少内耗，做自己的匠人

一

近日，同一天，做现金流生意的足浴连锁店古越堂老板跑路了；做估值玩资本的科技公司极目银河公司老板也跑路了。

看倪叔在感慨：“做生意的，搞创业的，赚现金流的，玩资本的，传统行业的，科技行业的，服务人性刚需的，玩科技前沿的，对创始人来说原以为选择了不同的道路，选择了不同的抗风险模式，没曾想，结果却是一样的。”

躺平、摆烂、逃跑，红尘滚滚；黑天鹅、灰犀牛、大象，蜂拥而上。

崩溃和坍塌成了常态。现在看来，我们依然在坚持的，忍耐的，纠结的，还在探讨心力和内耗的，还是正常人、普通人啊。

最近一些朋友来说，自己心力不够，自己的、家人的、团队的生存和发展，都要维护，从2020年以来，连年心能损耗，不时出现撑不下去的时刻，也总是在反思和调整，好在总能困知勉行，但还是紧张焦虑。读了很多抚慰人心的心理学、精神动力、哲学宗教，治疗效果也不突出，时好时坏。泛鸡汤灭不了火，治疗不了煎熬的灼伤。于是问，该如何提高读书或其他“好事”令人身心健康的效率啊？

读书呢，不是一个什么事儿，不求什么效果和价值。它就是生活中一个普通的存在。没什么了不起，也不用轻视。日久，你会将之融化为你生命的一部分，且如果你的内核很稳定，融化速度会快起来，扬弃效率越高。你会逐渐去除掉内心的污垢，可以清净地、不怀疑地、不总是强调价值交换地生活着。内心永远可觅一股清流。

我的老师有一天打来电话，最后一句我觉得总结得很好，分享给朋友们：能纠缠、能进退、能犯错纠错，坚持不懈，还是幸运的，因为坍缩崩溃一瞬间啊，毫无回旋余地。所以，这个世界，需要用合一的量子观活着，就是接受世俗意义上的好事坏事一起涌来，乐在其中，把它们都视作创造力。

我最近能明显感知好事转坏事的细节在哪里，一时间所谓的顺利，一定会被很多细小的无法用逻辑推断的事情所阻滞，结果无法挽回，遗憾丛生，明明可以……内耗无可避免。

偏差只能被淡化，不能被修正，事情发生了就发生了。偶然性是一种自动淡化的机制。丹尼尔·卡尼曼说，噪声是无法消除的。

苏轼说，成败须臾之间，谁为喜愠？所以，他在顺境逆境中，都在创造，很多人都说，逆境让他创造力更强，其实他顺境的创造力也很好。好的坏的，没有什么分别，只是体会生命的丰富度和层次变得多元明媚了。

松浦弥太郎《你啊，内心戏超多：停止精神内耗的65个习惯》里说：“即使发生了让你羞愧难当的事情，如果抱着‘真走运，我的人生中还能出现这么有趣的事情’的想法，那么一切都将变成你享受人生的调味剂。”

有一个外国电影叫《附注：我爱你》，讲的是一个失去深爱丈夫的女人，靠丈夫留下的七封信，找回自己生命动力的故事。最后的答案，是他们初遇的时候，她吸引他的“My business is to create”。

在困境中永远用心力在坚持、在痛苦自疗的人，都挺珍贵的。重启一个炉灶、涅槃重生，太难了，哪有那么容易。在现状里，静静地雕刻自己，痛苦，清醒，真实，永远想着去创造点什么，不期待结果，就想着创造，就不会活在巨大落差和鸿沟里了。我们需要自己的平原和草场。

我们只是需要躺在一个窗户和一轮月旁，据说，这个场景就能解释“明”字，所以才有李白的经典：“床前明月光”。照夜白，万物获救于黑暗之中，众生皆有自性光明。

二

我最近去了常州舣舟亭，据当地的苏东坡研究会的副秘书长介绍，常州当地人认为，苏东坡晚年从儋州北还，经过常州段运河，转弯到了里运河，走不动了，就在水穷处停下。

图｜水姐摄

他生活在水上舟上，对岸就是一座寺庙。身体稍好的时候，就去寺里跟僧人聊，或是在船上聊。他在生命最后一段儿，没有想死在朋友的房子里，因为怕打扰，亏欠，纠缠，真的是，水里来，水里去。这个说法，只是传说。

