑。

多一条斜杠‍，给人生加点buff

考证后，有人就此成为教练，也有人将其作为开启下一段人生经历的跳板。

如上文所说，单就薪资而言，教练并不算高薪职业，特别是新入行的教练，需要熬过漫长的经验和客户积累期，才能顺利进入下一阶段。

将教练作为主业，不如说是先用爱好来满足当下的物质和精神需求，教练只是人生的一条斜杠，@昕一 在不断考证的过程中，也从未间断过魔术表演，主业和副业之间没有清晰的边界，“自己打拳（bodycombat）锻炼的同时，顺便赚点钱，这就够了。”

而不论是全职还是兼职教练，一旦开始考了教练证，就会在这个行业越走越远，本次邀请到的受访者都不约而同提到“学习”。

@晓光 提到，未来将把更多的精力转移到教练行业，不断学习。“每个人的身体情况都有个体差异，每项运动的优势也不一样，只有学习，能让更多人能坚持运动下去。”

而从业时间越久，他们会更感知到认知和能力边界。

@悠悠 希望在未来的职业中，学习更多健身之外的其它知识，“当下大家的压力都很大，除了肌肉的代偿很多时候是情绪的代偿，接下来会学习更多康复类的知识，同时会线上分享运动/养生/健康类知识，帮助更多客户找到自己健康生活节奏。”

不论教练证在漫长的职业生涯中扮演着怎样的角色，重回职场也好，深耕教练行业也好，考过教练证的年轻人，对于运动和健康，都有了更深刻的了解，也会将它融入到生活中。

80岁还想冲浪的@昕一 说，“既然80岁要站上冲浪板，那就要现在开始准备。”

考教练证最大的快乐，是回到运动本身，给人生加个buff。

本文来自微信公众号：精练GymSquare （ID：GymSquare），作者：Yan