网上爆火的“20分钟效应”，是假性松弛吗？

本文来自微信公众号：地球人研究报告 （ID：diqiuren005），作者：你的外星小姨子，原文标题：《小红书流行的“20分钟效应”，越传越邪性了》，题图来源：视觉中国

就在这几天，“20分钟”突然成了网上最火的时间计量单位，看得我是越来越迷糊了。

社交媒体中，人们正以它为基础，不断推出一个接一个理论，称其为“xx 20分钟效应”。

它们核心都在于：

你花“20分钟”做这件事，心情马上能好，很快就能有松弛感。

而“这件事”的具体指向，就比较五花八门了。我最近零零总总看了不少。

比较普通的，有“海边20分钟效应”。认为去海边杵20分钟，压力焦虑马上跑。

稍微不同点的，是“20分钟午餐效应”。指的是在太阳底下吃20分钟午餐，比在屋里更妙。

再进阶点呢，已经进化到“20分钟菜市场效应”了：赶大集20分钟，治愈所有烦恼。

目前为止，这些不同的“20分钟效应”还在被不断提出，甚至越整越邪性。

最前沿的已经变成了“麻将1分钟效应”，在主题和时间尺度上都来了个超维进化。

除此之外，这些杂七杂八的理论，大部分都聚焦在“20分钟”这个时长上。

倒不是因为这个不上不下的时间有啥精妙之处，是因为前段日子火了个“公园20分钟效应”。

“公园20分钟效应”是在小红书上炒起来的。据称还有专业背书，来自一篇《国际环境健康研究杂志》上的研究：

即使不做任何运动，在公园里待二十分钟，也能带来更好的状态。

随着很多博主火急火燎地去尝试，并郑重带回“确有此事”的反馈，这个概念很快在网上爆火。

比较直观的反馈就是，近期许多公园开始人满为患，野餐垫铺得让人无处下脚。

在这之后，人们便开始以这“20分钟效应”为中心，无限发散创想。

以往大伙都嫌时间过太快，现在短短“20分钟”却又成了决定性时长。

让人看得眼花缭乱，不知道谁说的才算好。

事实上呢，我觉得虽然大伙说得挺杂，但应该都挺有效，只不过关键点当然不在20分钟上。

因为无论赶大集、上公园、去海边，核心都是在脱离日常惯性场景。

生活是有很强惯性的。很有可能你当初一脚油门踩下去，之后的很长时间里都在同一个区间里晃荡。

所以人就是得抽空往新鲜地方钻，不然就能钻的就只牛角尖。

至于到底去哪才算好，网上这些“xx20分钟效应”们其实已经透露出规律了：要能脚踩大地，头顶没有天花板。

所以目前为止，公园仍是“20分钟效应”大赛的冠军：

它不仅满足这两点，还附带有花有草，和打工人日常生活场景两模两样。史铁生就这样写地坛：“那儿是可以逃避一个世界的另一个世界。”

只不过也是在最近，由于各类“20分钟效应”越来越火，大伙都赶着上公园等地找“松弛感”，也有一小批社交媒体叛逆犯窜了出来，说这种找松弛的行为本身就不松弛，是“假性松弛”。

我看了只想打人。正因为大家基本都被迫紧绷得不像样，才会有一水的“20分钟效应”冒出来，要是所有人都能真松弛下来，流行的就该是什么“三亚72小时效应”了。

总的来说，20分钟不多不少，对打工人来说还挺友好。

推荐大家，每天抽空都去松一松。

本文来自微信公众号：地球人研究报告 （ID：diqiuren005），作者：你的外星小姨子