如今那个地方，那片水，具有独特的绿色。江南的水其实并不鲜绿，都是浑浊的、米黄的，但那片河域自成一体，有着深情的、明亮的、能点燃灵魂的绿色，生机勃勃。

我真的建议那个地方，能够成为死亡教育的场所。

因为最近也刷到一个育儿专家在谈一个14岁孩子的生死观，他是两个著名高校教授的孩子，却活得很累，质问大人们活着的意义是什么。他说，人是不是早晚会死，既然该玩的都玩了，再怎么读书也超越不了爸妈，而爸妈活得并不幸福啊，往后要再生个孩子还像自己这样令人操心，干嘛呢（也大概知道大城市生育率只有0.6的原因了吧）。他说，干嘛一定要被社会折磨一遍之后再去死。

如此自洽的逻辑，看上去是正确的、有道理的。把自己活得太大了，又太局限了，他没有看过的世界和人生，还多着呢。眼里没有别人，自然体会不到生命的快乐。爱恨纠缠，顺逆都览尽，才是生命。

人啊，是跟自己的念头一个个告别，才能长大的。《看不见的大象》里说，大象就是脑子里的执念，是对很多大问题的视而不见和不作为。

告别感，其实才是成长感，对别人有依赖，才能对自己有依恋，所有的他者，都是自己的投射。

正确是一种迷失，价值交换是一种对于感情的处决。

《水下之人》里说，我们身在处决的时代，要处决，就要快刀斩乱麻，就要不近人情。处决情感关系，处决理想，处决你多余的情绪。时代逼我们成为刽子手，我们的手上沾满血，没有人能是清白无辜的，我们处决之后再被处决。

为什么那个地方特别适合做死亡教育的场域，是因为，我在那里闭着眼睛，确实感觉到了所谓生机勃勃的寂静。丰富的生命永存在时空里。见过山水画之后的山水，是不一样的。

图｜水姐摄

前阵子有人跟我讨论，苦难和绝望，真的使得苏东坡更有才华了吗？我认为不全是。他一直是个天才，时光在进行，他的天才也在生灭。那么多词里面，我最喜欢的依然是《水调歌头》，他还没有经历生死劫、被贬黄州之前就写了。人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，如水般在生命里随物赋形，怎么样的状态都能过。

极大的磨难之下，倒是可以让自己的心力变得更强大，道高一尺，魔高一丈，继而道再高一尺。生命从冲破那个最大的阻碍开始，就进入了0到1到n的不断扩张的序列中，但是我们都并不知道，其实要再回到0，然后把那个“1”变成“一”。这个“一”就是我们的内核。

然后这个“一”，这个核心，能把n变成N，你做任何领域都能成为极致的人，至纯至真至善至狠，你越来越明白阴阳观，你发现了潜意识重塑和改写的隐藏能量。

好的坏的，都接纳，好的坏的都会被自动加强，所以必须让好的坏的都忘掉、清理掉。为什么我们会内耗？因为我们只想保留好的，去掉差的，其实应该把好的也一并清理。不恋过往，不惧未来，才是活在当下，不内耗。还至本处，才有源头活水的感觉。

人能够激发自己，也就几次吧。一定要珍惜那一次次地激发，然后再安静地回归。让这纠缠变得更加绵长，而不是瞬间。你能给时光留下什么，这其实非常重要。人与人事物之间不是一次两次的交换，是一种长久的相处。

现在的情感博主们都在强调所谓的价值交换，用情绪价值交换金钱价值等等。每个人都在证明自己有用，有价值，有能量。产品设计里也在充分贴合地满足人的需求。

价值投资，价值交换，价值被强调得过度了，你永远不知道，生命在某个时刻，即便是风生水起过，也会坍缩，生命的任何一个细节的变动，这里缺个角，那里断个线，也会分崩离析。

其实，人生啊，哪有什么算得非常清楚的。活着，需要天才，能级，发心，兼容，容错，修正，逆转，开悟，而且开悟一次并不够。

我们的思维里，都是执念的大象。融不进任何的可能性。越老的人越觉得，改变是痛苦的，因为生命本从无机物进化而来，最后也想坍缩回去。

而改变和创造，视作日常，就会有心力。

三

朋友带我去一个人流很好的休闲区吃饭，现在逆势还能发展劲头大的地方不多了。他跟我说，劣币驱逐良币，其实很快，二三十年也就侵占了。但是你发现没，最近的逻辑是，良币才能生存，虽然替换速度还是之慢。但终究，艰难之下，纠缠痛苦之下，能依然挺头向前的还是良币。

良币的打造，需要很多时间和心力。而内耗是最伤心力的。

心理学家罗伊·鲍迈斯特提出过自我损耗理论。弗洛依德的理论中就有心理能量一说，只是描述较为模糊。罗伊则较为明确：心理能量具有不可或缺性、有限性，一个领域的资源损耗会减少另一领域的可用资源，消耗之后需要一段时间的恢复。

允许自己，动荡不安，恢复秩序，再迎接风浪，再稳固内核。特沃斯基认为锚定效应是一系列有意识的连续调整。汉斯·罗斯林说，经过数百万年的进化，人类的大脑本能地变得戏剧化，戏剧化并不是因为我们变化多端，而恰恰因为我们固化观念（执念）如大象般之大。

撑不下去的时候，内耗和外毁都很多。很多人都觉得2022年、2023年、2024年，心力越来越弱。自己撑下去，团队撑下去的力量，都需要在很多撑不下去的时候不断托举和支撑自己。

我问了我一个在这个年代，依然拥有非常多财富，且很平和接地气、家庭幸福的女性朋友。她说，我深深地爱着他们和她们。有底气论爱和真情的，真不多。《红楼梦》里，王熙凤机关算尽，唯独对刘姥姥是真心好不求回报，最后救她女儿的，就是刘姥姥。

这个年代，就是做自己的匠人，造良币，有真情。

四

一个朋友说，2015年从法国回来上海，就选择在“梧桐区”住，那时候还没有漫天的飘絮。她说现在为什么那么多絮絮，她有一个非常有意思的推理——因为气候变暖，冬天气温高，叶子都在拼命生长，有些叶子都能长成原来两三倍大，像极了高速增长的经济啊。

只是到了春天，就没有力气把整个果实长结实了，于是才产生那么多絮絮。我另一个朋友，还在四月底五月初的朋友圈发出——友情提示，今日上海梧桐区走路或骑单车请务必佩戴口罩墨镜帽子！City walk有窒息风险，谨慎出行。

冬天拼命生长，春天是有窒息代价的。用舍由时，行藏在我。

有一天，我在跑步的时候想，应该是做自己的匠人，爱人。做自己喜欢做的事情，要有一份充分极致的精神。要动用好每一个细胞和每一个心力。

那时候，还回味另一个故事，朋友带着学习的态度品酒，了解到烟台有个独立酿酒师，他酿酒的第二个年份，就拿到国际葡萄酒大赛Decanter，还拿到了IWGC（国际葡萄酒大赛）的中国金奖。

听介绍说，2021年他卖掉一套房子，全身心投入做了个酿酒师，做了一个人的酒庄。我大大地感慨：对于自己的天赋，一定要利用好每个细胞每把心力啊。中国有趣的人，意识到自己是谁的人多了起来，这才是做自己。做自己的匠人和情人。

有一个工作上采访过的生物医药行业的朋友说：“姜瑜有一个白葡萄酒做得非常肥美，奶油坚果的香气十足，喝过一次印象深刻。”

她又补充说：“我很喜欢红酒，酿酒和写作一样都是storytelling的手段，也希望你喜欢。我觉得葡萄酒可以用味蕾串联起季风、洋流、战争、历史、税收，和这些抽象的事情在体内产生化学反应。”

你看，都有自己的连绵。

作者简介：秦朔朋友圈创始主编，上海作协会员，公号名：水姐；视频号：水姐一天一书实验室。代表作：《中年好友苏东坡》《苏东坡万有应用商店》。‍‍‍‍‍

本文来自微信公众号：秦朔朋友圈 （ID：qspyq2015），作者：水姐